ГоловнаГірськолижна школаЯк вибрати вправу?

Як вибрати вправу?

Передбачимо, що ви протработалі декілька вправ на роздільну роботу верхньої і нижньої частин тіла. Яке з ряду цих вправ ви виберете? Все? Найлегше? Найважче? Ви, природно, не можете постійно відпрацьовувати всі вправи, так що обмежтеся найкориснішим для вас, тобто найскладнішим. Якщо вправа для вас важко, це звичайно привід запідозрити себе в недоліках технічної підготовки.

Вибравши з ряду вправ важке, відпрацюйте його на легкому схилі до автоматизму і легкості. Потім виконуйте його на все складнішому і всілякішому рельєфі, поки можете проробляти його так, як належить. Легші вправи можна виконувати відразу на ускладненому схилі. Брати на замітку вправи з школи і відпрацьовувати їх самому — це оптимальний спосіб отримати найбільшу користь з гірськолижної школи і напевно поліпшити свою технічну підготовку.


Катання по пороші

Порошить — це звичайно який щойно випав сухий, світлий сніг 8 — 12 см завглибшки, лежачий поверх снігу, що злежався, і льоду. Всякий лижник рад такому снігу, особливо новачки на...
На змаганнях

Їли ви — спортивна і не позбавлена азарту людина, то любительські, клубні лижні гонки і змагання в лігах можуть розпалити у вас могутній вогонь соревновательності, погасити який важко, якщо взагалі...

Роздільна робота верхньої і нижньої частин тіла

Для ефективного катання на гірських лижах поважно, аби верхня частина тіла (торс, руки і голова) працювала окремо з ніжней (таз і ноги). Проходя ланцюжок поворотів, верхню частину тіла тримаєте у...

Дивіться також



Як починати вправи і тренування

В наступному розділі, якщо немає інших вказівок, вправи виконуються на рівному, такому, що укотив снігу. Там, де це потрібно, ми даємо роз'яснення відносно якості схилу, на якому вправа виконується. Оскільки...