Повертайтеся до основ майстерності

Мабуть, ви задумаєтеся про те, як почервонієте, коли вам доведеться котити по всьому схилу, відпрацьовує базові або складніші вправи; а може бути, і про те, як безглуздо ви виглядатимете на простеньких схилах зі своїми вправами — адже ви вже вважали себе хорошим лижником! Такі дрібні егоїстичні думки збивають вас з дороги вдосконалення. Виконувати вправи необхідно — лише тоді ви зможете стати дійсно професійним лижником!

Всі без виключення члени збірної США по гірськолижному спорту кожне літо проводять в тренуваннях, підвищуючи свою лижну кваліфікацію. Вони повертаються до основ майстерності. Деякі упражненія в їх програмі націлені на усунення конкретної проблеми або недоліку в техніці; інші розвивають і закріплюють вже знайомі навики; за допомогою третіх арсенал лижників поповнюється новими прийомами і рухами. В даний час в надрах збірної США по гірських лижах вироблений всеосяжний комплекс тестів лижної підготовки під назвою "Оцінка загальних гірськолижних навиків збірної США по гірських лижах"(USST Basic Alpine Skills Evaluation, USST B.a.s.e.). У США ця програма застосовується для підвищення технічної підготовки гірськолижників будь-якої кваліфікації.

Піт Паттерсон, у минулому учасник збірної США по гірських лижах, призерка змагань в швидкісному спуску, стверджує, що відробіток базових навиків розвиває в лижнику ті якості і навики, які необхідні для успіху в спорті. "Коли лижник виучується, використовуючи всі можливості, пристосовуючись до різних умов протягом року — це дійсно спортсмен, що добре працює над собою. Але, хоча такий лижник і швидко продвігаєтся по сходах майстерності, його техніці не вистачає деяких тонкощів. Аби кататися успішно, необхідні роки тренувань!"


найнеобхідніше для катання по "пересеченке"

Є, принаймні, чотири доданків успіху при катанні по невирівняній трасі: хороший сніг, холодна голова, міцні м'язи і грайливий настрій. Поняття "Хорошого снігу" варіюється залежно від того, який стиль катання по...
Гірський сноуборд і фристайл

В сноубордном спорті існує три головні розділи гірський сноуборд, фристайл і так званий "універсальний", або змішаний. Дошки для гірського сноуборду зазвичай мають симетричну конструкцію, розраховану на швидкісні повороти, і шкарпетку...

Вправи на закантовку

Вправи на закантовку допоможуть вам виконувати правильні різані повороти. Якщо у вас не виходить добре виконувати різані повороти (у повороті лижі надмірно прослизають), виконаєте весь комплекс ніжеуказанних вправ. Цей комплекс...

Дивіться також



Вправа 1. Поворот з "прожектором":

Починайте вправу на схилі середнього рівня. На початку в легкому плугу виконуйте повороти з радіусом від середнього до малого. Працюйте голеностопамі, колінами і тазом. Уявіть собі, що ваші коліна —...