ГоловнаГірськолижна школаЯк вибрати вправу?

Як вибрати вправу?

Передбачимо, що ви протработалі декілька вправ на роздільну роботу верхньої і нижньої частин тіла. Яке з ряду цих вправ ви виберете? Все? Найлегше? Найважче? Ви, природно, не можете постійно відпрацьовувати всі вправи, так що обмежтеся найкориснішим для вас, тобто найскладнішим. Якщо вправа для вас важко, це звичайно привід запідозрити себе в недоліках технічної підготовки.

Вибравши з ряду вправ важке, відпрацюйте його на легкому схилі до автоматизму і легкості. Потім виконуйте його на все складнішому і всілякішому рельєфі, поки можете проробляти його так, як належить. Легші вправи можна виконувати відразу на ускладненому схилі. Брати на замітку вправи з школи і відпрацьовувати їх самому — це оптимальний спосіб отримати найбільшу користь з гірськолижної школи і напевно поліпшити свою технічну підготовку.


Вправа для вирівняних схилів

Пропонуємо вправу для вирівняних схилів. Якщо ви вже звикли до крутих, можна використовувати і їх, проте попереджаємо, що деякі фази цієї вправи проходят на дуже великій швидкості. Можливо, на пологішому...
Участь в змаганнях

На більшості гірськолижних курортів проводяться любительські гонки. Зазвичай вони представлені у вигляді курсів з почасовою оплатою, місцевих стандартних курсів і програмою змагань на лижних трасах США NASTAR. Кожен гірськолижний район...

Доданки успіху

• Головне для поліпшення результатів — це виявити проблеми і технічні недоліки і воодушевіть себе на боротьбу з ними. • Часто, виправивши недоліки рівноваги, ви позбавляєтеся від технічних помилок і...

Дивіться також



Здорова відчайдушність. Хороша фізична форма. Грамотна екіпіровка (в т.ч. захисні окуляри)

Дивлячись на лижників, що сміються і улюлюкаючих, піднімаються в гору для спуску по цілині, розумієш всю міру їх здорового божевілля. Ці люди несуть в собі заряд здорового напльовательства — прошу...