ГоловнаШліфуємо ефективні прийомиВправи на закантовкуВправи 5,6 . Бічне ковзання із закантовкой, закантовка в плугу

Вправи 5,6 . Бічне ковзання із закантовкой, закантовка в плугу

Встаньте в поперечній позиції, дивлячись впоперек схилу на вирівняній трасі середнього рівня. Випрямите ноги, аби поставити лижі плоско, і починайте бічне ковзання по лінії падіння. Злегка закантуйтесь, ледве сівши і направивши коліна у бік схилу; затем підведіться, випрямивши лижі, і знов починайте ковзати боком. Повторюйте цю вправу: ковзання — закантовка — ковзання. Сосредоточьтесь на тому, як ви ставите і прибираєте канти за допомогою колін і го-леностопов ( 9.7).

9.7. Бічне ковзання із закантовкой
Вправа 6.
На вирівняному схилі середнього рівня пройдіте серію зв'язаних ритмічних поворотів плугом; кожного разу повертайте внутрішнім кантом зовнішньої в повороті лижі. Сосредоточьтесь: ви відчуваєте і контролюєте кант голеностопом і коліном, так само, як і у вправі "Бічне ковзання із за-кантівкою" ( 9.8).

9.8. Закантовка в плугу.


Гірськолижна школа

Кожен гірськолижний курорт в США (і більшість курортів в світі) може запропонувати своїм гостям лижну школу із спеціально підготовленими інструкторами, повчальними катанню на різних рівнях. Якщо школа входить в систему...
Згадуючи горби

Це було 50 років назад... Батьки подарували мені пару дерев'яних лиж, і я вперше скотився на них по покритому снігом схилю. Це була доля. І для мене гірськолижна траса —...

Вправи для поліпшення техніки катання. Вправи на упор палицями

Тут ми наводимо вправи, які допоможуть вам виправити недоліки техніки і піднятися на вищий рівень ефективного катання. Відчувайте себе як вдома: вибирайте ті вправи, які вам найпотрібніше, — і вперед!...

Дивіться також



Гірський сноуборд і фристайл

В сноубордном спорті існує три головні розділи гірський сноуборд, фристайл і так званий "універсальний", або змішаний. Дошки для гірського сноуборду зазвичай мають симетричну конструкцію, розраховану на швидкісні повороти, і шкарпетку...