ГоловнаШліфуємо ефективні прийомиВправи на закантовкуВправа 3,4 . Коньковий спуск, вигнуті повороти

Вправа 3,4 . Коньковий спуск, вигнуті повороти

Знайдіть трасу для початківців. Прокотитеся впоперек схилу так, як ви каталися б на ковзанах. Відштовхуйтеся кантом однієї лижі, переносячи вагу на іншу. Потім відштовхніться кантом другої лижі, переносячи вагу знов на першу ( 9.5). Повторюйте вправу на всьому протязі схилу. Звернете увагу, що перш ніж відштовхнутися лижею, ви збільшуєте кут ееканта.

9.5. хід Коньковий.

Вправа 4.

Знайдіть широкий, безлюдний схил для початківців. Починайте прямий спуск в рівноважній позиції, лижі на ширині плечей. Встаньте на праві канти лиж; вони повернені у бік лінії падіння і потім знов розвернуться впоперек схилу. Тепер встаньте на ліві канти лижі; випишіть протилежну дугу у напрямку до лінії падіння і знов впоперек схилу. За допомогою цієї вправи ви зрозумієте, як виконати поворот за допомогою одного лише натиснення на закантован-ную лижу ( 9.6).

9.6. Повороти з прогином.


Навіщо потрібне обертання. Роздільна робота ніг

Випробувавши глибоку цілину на собі, ви взнаєте, навіщо потрібне обертання і наскільки воно необхідне. Ви їхатимете з необхідним імпульсом обертання, не перенавантажуючи верхню частину тіла, якщо лише траса не змусить...
Вправи на закантовку

Вправи на закантовку допоможуть вам виконувати правильні різані повороти. Якщо у вас не виходить добре виконувати різані повороти (у повороті лижі надмірно прослизають), виконаєте весь комплекс ніжеуказанних вправ. Цей комплекс...

Гірський сноуборд і фристайл

В сноубордном спорті існує три головні розділи гірський сноуборд, фристайл і так званий "універсальний", або змішаний. Дошки для гірського сноуборду зазвичай мають симетричну конструкцію, розраховану на швидкісні повороти, і шкарпетку...

Дивіться також



Удосконалюваний катання на цілині

Ось декілька порад для тренування катання на цілині. Але головна порада — працювати, працювати і ще раз працювати! Утримаєте момент центрівки, який ваше тіло отримує у напрямі падіння схилу. Здатність...