ГоловнаШліфуємо ефективні прийомиПоворотні вправиВправа 1,2 . Пологі повороти - круті повороти, гонка за лідером

Вправа 1,2 . Пологі повороти - круті повороти, гонка за лідером

:
На схилі категорії "для упевнених" виконаєте спеціальну серію поворотів. На всьому протязі спуску повторюйте цю серію. На початку виконаєте три круті повороти, потім три повороти середнього радіусу, потім повторите. Далі виконайте два середні повороти, за ними чотири крутих і ще два середніх. Тепер виконайте три круті повороти, за ними три пологих. Потім зробіть п'ять крутих, три пологих, п'ять крутих поворотів. Можете винаходити свої складніші конструкції з поворотів. Потім відпрацюйте ці ланцюжки на складніших схилах і в гірших снігових умовах.

Працюючи з напарником, проходіте повороти один за одним. Правило полягає в тому, аби в точності повторювати слід ведучого, зберігаючи форму і радіус поворотів. Ведучий виписує повороти різної форми і розміру, робить це з різною швидкістю. Для підготовлених спортсменів в гру можна внести різноманітність і додаткову користь, проводячи вправу на горбистих, цілинних, лісистих схилах і на підвищеній скорості.


Рекогносцировка траси

Ще один навик, який вам необхідно освоїти, — це уміння переглядати трасу. У соревнованіях NASTAR або на трасах з почасовою оплатою огляд не так важливий — адже ці гонки прості...
Слалом - гігант

Любительський слалом-гігант схожий на звичайне катання — це відноситься і до швидкості, і до розміру поворотів, і до їх траєкторії. Саме тому більшість гонок — це слалом-гігант 8.1. Коміра для...

Проворот

Ще один обертальний рух називається "проворот" — це обертання лиж довкола своєї осі без впливу на напрям корпусу. Проворот застосовується на крутих віражах або там, де радіус повороту не дозволяє...

Дивіться також



Доданки успіху 1

• Потрібно знати 3 характеристики цілинного снігу: його структуру, глибину і опірність лижам. • На цілині тіло лижника повинне знаходитися по центру обох лиж. • Почувствуйте, як лижі рухаються вгору...