ГоловнаШліфуємо ефективні прийомиВправи на контроль тиску

Вправи на контроль тиску

Контроль тиску тіла на лижі включає розподіл ваги тіла і управління зовнішніми силами в будь-якому повороті. Найкраща робота лиж досягається тоді, коли імпульс ваги тіла на початку повороту направлений до передньої частини лижі, а в кінці повороту рівномірно розподіляється по всій її довжині. Для нейтралізації зовнішніх сил ( главу 8) вага тіла зазвичай зосереджена на зовнішній в повороті лижі. За допомогою приведених нижче вправ ви навчитеся краще розподіляти тиск.

Вправа 1. Падаючий аркуш

Повторите вправу "Падаючий аркуш" — воно розвиває відчуття продольного розподіли тиску.

Вправа 2.

Виконуйте повороти середнього радіусу на вирівняному схилі середнього рівня. Кожен поворот починайте з натиснення на великий палець зовнішньої в повороті ноги. Таким чином вага вашого тіла переноситься на передньо-внутрішній край зовнішньої в повороті лижі. Коли лижі вирушають з лінії падіння, перенесіть вагу на п'яту — так маса розподілиться рівномірно по всій поверхні лижі. Відновите центрівку, аби новий поворот почати з перенесення ваги на великий палець ноги. Продовжуйте виконувати ланцюжки таких поворотів, поки не доведете до автоматизму перенесення ваги в кожному повороті.

Вправа 3. "Поворотів списоносця"

Вправа виконується на вирівняному схилі для "упевнених" лижників. Виконуйте "поворот списоносця", обертаючись на зовнішній лижі, при цьому внутрішня лижа піднята і висить уподовж декілька попереду опорної лижі. Зміна ролі лиж відбувається лише досягши лінії падіння і тримається до кінця повороту ( рис. 9.П).


Наберіться терпіння

З приводу людей, що катаються лише по вихідних і на відпочинку, Піт додає: "На жаль, у них недостатньо часу, аби кататися стільки, скільки хотілося б. досягнення рівня, на якому можна...
Як використовувати кути тіла

Кути тіла потрібно використовувати для додавання точності в дугу повороту. Починаючи пологий поворот, можна нахилити зовнішнє стегно всередину повороту — так ви закантуєте поворотну лижу. У міру виконання повороту, коли...

Тренування на встановленій трасі

Багатьох гонщиків-аматорів, що не відбулися, підвело нестримне прагнення в що б те не стало попасти у ворота. Вони не послухали заклики знаючих людей звільнитися від цієї нав'язливої ідеї в е...

Дивіться також



Як використовувати кути тіла

Кути тіла потрібно використовувати для додавання точності в дугу повороту. Починаючи пологий поворот, можна нахилити зовнішнє стегно всередину повороту — так ви закантуєте поворотну лижу. У міру виконання повороту, коли...