ГоловнаШліфуємо ефективні прийомиВправи на закантовкуВправа 3,4 . Коньковий спуск, вигнуті повороти

Вправа 3,4 . Коньковий спуск, вигнуті повороти

Знайдіть трасу для початківців. Прокотитеся впоперек схилу так, як ви каталися б на ковзанах. Відштовхуйтеся кантом однієї лижі, переносячи вагу на іншу. Потім відштовхніться кантом другої лижі, переносячи вагу знов на першу ( 9.5). Повторюйте вправу на всьому протязі схилу. Звернете увагу, що перш ніж відштовхнутися лижею, ви збільшуєте кут ееканта.

9.5. хід Коньковий.

Вправа 4.

Знайдіть широкий, безлюдний схил для початківців. Починайте прямий спуск в рівноважній позиції, лижі на ширині плечей. Встаньте на праві канти лиж; вони повернені у бік лінії падіння і потім знов розвернуться впоперек схилу. Тепер встаньте на ліві канти лижі; випишіть протилежну дугу у напрямку до лінії падіння і знов впоперек схилу. За допомогою цієї вправи ви зрозумієте, як виконати поворот за допомогою одного лише натиснення на закантован-ную лижу ( 9.6).

9.6. Повороти з прогином.


Слалом - гігант

Любительський слалом-гігант схожий на звичайне катання — це відноситься і до швидкості, і до розміру поворотів, і до їх траєкторії. Саме тому більшість гонок — це слалом-гігант 8.1. Коміра для...
Тренуйте динамічну рівновагу

Динамічна рівновага може бути природженим даром, а може бути придбано тренуваннями. Відпрацьовувати навики динамічної рівноваги можна сдопомогою тренувальних спусків, що повторюються, по цілині завглибшки 15 — 25 Спускайтеся по пологому...

На змаганнях

Їли ви — спортивна і не позбавлена азарту людина, то любительські, клубні лижні гонки і змагання в лігах можуть розпалити у вас могутній вогонь соревновательності, погасити який важко, якщо взагалі...

Дивіться також



Інформація про візи