ГоловнаШліфуємо ефективні прийомиДе очікують проблем?

Де очікують проблем?

Георг Каполь, тренер жіночих збірних США груп "В" і "С", сповна відвертий з приводу того, що він бачить на трасах. "У більшості лижників-аматорів, — заявляє він, — я бачу серйозні пропуски в техніці; їм треба багато працювати над базовими навиками". У число цих базовых навиків входять:

• Утримання рівноваги (як подовжнього, так і поперечного);

• Здатність в будь-яких умовах правильно працювати палицями, тримати пряму стійку і в поворотах рівномірно розподіляти вагу, переносячи акцент на зовнішню лижу;

• Уміння їхати паралельно лінії падіння;

• Здатність тримати голову високо і дивитися вперед (це Георг називає "їзда з далеким світлом").

Перш ніж освоювати складні технічні прийоми, вам необхідно, за словами Георга, опанувати всі ці навики. "Проблема сучасних аматорів в тому, що теперішні схили всі вирівняно; тому швидка їзда дається легко. Багато хто приймає швидку їзду за ознаку катання на рівні не нижче середнього. На жаль, якщо у людини немає базових навиків, не можна говорити навіть про середній рівень. І, проте ці люди виходять на разровненний схил і спускаються по ньому, кажучи собі: "Ура! Я це можу!!!". Якби ці горе-лижники попали на схил вчорашнього дня, іспещренний слідами, горбистий, жорсткий, то на нім їх кваліфікація не перевищувала б початкового рівня. До речі, поширення ратраков сильно підкосило гірськолижні школи: якщо раніше для спуску по крутому схилу необхідне було тренування, то тепер аматори відчувають, що можуть всі... на вирівняних трасах. У лижних школах, тим часом, відпрацьовуються всі базові елементи, і ці уроки — ключ до хорошого рівня катання".

Статті


Вправа 7. Різані повороти

На вирівняному схилі категорії "для упевнених" виконуйте плавні, тривалі різані повороти. Спочатку сосредоточьтесь на тому, аби дуга повороту була чистою на всьому його протязі. Потім концентруйтеся на в'язці поворотов: кінець...
Вправи на динамічний рух

Гірські лижі — динамічний спорт. Багато лижників ніколи не досягають серйозного рівня, оскільки весь час катаються в статичних позах. Якщо навчитися динамічно рухатися як в поворотах, так і між ними,...

Методика згинання - розгинання ніг

Згинання і розгинання ніг компенсує нерівності траси, і верхня частина тіла рухається так, як ніби жодних горбів немає і в помині. Цей прийом не так легко входить в арсенал лижника,...

Дивіться також



Нахил

Нахилами тіла лижі кантуються на снігу. Потрібний для цього кут сильно варіюється залежно від якості схилу і того, наскільки круто ви збираєтеся обернути. На крутому схилі, при поворотах, що округляють,...