ГоловнаШліфуємо ефективні прийомиВправи на напрям лиж і обертальні рухи

Вправи на напрям лиж і обертальні рухи

В будь-яких ситуаціях гірськолижної практики надзвичайно важливе правильне вживання обертальних рухів, що особливо направляють. Правильно освоївши напрям лиж нижньою частиною тіла, ви позбавитеся від непотрібних вихлянь верхньою. Це вихляння зазвичай є наслідком недоліків техніки лижника в плані обертальних рухів.

Відробіток навиків обертальніх рухів нижньої частини тіла додасть поворотам приємну різноманітність. Широко використовуючи ці навики, ви зможете надавати поворотам різну форму і довільно міняти радіус повороту, пристосовуючись до рельєфу, швидкості, якості схилу і снігу. Можливість контролювати форму і радіус поворотів також допомагає управляти швидкістю.

Статті


Вправи на закантовку

Вправи на закантовку допоможуть вам виконувати правильні різані повороти. Якщо у вас не виходить добре виконувати різані повороти (у повороті лижі надмірно прослизають), виконаєте весь комплекс ніжеуказанних вправ. Цей комплекс...
Вправа для вирівняних схилів

Пропонуємо вправу для вирівняних схилів. Якщо ви вже звикли до крутих, можна використовувати і їх, проте попереджаємо, що деякі фази цієї вправи проходят на дуже великій швидкості. Можливо, на пологішому...

Круті і пологі віражі

Нахил колін і голеностопов на крутих схилах варто використовувати, якщо ви відчуваєте перебір швидкості. Як правило, нахил коліна (всередину) загострює дугу повороту. нахил тазу (всередину) подовжує радіус повороту ( 5.7)....

Дивіться також



Техніка і тактика. Стиль

В цій главі дуже часто зустрічатимуться два терміни. Техніка — це те, як ми їдемо на лижах, а тактика — це те, як ми застосовуємо техніку в конкретній ситуації. Тренуючись...