ГоловнаШліфуємо ефективні прийоми

Шліфуємо ефективні прийоми

В лижному спорті зазвичай плутає те, що на дорозі самоудосконалення коштує (і гальмує нас) перешкода: наша фізична обмеженість. Звичайно, нам би хотілося відважно закрутити різаний поворот без прослизання; об'їхати шкідливу купину на гоночній трасі; спокійно і розслаблено відчувати себе на зритому нерівностями схилі. Непогано б зберігати ритм роботи палиць на всій двокілометровій трасі; при потребі зупинитися як укопаному; без втоми прокатувати величезні відстані; нарешті, плавно плести мережива з самих різних поворотів...

Практично у всіх лижників є ті або інші технічні недоліки. Із-за браку навиків або помилок в техніці ви не відмовитеся від катання на конкретному схилі — але ви і не зможете пройті його так легко і красиво как хотілося б. Вади технічної підготовки не дозволять вам з бажаною легкістю і плавністю кататися на горбах, по цілині, на крутих схилах. Вони вселять вам страх перед великою швидкістю і скрутними умовами. Недоліки майстерності змусять вас витрачати надто багато енергії і, врешті-решт, дадуть ті самі роковиє 3 — 4 секунди затримки на гоночній трасі. Необхідно чітко виділити проблеми і вади у вашій підготовці і подвігнуть себе на їх виправлення. У цій главі ми визначимо деякі з проблем і запропонуємо вправи і програми тренувань для їх виправлення і розвитку кращих навиків. Також ми торкнемося проблеми найбільш ефективних занять в гірськолижній школі.

Статті


Тренування на встановленій трасі

Багатьох гонщиків-аматорів, що не відбулися, підвело нестримне прагнення в що б те не стало попасти у ворота. Вони не послухали заклики знаючих людей звільнитися від цієї нав'язливої ідеї в е...
Вправи на контроль тиску

Контроль тиску тіла на лижі включає розподіл ваги тіла і управління зовнішніми силами в будь-якому повороті. Найкраща робота лиж досягається тоді, коли імпульс ваги тіла на початку повороту направлений до...

Нахил

Нахилами тіла лижі кантуються на снігу. Потрібний для цього кут сильно варіюється залежно від якості схилу і того, наскільки круто ви збираєтеся обернути. На крутому схилі, при поворотах, що округляють,...

Дивіться також



Доданки успіху 1

• Потрібно знати 3 характеристики цілинного снігу: його структуру, глибину і опірність лижам. • На цілині тіло лижника повинне знаходитися по центру обох лиж. • Почувствуйте, як лижі рухаються вгору...