Основні проблеми любителів

Вправи і рекомендації даної глави допомагають вирішити декілька основних категорій проблем, що часто зустрічаються серед лижників-аматорів:

• Дуже сильне обертання верхньої частини тіла під час повороту;

• Недостатній карвінг (або надлишкове прослизання) в повороті;

• Недостатньо ритмічна робота палиць;

• Загальний недолік розпрямлення або руху під час катання; недостатній контроль закантовки;

• Слабкий контроль швидкості (незавершені повороти);

• Отсутствіє різноманітності в поворотній техніці і бідний вибір радіусів повороту;

• Напружений і статичний стиль катання;

• Нездатність адаптуватися до змінного рельєфу, ухилу і стану снігу.

Кожна група труднощів обговорюється коротко, потім слідує роз'яснення вправ, що додаються, і рекомендацій. Деякі вправи і програми можна застосувати для вирішення декількох проблем. Такі багатоцільові вправи даються стосовно якогось конкретного завдання. Деякі вправи призначені для вирішення не лише вказаних тут проблем, але і деяких інших; у таких випадках описується лише вживання даної техніки для вирішення приведених тут завдань.


Вправа 5 . Стрибки в плугу, катання по заметах

Починайте вправу у позиції плуга на вирівняному схилі середнього рівня. На всьому протязі вправи зберігайте положення плуга. Перенісши всю вагу на ліву лижу, агресивно підскочите, рвоніться упоперек і приземлитеся на...
Вправи 3,4 . Гонки вісімкою, катання усліпу:

Самий кращий спосіб поліпшити ваші цілинні навики — це виписувати на снігу вісімки удвох. Знайдіть місце з незайманою цілиною. Перший лижник по цьому невитоптаному снігу виконує серію зв'язаних, послідовних крутих...

Вправи 3,4 . Гонки вісімкою, катання усліпу:

Самий кращий спосіб поліпшити ваші цілинні навики — це виписувати на снігу вісімки удвох. Знайдіть місце з незайманою цілиною. Перший лижник по цьому невитоптаному снігу виконує серію зв'язаних, послідовних крутих...

Дивіться також



Запам'ятаєте ці терміни

• Зігнути: подати вниз-вперед. • Зігнути ноги: податися вперед колінами і голеносто-пом. • Обертати: крутити довкола своєї осі. • Протівовращеніє: рух нижньою частиною тіла (ноги, черевики, лижі) в одному напрямі,...