Повертайтеся до основ майстерності

Мабуть, ви задумаєтеся про те, як почервонієте, коли вам доведеться котити по всьому схилу, відпрацьовує базові або складніші вправи; а може бути, і про те, як безглуздо ви виглядатимете на простеньких схилах зі своїми вправами — адже ви вже вважали себе хорошим лижником! Такі дрібні егоїстичні думки збивають вас з дороги вдосконалення. Виконувати вправи необхідно — лише тоді ви зможете стати дійсно професійним лижником!

Всі без виключення члени збірної США по гірськолижному спорту кожне літо проводять в тренуваннях, підвищуючи свою лижну кваліфікацію. Вони повертаються до основ майстерності. Деякі упражненія в їх програмі націлені на усунення конкретної проблеми або недоліку в техніці; інші розвивають і закріплюють вже знайомі навики; за допомогою третіх арсенал лижників поповнюється новими прийомами і рухами. В даний час в надрах збірної США по гірських лижах вироблений всеосяжний комплекс тестів лижної підготовки під назвою "Оцінка загальних гірськолижних навиків збірної США по гірських лижах"(USST Basic Alpine Skills Evaluation, USST B.a.s.e.). У США ця програма застосовується для підвищення технічної підготовки гірськолижників будь-якої кваліфікації.

Піт Паттерсон, у минулому учасник збірної США по гірських лижах, призерка змагань в швидкісному спуску, стверджує, що відробіток базових навиків розвиває в лижнику ті якості і навики, які необхідні для успіху в спорті. "Коли лижник виучується, використовуючи всі можливості, пристосовуючись до різних умов протягом року — це дійсно спортсмен, що добре працює над собою. Але, хоча такий лижник і швидко продвігаєтся по сходах майстерності, його техніці не вистачає деяких тонкощів. Аби кататися успішно, необхідні роки тренувань!"


Вправи на закантовку

Вправи на закантовку допоможуть вам виконувати правильні різані повороти. Якщо у вас не виходить добре виконувати різані повороти (у повороті лижі надмірно прослизають), виконаєте весь комплекс ніжеуказанних вправ. Цей комплекс...
Прийом "верхній ствол"

Якщо ваш настрій побачивши важкого і вологого снігу — агресивний і в цілому позитивний і ви станете нормально триматисяна такому покритті, це буде крок вперед у вашій загальній лижній підготовці....

Траси Могула

1 е, хто відчув тягу до технічного і екстремального катання, шукають нерівну, горбисту трасу, яку інші обійдуть стороною. Успіх в боротьбі з пересіченою місцевістю багато в чому визначається правильним відношенням...

Дивіться також



Вправа 2. "Стрибуни"

Рухи згинання і розпрямлення грають найважливішу роль в передачі ваги, закантовке, управлінні тиском і підтримці динамічної рівноваги. За допомогою цієї вправи ви відпрацюєте необхідні вам в катанні вертикальні рухи. На...