ГоловнаШліфуємо ефективні прийомиВправи на закантовкуВправа 3,4 . Коньковий спуск, вигнуті повороти

Вправа 3,4 . Коньковий спуск, вигнуті повороти

Знайдіть трасу для початківців. Прокотитеся впоперек схилу так, як ви каталися б на ковзанах. Відштовхуйтеся кантом однієї лижі, переносячи вагу на іншу. Потім відштовхніться кантом другої лижі, переносячи вагу знов на першу ( 9.5). Повторюйте вправу на всьому протязі схилу. Звернете увагу, що перш ніж відштовхнутися лижею, ви збільшуєте кут ееканта.

9.5. хід Коньковий.

Вправа 4.

Знайдіть широкий, безлюдний схил для початківців. Починайте прямий спуск в рівноважній позиції, лижі на ширині плечей. Встаньте на праві канти лиж; вони повернені у бік лінії падіння і потім знов розвернуться впоперек схилу. Тепер встаньте на ліві канти лижі; випишіть протилежну дугу у напрямку до лінії падіння і знов впоперек схилу. За допомогою цієї вправи ви зрозумієте, як виконати поворот за допомогою одного лише натиснення на закантован-ную лижу ( 9.6).

9.6. Повороти з прогином.


Вправа 3,4 . Коньковий спуск, вигнуті повороти

Знайдіть трасу для початківців. Прокотитеся впоперек схилу так, як ви каталися б на ковзанах. Відштовхуйтеся кантом однієї лижі, переносячи вагу на іншу. Потім відштовхніться кантом другої лижі, переносячи вагу знов...
Вправа 3. Вправа з палицями:

Надлишок обертального руху — проблема для лижника, особливо якщо це обертальний рух верхньої частини тіла. За допомогою цієї вправи можна звести обертання верхньої частини тіла до мінімуму. На схилі середнього...

На змаганнях

Їли ви — спортивна і не позбавлена азарту людина, то любительські, клубні лижні гонки і змагання в лігах можуть розпалити у вас могутній вогонь соревновательності, погасити який важко, якщо взагалі...

Дивіться також



Подорож