ГоловнаШліфуємо ефективні прийомиВправи для поліпшення техніки катання. Вправи на упор палицямиВправи 3,4 Упор палицями в коротких "кручених" поворотах. Упор палицями в поворотях середнього радіусу

Вправи 3,4 Упор палицями в коротких "кручених" поворотах. Упор палицями в поворотях середнього радіусу

Виберіть трасу з рельєфом середньої складності. Починайте сходити прямо вниз по схилу, як в попередній вправі, змахуючи і упираючись палицями. Потім починайте виконувати швидкі круті повороти, кожен з яких повинен починатися з упору палицею. Увага! На початку поворотів встромляйте палицю не рукою, а зап'ястям! Відпрацювавши вправу, переходите до крутіших і підступніших схилів: при цьому не забувайте кожен поворот починати з помаху і упору палицею, обов'язково біля шкарпеток лиж ( 9.2).

Виконайте серію зв'язаних поворотів середнього радіусу. Кожен поворот починається з помаху і стосується снігу ніжней по схилу палицею; місце торкання — перед черевиками ( 9.3). Стежите за дотриманням чотири правив, сформульованих у вправі "Прямий спуск з упором палиць".

9.2. Упори полицями в компактних поворотах.

9.3. Упори палицями в поворотах среднего радіусу.


Необхідно відчути сніг

На верхній частині горбистого схилу, пересікаючи зигзагами схил, притягніть ноги до корпусу, аби "проковтнути" верхівок горбів і зосередитися на снігу. Тут важлива структура снігу і опір, який він надає лижам....
Техніка професіоналів

Гонщики на Олімпійських іграх використовують внутрішні сили в поворотах, добиваючись оптимального використання сили тяжіння. Інколи спортсмени їдуть в низькій, згрупованій позиції, яка вигідніше з точки зору аеродинаміки, — зменшує лобовий...

Сноуборд для гірськолижників

Хочете спробувати катання на дошках — додати собі гострих відчуттів від гір і заразом розвинути відчуття балансу, такого необхідного для хорошого катання на лижах? Відмінно! Звернете увагу ось на що:...

Дивіться також



На вірній дорозі до майстерності. Із спогадів інструктора

В один прекрасний, сонячний, теплий, ідеальний для цілини день, я вийшла з роздягальні і отримала список моїх учнів на сьогодні. Це були "шибеники": вибрані юні спортсмени, що тренуються на лижників...