ГоловнаШліфуємо ефективні прийоми

Шліфуємо ефективні прийоми

В лижному спорті зазвичай плутає те, що на дорозі самоудосконалення коштує (і гальмує нас) перешкода: наша фізична обмеженість. Звичайно, нам би хотілося відважно закрутити різаний поворот без прослизання; об'їхати шкідливу купину на гоночній трасі; спокійно і розслаблено відчувати себе на зритому нерівностями схилі. Непогано б зберігати ритм роботи палиць на всій двокілометровій трасі; при потребі зупинитися як укопаному; без втоми прокатувати величезні відстані; нарешті, плавно плести мережива з самих різних поворотів...

Практично у всіх лижників є ті або інші технічні недоліки. Із-за браку навиків або помилок в техніці ви не відмовитеся від катання на конкретному схилі — але ви і не зможете пройті його так легко і красиво как хотілося б. Вади технічної підготовки не дозволять вам з бажаною легкістю і плавністю кататися на горбах, по цілині, на крутих схилах. Вони вселять вам страх перед великою швидкістю і скрутними умовами. Недоліки майстерності змусять вас витрачати надто багато енергії і, врешті-решт, дадуть ті самі роковиє 3 — 4 секунди затримки на гоночній трасі. Необхідно чітко виділити проблеми і вади у вашій підготовці і подвігнуть себе на їх виправлення. У цій главі ми визначимо деякі з проблем і запропонуємо вправи і програми тренувань для їх виправлення і розвитку кращих навиків. Також ми торкнемося проблеми найбільш ефективних занять в гірськолижній школі.

Статті


Декілька порад

1. На початку повороту тиск завжди переносите на передню частину лиж. 2. Давите на шкарпетки або на мову черевик. 3. Обоє лижі тримаєте на снігу, але основна вага сосредоточьте на...
Наберіться терпіння

З приводу людей, що катаються лише по вихідних і на відпочинку, Піт додає: "На жаль, у них недостатньо часу, аби кататися стільки, скільки хотілося б. досягнення рівня, на якому можна...

Доданки успіху

• Головне для поліпшення результатів — це виявити проблеми і технічні недоліки і воодушевіть себе на боротьбу з ними. • Часто, виправивши недоліки рівноваги, ви позбавляєтеся від технічних помилок і...

Дивіться також



Вправа 3. Вправа з палицями:

Надлишок обертального руху — проблема для лижника, особливо якщо це обертальний рух верхньої частини тіла. За допомогою цієї вправи можна звести обертання верхньої частини тіла до мінімуму. На схилі середнього...