ГоловнаШліфуємо ефективні прийомиПоворотні вправиВправи 3,4 . Гонки вісімкою, катання усліпу:

Вправи 3,4 . Гонки вісімкою, катання усліпу:

Самий кращий спосіб поліпшити ваші цілинні навики — це виписувати на снігу вісімки удвох. Знайдіть місце з незайманою цілиною. Перший лижник по цьому невитоптаному снігу виконує серію зв'язаних, послідовних крутих поворотів. За ним слідує другий лижник, він виконує таку саму серію поворотів з тим же радіусом і тієї ж форми — але в протилежному напрямі. Сліди на снігу виходять саме у вигляді вісімок. Від першого лижника в цій вправі потрібний ритмічно, послідовно виписувати на снігу повороти. Другому лижникові доводиться виконувати повороти наперед заданої форми і розміру. Вправа увлекательноє і досить непросте — а головне, ваші результати прекрасно видно, варто лише озирнутися на схил.

Після рясного снігопаду виходите з напарником на трасу, виконайте всього один-два повороти. Свіжий сніг здіймається лижами, тому ви не побачите своїх лиж, ніг, та і большинство особливостей траси також залишиться непоміченим. Їхати доведеться, орієнтуючись виключно на своє відчуття схилу. По черзі будьте в ролях що веде і веденого. Втім, можете весь день кататися в сніговому сліді свого напарника, і до кінця дня вам забезпечено радикальне поліпшення інтуїції і відчуття снігу і рельєфу.

Різновид цієї вправи виконується на звичайній трасі, але із заклеєною нижньою половиною очок. Ви бачите трасу, але не бачите нічого безпосередньо перед собою. Це також покращує чутливість.


Ще декілька корисних прийомів

• У фазі згинання ніг більш акцентований піднімайте і заглиблюйте зовнішню лижу — це дозволить внутрішньою легко йти по снігу. При цьому ви гостріше відчуватимете вагу, тиск і направляючу дію...
Види гірськолижних змагань

На початку своєї кар'єри гонщика-аматора ви зіткнетеся з двома видами лижних змагань: із слаломом і слаломом-гігантом. Почасові курси, лігові гонки і змагання NASTAR можуть бути чимось середнім між слаломом і...

Внутрішні і зовнішні сили. Центр тяжіння

Внутрішні сили породжуються мускульним зусиллям самого лижника. Приклади внутренніх сил — згинання і розгинання ніг, а також обертальні рухи ніг, ступень, стегон і корпусу. Аби кататися ефективно, необхідно правильно використовувати...

Дивіться також



Підкорення важкої, вологої цілини

Не намагайтеся весь день безперервно кататися на вологому і важкому цілинному снігу. Такі умови снігу диктують агресивніший, ніж зазвичай, стиль катання: виштовхнути або втоптати під себе сніг з-під лижі, що...