Поворотні вправи

Різноманітність і універсальність в техніці поворотів роблять ефективне катання увлекательним і

дозволяють пристосовуватися до щодня змінної якості снігу. Якщо лижник уміє працювати з будь-якими типами снігу, рельєфу і схилу, то катання приноситиме йому свято щодня. Універсальність не отримується швидко; аби отримати її, потрібні роки. Користуйтеся всіма можливостями, аби стати більш пристосованим до різних умов. Деякі з ніжепріведен-

них вправ ви можете виконувати у будь-який час і в будь-якому місці. Інші розраховані на особливі ситуації і умови. Всі вправи допоможуть вам отримувати користь з рельєфу і властивостей снігу — в результаті ви зможете отримувати задоволення від кожного сеансу катання і станете досконалішим лижником.

9.12. Стрибки в плугу.

Статті


Як починати вправи і тренування

В наступному розділі, якщо немає інших вказівок, вправи виконуються на рівному, такому, що укотив снігу. Там, де це потрібно, ми даємо роз'яснення відносно якості схилу, на якому вправа виконується. Оскільки...
Обертальна робота ступень і гомілок

І на вирівняних схилах, і на цілині точний поворот слід починати так: обернете ступні і гомілки точно у напрямі початку повороту. Закінчувати маневр слід, виводячи ступні і 7.2. На цілині...

Декілька рекомендацій

1. Твердо вивчите правила огляду траси. Ці правила міняються залежно від місцевості і визначаються рівнем змагання. 2. Починайте огляд заздалегідь, як тільки його вирішать судді, тоді у вас буде багато...

Дивіться також



Методика згинання - розгинання ніг

Згинання і розгинання ніг компенсує нерівності траси, і верхня частина тіла рухається так, як ніби жодних горбів немає і в помині. Цей прийом не так легко входить в арсенал лижника,...