ГоловнаШліфуємо ефективні прийомиВправи на закантовкуВправи 5,6 . Бічне ковзання із закантовкой, закантовка в плугу

Вправи 5,6 . Бічне ковзання із закантовкой, закантовка в плугу

Встаньте в поперечній позиції, дивлячись впоперек схилу на вирівняній трасі середнього рівня. Випрямите ноги, аби поставити лижі плоско, і починайте бічне ковзання по лінії падіння. Злегка закантуйтесь, ледве сівши і направивши коліна у бік схилу; затем підведіться, випрямивши лижі, і знов починайте ковзати боком. Повторюйте цю вправу: ковзання — закантовка — ковзання. Сосредоточьтесь на тому, як ви ставите і прибираєте канти за допомогою колін і го-леностопов ( 9.7).

9.7. Бічне ковзання із закантовкой
Вправа 6.
На вирівняному схилі середнього рівня пройдіте серію зв'язаних ритмічних поворотів плугом; кожного разу повертайте внутрішнім кантом зовнішньої в повороті лижі. Сосредоточьтесь: ви відчуваєте і контролюєте кант голеностопом і коліном, так само, як і у вправі "Бічне ковзання із за-кантівкою" ( 9.8).

9.8. Закантовка в плугу.


Порошить - це ваш тренажер

Відчуйте насолоду цим снігом! Найважче в цілині — це її вологість, ухил і глибина. Порошить же —отлічная можливість попрактикувати для новачків, а для дослідних "вовків цілини" — спосіб своїми очима...
Правила переходу на інший рельєф

Ось дві прості рекомендації. Спочатку, коли крутий схил стає пологішим, двоє останніх на крутій ділянці воріт проїжджайте прямо, ніж це потрібно в звичайних умовах. Ви збільшите швидкість до моменту переходу...

Вправа 1,2 . Пологі повороти - круті повороти, гонка за лідером

: На схилі категорії "для упевнених" виконаєте спеціальну серію поворотів. На всьому протязі спуску повторюйте цю серію. На початку виконаєте три круті повороти, потім три повороти середнього радіусу, потім повторите....

Дивіться також



Вправи 3,4 . Гонки вісімкою, катання усліпу:

Самий кращий спосіб поліпшити ваші цілинні навики — це виписувати на снігу вісімки удвох. Знайдіть місце з незайманою цілиною. Перший лижник по цьому невитоптаному снігу виконує серію зв'язаних, послідовних крутих...