ГоловнаШліфуємо ефективні прийоми

Шліфуємо ефективні прийоми

В лижному спорті зазвичай плутає те, що на дорозі самоудосконалення коштує (і гальмує нас) перешкода: наша фізична обмеженість. Звичайно, нам би хотілося відважно закрутити різаний поворот без прослизання; об'їхати шкідливу купину на гоночній трасі; спокійно і розслаблено відчувати себе на зритому нерівностями схилі. Непогано б зберігати ритм роботи палиць на всій двокілометровій трасі; при потребі зупинитися як укопаному; без втоми прокатувати величезні відстані; нарешті, плавно плести мережива з самих різних поворотів...

Практично у всіх лижників є ті або інші технічні недоліки. Із-за браку навиків або помилок в техніці ви не відмовитеся від катання на конкретному схилі — але ви і не зможете пройті його так легко і красиво как хотілося б. Вади технічної підготовки не дозволять вам з бажаною легкістю і плавністю кататися на горбах, по цілині, на крутих схилах. Вони вселять вам страх перед великою швидкістю і скрутними умовами. Недоліки майстерності змусять вас витрачати надто багато енергії і, врешті-решт, дадуть ті самі роковиє 3 — 4 секунди затримки на гоночній трасі. Необхідно чітко виділити проблеми і вади у вашій підготовці і подвігнуть себе на їх виправлення. У цій главі ми визначимо деякі з проблем і запропонуємо вправи і програми тренувань для їх виправлення і розвитку кращих навиків. Також ми торкнемося проблеми найбільш ефективних занять в гірськолижній школі.

Статті


Вправи на відробіток поворотів хокейна зупинка, обертальні повороти плугом,

Візьміть старт по прямій лінії, наберіть невелику швидкість. Потім швидко проверніть лижі під собою, зірвіть їх в бічне зісковзування уздовж лінії падіння. Ковзаєте до повної зупинки; спочатку зупинитеся так лівим...
Прокладка курсу. Лижна інтуїція.

Другий елемент в мистецтві катання по нерівностях — це "прокладка курсу". На схилі завжди стільки ж різних трас, скільки і лижників, які по ним катаються. І якщо одні фігури можна...

Вибіркове використання імпульсу обертання

В сложних випадках, начеб дуже глибокої цілини, дуже вологого снігу завглибшки 45 — 75 см або вологого снігу на схилі середньої крутості, лижникові може потрібно обертальна сила, аби додати своїм...

Дивіться також



Доданки успіху

1. На крутих схилах вам потрібна ціла палітра навиків закантовки, хороші прийоми гальмування палицями і агресивний підхід до делу.2. Катаючись по крутих схилах, уявляйте собі позицію за позицією, поворот за...