ГоловнаШліфуємо ефективні прийомиПоворотні вправиВправа 1,2 . Пологі повороти - круті повороти, гонка за лідером

Вправа 1,2 . Пологі повороти - круті повороти, гонка за лідером

:
На схилі категорії "для упевнених" виконаєте спеціальну серію поворотів. На всьому протязі спуску повторюйте цю серію. На початку виконаєте три круті повороти, потім три повороти середнього радіусу, потім повторите. Далі виконайте два середні повороти, за ними чотири крутих і ще два середніх. Тепер виконайте три круті повороти, за ними три пологих. Потім зробіть п'ять крутих, три пологих, п'ять крутих поворотів. Можете винаходити свої складніші конструкції з поворотів. Потім відпрацюйте ці ланцюжки на складніших схилах і в гірших снігових умовах.

Працюючи з напарником, проходіте повороти один за одним. Правило полягає в тому, аби в точності повторювати слід ведучого, зберігаючи форму і радіус поворотів. Ведучий виписує повороти різної форми і розміру, робить це з різною швидкістю. Для підготовлених спортсменів в гру можна внести різноманітність і додаткову користь, проводячи вправу на горбистих, цілинних, лісистих схилах і на підвищеній скорості.


Правила переходу на інший рельєф

Ось дві прості рекомендації. Спочатку, коли крутий схил стає пологішим, двоє останніх на крутій ділянці воріт проїжджайте прямо, ніж це потрібно в звичайних умовах. Ви збільшите швидкість до моменту переходу...
Круті і пологі віражі

Нахил колін і голеностопов на крутих схилах варто використовувати, якщо ви відчуваєте перебір швидкості. Як правило, нахил коліна (всередину) загострює дугу повороту. нахил тазу (всередину) подовжує радіус повороту ( 5.7)....

Запам'ятаєте ці терміни

• Зігнути: подати вниз-вперед. • Зігнути ноги: податися вперед колінами і голеносто-пом. • Обертати: крутити довкола своєї осі. • Протівовращеніє: рух нижньою частиною тіла (ноги, черевики, лижі) в одному напрямі,...

Дивіться також



Десять порад для підвищення гоночної кваліфікації

Кожен аматор, що бере участь в гонках,, і кожен спортсмен-гонщик, що катається на вільних трасах, знає, що один вигляд катання доповнює інший. Найімовірніше, серйозні лижники, що практикують в гонках, лише...