Вправа 3. Перпендикулярне тіло

Постійно зберігати перпендикулярність вашого тіла до снігу і лиж поважно для збереження рівноважної стійки незалежно від рельєфу схилу. Виберіть трасу з валами, короткими спадами і пологішими ділянками. Прокатаєте всю трасу без зупинка, при цьому перед кожною зміною поверхні необхідно завчасно подати тіло вперед. Ця методика допоможе постійно зберігати шуканий перпендикуляр ( 9.14).

9.14. Перпендикулярне тіло

Спробуйте виконати цю ж вправу на горбистому схилі. Як тільки тіло наближається до горба, подайтеся вперед так, щоб тіло на нижній стороні горба було перпендікулярно лижам. Це значно поліпшить ваші результати в цілинному катанні.


Де очікують проблем?

Георг Каполь, тренер жіночих збірних США груп "В" і "С", сповна відвертий з приводу того, що він бачить на трасах. "У більшості лижників-аматорів, — заявляє він, — я бачу серйозні...
Вправа 1,2 . Траверс, траверс із згинанням-випрямленням:

Котитеся на лижах впоперек схилу. обоє лижі поставте на верхні по схилу канти, основну вагу перенесіть на ніжнюю по схилу лижу. Лижі повинні тримати курс (тобто залишатися на кантах і...

Розклад руху


Дивіться також



Вправи для поліпшення техніки катання. Вправи на упор палицями

Тут ми наводимо вправи, які допоможуть вам виправити недоліки техніки і піднятися на вищий рівень ефективного катання. Відчувайте себе як вдома: вибирайте ті вправи, які вам найпотрібніше, — і вперед!...