Вправа 3. Перпендикулярне тіло

Постійно зберігати перпендикулярність вашого тіла до снігу і лиж поважно для збереження рівноважної стійки незалежно від рельєфу схилу. Виберіть трасу з валами, короткими спадами і пологішими ділянками. Прокатаєте всю трасу без зупинка, при цьому перед кожною зміною поверхні необхідно завчасно подати тіло вперед. Ця методика допоможе постійно зберігати шуканий перпендикуляр ( 9.14).

9.14. Перпендикулярне тіло

Спробуйте виконати цю ж вправу на горбистому схилі. Як тільки тіло наближається до горба, подайтеся вперед так, щоб тіло на нижній стороні горба було перпендікулярно лижам. Це значно поліпшить ваші результати в цілинному катанні.


Ефективні прийоми: гальмування палицями, швидкісна робота ногами, угрупування

При катанні по "пересеченке" застосовується безліч різних прийомів. Який з них спожити — підкажуть умови катання. Ось декілька спеціальних елементів, з якими ви будете більш пристосовані до катання по пересіченій...
Внутрішні і зовнішні сили. Центр тяжіння

Внутрішні сили породжуються мускульним зусиллям самого лижника. Приклади внутренніх сил — згинання і розгинання ніг, а також обертальні рухи ніг, ступень, стегон і корпусу. Аби кататися ефективно, необхідно правильно використовувати...

Чего чекати від гірськолижної школи або секції?

Лижна школа повинна пропонувати професійний розвиток по трьох головних напрямах, важливих для поліпшення катання: діагностика, вистава і відробіток. • Діагностика: ви взнаєте, як ви катаєтеся — правильно або неправильно, ефективно...

Дивіться також



Згадуючи горби

Це було 50 років назад... Батьки подарували мені пару дерев'яних лиж, і я вперше скотився на них по покритому снігом схилю. Це була доля. І для мене гірськолижна траса —...