ГоловнаШліфуємо ефективні прийомиПоворотні вправиВправи 3,4 . Гонки вісімкою, катання усліпу:

Вправи 3,4 . Гонки вісімкою, катання усліпу:

Самий кращий спосіб поліпшити ваші цілинні навики — це виписувати на снігу вісімки удвох. Знайдіть місце з незайманою цілиною. Перший лижник по цьому невитоптаному снігу виконує серію зв'язаних, послідовних крутих поворотів. За ним слідує другий лижник, він виконує таку саму серію поворотів з тим же радіусом і тієї ж форми — але в протилежному напрямі. Сліди на снігу виходять саме у вигляді вісімок. Від першого лижника в цій вправі потрібний ритмічно, послідовно виписувати на снігу повороти. Другому лижникові доводиться виконувати повороти наперед заданої форми і розміру. Вправа увлекательноє і досить непросте — а головне, ваші результати прекрасно видно, варто лише озирнутися на схил.

Після рясного снігопаду виходите з напарником на трасу, виконайте всього один-два повороти. Свіжий сніг здіймається лижами, тому ви не побачите своїх лиж, ніг, та і большинство особливостей траси також залишиться непоміченим. Їхати доведеться, орієнтуючись виключно на своє відчуття схилу. По черзі будьте в ролях що веде і веденого. Втім, можете весь день кататися в сніговому сліді свого напарника, і до кінця дня вам забезпечено радикальне поліпшення інтуїції і відчуття снігу і рельєфу.

Різновид цієї вправи виконується на звичайній трасі, але із заклеєною нижньою половиною очок. Ви бачите трасу, але не бачите нічого безпосередньо перед собою. Це також покращує чутливість.


Динамічна робота і перехрещення ніг

Ці прийоми — з арсеняскраво-червона майстрів цілинного катання, що впокорюють жахливо складну цілину: круті, важкі схили, рубані траси, важкий або, навпаки, дуже легкий сніг. Аби динамічна робота і перехрещення ніг...
Підстроювання кутів нахилу на поворотах

Технічні характеристики лиж дозволяють незалежно управляти ними і грати тиском в поворотах. Особливо важливий тут бічний виріз, рівномірно розподіляюча вага спортсмена (тиск його на сніг) по всій довжині лижі і...

Розподіл тиску на сніг

Ви можете виконати різаний поворот, поставивши лижу на один кант і приклавши до неї тиск. Для ефективної роботи лижі принципово поважно, куди саме застосовується тиск. Конструкція і форма лиж диктує,...

Дивіться також



Баланс.

Баланс (до нього відноситься і збалансована стійка) — найбільш важливий елемент будь-якого вигляду лижного спорту. Балансування — це мистецтво тримати рівновагу, а значит — постійно коректувати центр тяжіння, компенсуючи настільки...