Запам'ятаєте ці терміни

• Зігнути: подати вниз-вперед.

• Зігнути ноги: податися вперед колінами і голеносто-пом.

• Обертати: крутити довкола своєї осі.

• Протівовращеніє: рух нижньою частиною тіла (ноги, черевики, лижі) в одному напрямі, тоді як верхня частина тіла (руки, плечі, голова, груди, верхня частина живота) обертається в іншому, доворачиваясь, принаймні, до лінії падіння схилу.

• Торкнутися палицею: доторкнутися палицею до снігу.

• Уперти палицю: різким рухом увіткнути кінець палиці в сніг.

• Направити: м'язовим рухом ввести лижі в поворот шляхом обертання ніг всередину повороту.

• Дотримання кута: створення тілом бічних кутів з метою утримати рівновагу на канті лижі; досягається роботою тазу, колін, голеностопов або цих елементів в поєднаннях.

• Центр маси: область нижньої частини живота, у межах тазу, але ледве вище за нього; не плутати з центром тяжіння, який может знаходитися і за межами тіла.

• Перенесення ваги: переміщення ваги тіла з однієї лижі на іншу. Зазвичай вагу переносять з ніжней по схилу (зовнішньою, робочою) лижі на верхню (внутрішню) в процесі підготовки до нового повороту.

• по схилу (зовнішня, робоча) лижа Ніжняя: та, яка здійснює велику частину роботи по закантовке; на яку виявляється найбільший тиск, мається в своєму розпорядженні нижчим по схилу.

• Верхня по схилу (внутрішня) лижа: та, яка виконує меншу частину роботи по закантовке; на яку тиск невеликий (хоча ця лижа активно бере участь в повороті), знаходиться вищим по схилу.


Баланс.

Баланс (до нього відноситься і збалансована стійка) — найбільш важливий елемент будь-якого вигляду лижного спорту. Балансування — це мистецтво тримати рівновагу, а значит — постійно коректувати центр тяжіння, компенсуючи настільки...
Відповідні пижі

Які лижі краще личать для цілини? Перш ніж ви відповісте на це питання, коротко викладу історію сучасного фрірайда. В 70-і роки кожен фанат гірських лиж користувався на цілині лижами для...

Вправи на контроль тиску

Контроль тиску тіла на лижі включає розподіл ваги тіла і управління зовнішніми силами в будь-якому повороті. Найкраща робота лиж досягається тоді, коли імпульс ваги тіла на початку повороту направлений до...

Дивіться також



Прийом "верхній ствол"

Якщо ваш настрій побачивши важкого і вологого снігу — агресивний і в цілому позитивний і ви станете нормально триматисяна такому покритті, це буде крок вперед у вашій загальній лижній підготовці....