ГоловнаГірськолижна школаДоданки успіху

Доданки успіху

• Головне для поліпшення результатів — це виявити проблеми і технічні недоліки і воодушевіть себе на боротьбу з ними.

• Часто, виправивши недоліки рівноваги, ви позбавляєтеся від технічних помилок і починаєте правильно виконувати багато рухів.

• Добрі результати — це результати хорошої роботи. Виконуючи вправи, тренуючись або катаючись, доводите все до досконалості — так ви отримаєте значно більше користі.

• Аби поліпшити свої навики, постійно відпрацьовуйте основні прийоми.

• Робота над упором палицями допомагає поліпшити узгодження за часом, рівновага і відновлення центрівки. Правильно виконаний упор палицею — ваша вірна підмога в будь-якій ситуації.

• Дотримання правильних кутів тіла і вірних кутів кантування допомагає ефективно робити різані повороти і загалом покращує катання.

• Направляючи ногами лижі в поворот, ви полегшуєте собі першу фазу маневру і зберігаєте рівновагу.

• Універсальність в гірськолижній справі допомагає отримувати задоволення на будь-якому снігу і в будь-яку погоду.

• Заняття в гірськолижних школах, секціях або приватні уроки тренерів сприяють вдосконаленню, навіть якщо ви — підготовлений спортсмен, що сформувався.

• При виборі школи, секції, курсів підвищення кваліфікації орієнтуйтеся на свої інтереси і на те, які аспекти катання ви хочете розвинути в собі.


Вправи для поліпшення техніки катання. Вправи на упор палицями

Тут ми наводимо вправи, які допоможуть вам виправити недоліки техніки і піднятися на вищий рівень ефективного катання. Відчувайте себе як вдома: вибирайте ті вправи, які вам найпотрібніше, — і вперед!...
Тренуйте динамічну рівновагу

Динамічна рівновага може бути природженим даром, а може бути придбано тренуваннями. Відпрацьовувати навики динамічної рівноваги можна сдопомогою тренувальних спусків, що повторюються, по цілині завглибшки 15 — 25 Спускайтеся по пологому...

Секрет подолання: почало всього - крутий поворот

Секрет подолання "пересеченки" — якщо це взагалі секрет — за останніх 50 років не змінився ні на йоту. Частково це той же секрет, що допомагає кататися по цілині, льоду, крутим...

Дивіться також



Вправа 1. Поворот з "прожектором":

Починайте вправу на схилі середнього рівня. На початку в легкому плугу виконуйте повороти з радіусом від середнього до малого. Працюйте голеностопамі, колінами і тазом. Уявіть собі, що ваші коліна —...