Повертайтеся до основ майстерності

Мабуть, ви задумаєтеся про те, як почервонієте, коли вам доведеться котити по всьому схилу, відпрацьовує базові або складніші вправи; а може бути, і про те, як безглуздо ви виглядатимете на простеньких схилах зі своїми вправами — адже ви вже вважали себе хорошим лижником! Такі дрібні егоїстичні думки збивають вас з дороги вдосконалення. Виконувати вправи необхідно — лише тоді ви зможете стати дійсно професійним лижником!

Всі без виключення члени збірної США по гірськолижному спорту кожне літо проводять в тренуваннях, підвищуючи свою лижну кваліфікацію. Вони повертаються до основ майстерності. Деякі упражненія в їх програмі націлені на усунення конкретної проблеми або недоліку в техніці; інші розвивають і закріплюють вже знайомі навики; за допомогою третіх арсенал лижників поповнюється новими прийомами і рухами. В даний час в надрах збірної США по гірських лижах вироблений всеосяжний комплекс тестів лижної підготовки під назвою "Оцінка загальних гірськолижних навиків збірної США по гірських лижах"(USST Basic Alpine Skills Evaluation, USST B.a.s.e.). У США ця програма застосовується для підвищення технічної підготовки гірськолижників будь-якої кваліфікації.

Піт Паттерсон, у минулому учасник збірної США по гірських лижах, призерка змагань в швидкісному спуску, стверджує, що відробіток базових навиків розвиває в лижнику ті якості і навики, які необхідні для успіху в спорті. "Коли лижник виучується, використовуючи всі можливості, пристосовуючись до різних умов протягом року — це дійсно спортсмен, що добре працює над собою. Але, хоча такий лижник і швидко продвігаєтся по сходах майстерності, його техніці не вистачає деяких тонкощів. Аби кататися успішно, необхідні роки тренувань!"


Баланс.

Баланс (до нього відноситься і збалансована стійка) — найбільш важливий елемент будь-якого вигляду лижного спорту. Балансування — це мистецтво тримати рівновагу, а значит — постійно коректувати центр тяжіння, компенсуючи настільки...
Катання по пороші

Порошить — це звичайно який щойно випав сухий, світлий сніг 8 — 12 см завглибшки, лежачий поверх снігу, що злежався, і льоду. Всякий лижник рад такому снігу, особливо новачки на...

Гірськолижна школа

Кожен гірськолижний курорт в США (і більшість курортів в світі) може запропонувати своїм гостям лижну школу із спеціально підготовленими інструкторами, повчальними катанню на різних рівнях. Якщо школа входить в систему...

Дивіться також



Вправа 3. Вправа з палицями:

Надлишок обертального руху — проблема для лижника, особливо якщо це обертальний рух верхньої частини тіла. За допомогою цієї вправи можна звести обертання верхньої частини тіла до мінімуму. На схилі середнього...