ГоловнаШліфуємо ефективні прийомиДе очікують проблем?

Де очікують проблем?

Георг Каполь, тренер жіночих збірних США груп "В" і "С", сповна відвертий з приводу того, що він бачить на трасах. "У більшості лижників-аматорів, — заявляє він, — я бачу серйозні пропуски в техніці; їм треба багато працювати над базовими навиками". У число цих базовых навиків входять:

• Утримання рівноваги (як подовжнього, так і поперечного);

• Здатність в будь-яких умовах правильно працювати палицями, тримати пряму стійку і в поворотах рівномірно розподіляти вагу, переносячи акцент на зовнішню лижу;

• Уміння їхати паралельно лінії падіння;

• Здатність тримати голову високо і дивитися вперед (це Георг називає "їзда з далеким світлом").

Перш ніж освоювати складні технічні прийоми, вам необхідно, за словами Георга, опанувати всі ці навики. "Проблема сучасних аматорів в тому, що теперішні схили всі вирівняно; тому швидка їзда дається легко. Багато хто приймає швидку їзду за ознаку катання на рівні не нижче середнього. На жаль, якщо у людини немає базових навиків, не можна говорити навіть про середній рівень. І, проте ці люди виходять на разровненний схил і спускаються по ньому, кажучи собі: "Ура! Я це можу!!!". Якби ці горе-лижники попали на схил вчорашнього дня, іспещренний слідами, горбистий, жорсткий, то на нім їх кваліфікація не перевищувала б початкового рівня. До речі, поширення ратраков сильно підкосило гірськолижні школи: якщо раніше для спуску по крутому схилу необхідне було тренування, то тепер аматори відчувають, що можуть всі... на вирівняних трасах. У лижних школах, тим часом, відпрацьовуються всі базові елементи, і ці уроки — ключ до хорошого рівня катання".

Статті


Вправа 1,2 . Траверс, траверс із згинанням-випрямленням:

Котитеся на лижах впоперек схилу. обоє лижі поставте на верхні по схилу канти, основну вагу перенесіть на ніжнюю по схилу лижу. Лижі повинні тримати курс (тобто залишатися на кантах і...
Спробуйте "товсті" моделі

В 1995 році вперше на чемпіонаті світу по фрірайду всі учасники виступали на "товстих" цілинних лижах. Поширення сноуборду останнім часом привело до радикального розширення поняття "цілинника". Традиціоналісти "про дві дошки"...

Вправа 3. Вправа з палицями:

Надлишок обертального руху — проблема для лижника, особливо якщо це обертальний рух верхньої частини тіла. За допомогою цієї вправи можна звести обертання верхньої частини тіла до мінімуму. На схилі середнього...

Дивіться також



Вправи на закантовку

Вправи на закантовку допоможуть вам виконувати правильні різані повороти. Якщо у вас не виходить добре виконувати різані повороти (у повороті лижі надмірно прослизають), виконаєте весь комплекс ніжеуказанних вправ. Цей комплекс...