ГоловнаШліфуємо ефективні прийоми

Шліфуємо ефективні прийоми

В лижному спорті зазвичай плутає те, що на дорозі самоудосконалення коштує (і гальмує нас) перешкода: наша фізична обмеженість. Звичайно, нам би хотілося відважно закрутити різаний поворот без прослизання; об'їхати шкідливу купину на гоночній трасі; спокійно і розслаблено відчувати себе на зритому нерівностями схилі. Непогано б зберігати ритм роботи палиць на всій двокілометровій трасі; при потребі зупинитися як укопаному; без втоми прокатувати величезні відстані; нарешті, плавно плести мережива з самих різних поворотів...

Практично у всіх лижників є ті або інші технічні недоліки. Із-за браку навиків або помилок в техніці ви не відмовитеся від катання на конкретному схилі — але ви і не зможете пройті його так легко і красиво как хотілося б. Вади технічної підготовки не дозволять вам з бажаною легкістю і плавністю кататися на горбах, по цілині, на крутих схилах. Вони вселять вам страх перед великою швидкістю і скрутними умовами. Недоліки майстерності змусять вас витрачати надто багато енергії і, врешті-решт, дадуть ті самі роковиє 3 — 4 секунди затримки на гоночній трасі. Необхідно чітко виділити проблеми і вади у вашій підготовці і подвігнуть себе на їх виправлення. У цій главі ми визначимо деякі з проблем і запропонуємо вправи і програми тренувань для їх виправлення і розвитку кращих навиків. Також ми торкнемося проблеми найбільш ефективних занять в гірськолижній школі.

Статті


Проворот

Ще один обертальний рух називається "проворот" — це обертання лиж довкола своєї осі без впливу на напрям корпусу. Проворот застосовується на крутих віражах або там, де радіус повороту не дозволяє...
Два типи поворотів

В слаломі і слаломі-гігантові існує два типи поворотов, залежно від того, де встановлені ворота. Коли вони дивляться впоперек схилу, для кожного повороту необхідна різка зміна напряму руху. повороти при цьому...

Навіщо потрібне обертання. Роздільна робота ніг

Випробувавши глибоку цілину на собі, ви взнаєте, навіщо потрібне обертання і наскільки воно необхідне. Ви їхатимете з необхідним імпульсом обертання, не перенавантажуючи верхню частину тіла, якщо лише траса не змусить...

Дивіться також



Ази катання по карнізам

Починати катання з карнизів краще із стрибка в 1 — 2 метри. розрахуйте траєкторію так, щоб, зістрибнувши, виявитися в оптимальних умовах на викочуванні. Цим ви створите собі відчуття, що, приземлившись,...