Вправа 1. Повороти потоком

Знайдіть ділянку для початківців з вирівняним снігом. Стоячи на вершині траси, максимально розслабтеся. Потім стартуйте і починайте виконувати легені, прості, спокійні повороти середнього радіусу. Продовжуйте повороти, при цьому залишаючись максимально розслабленим. Сосредоточьтесь на тому, аби всі рухи були розслабленими, плавними.

Переміститеся на вирівняний схил середнього рівня. Спуститеся по цій трасі з таким же ланцюжком простих поворотів, прагнучи бути максимально розслабленим. Не хвилюйтеся про те, як ви виглядаєте — просто спокійно спускайтеся. Якщо відчуваєте незначну м'язову напругу, переміститеся на схил поважче. Запам'ятаєте свої відчуття. Катаючись в ускладнених умовах і ситуаціях, вспомніте ці відчуття розслаблення і плавності і постарайтеся зберегти їх в катанні.


Сноуборд для гірськолижників

Хочете спробувати катання на дошках — додати собі гострих відчуттів від гір і заразом розвинути відчуття балансу, такого необхідного для хорошого катання на лижах? Відмінно! Звернете увагу ось на що:...
Ефективні прийоми: гальмування палицями, швидкісна робота ногами, угрупування

При катанні по "пересеченке" застосовується безліч різних прийомів. Який з них спожити — підкажуть умови катання. Ось декілька спеціальних елементів, з якими ви будете більш пристосовані до катання по пересіченій...

Вправа 3,4 . Коньковий спуск, вигнуті повороти

Знайдіть трасу для початківців. Прокотитеся впоперек схилу так, як ви каталися б на ковзанах. Відштовхуйтеся кантом однієї лижі, переносячи вагу на іншу. Потім відштовхніться кантом другої лижі, переносячи вагу знов...

Дивіться також



Катання по пороші

Порошить — це звичайно який щойно випав сухий, світлий сніг 8 — 12 см завглибшки, лежачий поверх снігу, що злежався, і льоду. Всякий лижник рад такому снігу, особливо новачки на...