ГоловнаШліфуємо ефективні прийомиПоворотні вправиВправа 5 . Стрибки в плугу, катання по заметах

Вправа 5 . Стрибки в плугу, катання по заметах

Починайте вправу у позиції плуга на вирівняному схилі середнього рівня. На всьому протязі вправи зберігайте положення плуга. Перенісши всю вагу на ліву лижу, агресивно підскочите, рвоніться упоперек і приземлитеся на праву лижу. Відразу ж перестрибніть на ліву лижу. Повторите вправу. Під час стрибків тримаєте вагу над центрами лиж, не дозволяючи масі гуляти вперед ичи назад ( 9.12). Ця вправа допоможе вам розвинути відчуття і навик перенесення ваги з лижі на лижу так само, як відбувається перенесення ваги в подовжньому напрямі.

9.11. "Повороти списоносця".

Замети — це старий цілинний сніг, снігові замети або купи снігу після розчищання. Багато лижників бояться і уникають заметів. Для того, щоб нормально кататися в таких умовах, потрібне прекрасне відчуття балансу — і в той же час, катання по заметах прекрасно тренує це відчуття. Починаючи цю вправу, не квапитеся. Прокотитеся прямо. Відчуйте вагу на подушечках пальців ніг і навантаження на передню частину черевик. Підтримуйте постійне навантаження і тиск на лижі. Спробуйте розслабити м'язи ніг. І посміхайтеся — це теж корисно!


Вправи на напрям лиж і обертальні рухи

В будь-яких ситуаціях гірськолижної практики надзвичайно важливе правильне вживання обертальних рухів, що особливо направляють. Правильно освоївши напрям лиж нижньою частиною тіла, ви позбавитеся від непотрібних вихлянь верхньою. Це вихляння зазвичай...
Відповідні пижі

Які лижі краще личать для цілини? Перш ніж ви відповісте на це питання, коротко викладу історію сучасного фрірайда. В 70-і роки кожен фанат гірських лиж користувався на цілині лижами для...

Лижні навики

Багато гірськолижників різко заперечували проти появи на їх "відвічних" трасах сноубордистів, але, не дивлячись на всі їх протести і скарги, сноуборд як спортивне проведення часу виявився зажадався куди більше, ніж...

Дивіться також



Декілька порад

1. На початку повороту тиск завжди переносите на передню частину лиж. 2. Давите на шкарпетки або на мову черевик. 3. Обоє лижі тримаєте на снігу, але основна вага сосредоточьте на...