ГоловнаШліфуємо ефективні прийоми

Шліфуємо ефективні прийоми

В лижному спорті зазвичай плутає те, що на дорозі самоудосконалення коштує (і гальмує нас) перешкода: наша фізична обмеженість. Звичайно, нам би хотілося відважно закрутити різаний поворот без прослизання; об'їхати шкідливу купину на гоночній трасі; спокійно і розслаблено відчувати себе на зритому нерівностями схилі. Непогано б зберігати ритм роботи палиць на всій двокілометровій трасі; при потребі зупинитися як укопаному; без втоми прокатувати величезні відстані; нарешті, плавно плести мережива з самих різних поворотів...

Практично у всіх лижників є ті або інші технічні недоліки. Із-за браку навиків або помилок в техніці ви не відмовитеся від катання на конкретному схилі — але ви і не зможете пройті його так легко і красиво как хотілося б. Вади технічної підготовки не дозволять вам з бажаною легкістю і плавністю кататися на горбах, по цілині, на крутих схилах. Вони вселять вам страх перед великою швидкістю і скрутними умовами. Недоліки майстерності змусять вас витрачати надто багато енергії і, врешті-решт, дадуть ті самі роковиє 3 — 4 секунди затримки на гоночній трасі. Необхідно чітко виділити проблеми і вади у вашій підготовці і подвігнуть себе на їх виправлення. У цій главі ми визначимо деякі з проблем і запропонуємо вправи і програми тренувань для їх виправлення і розвитку кращих навиків. Також ми торкнемося проблеми найбільш ефективних занять в гірськолижній школі.

Статті


Вправа 1,2 . Траверс, траверс із згинанням-випрямленням:

Котитеся на лижах впоперек схилу. обоє лижі поставте на верхні по схилу канти, основну вагу перенесіть на ніжнюю по схилу лижу. Лижі повинні тримати курс (тобто залишатися на кантах і...
Прийом "верхній ствол"

Якщо ваш настрій побачивши важкого і вологого снігу — агресивний і в цілому позитивний і ви станете нормально триматисяна такому покритті, це буде крок вперед у вашій загальній лижній підготовці....

Чего чекати від гірськолижної школи або секції?

Лижна школа повинна пропонувати професійний розвиток по трьох головних напрямах, важливих для поліпшення катання: діагностика, вистава і відробіток. • Діагностика: ви взнаєте, як ви катаєтеся — правильно або неправильно, ефективно...

Дивіться також



Роздільна робота верхньої і нижньої частин тіла

Для ефективного катання на гірських лижах поважно, аби верхня частина тіла (торс, руки і голова) працювала окремо з ніжней (таз і ноги). Проходя ланцюжок поворотів, верхню частину тіла тримаєте у...