ГоловнаКаліфорнійський спускКруті і пологі віражі

Круті і пологі віражі

Нахил колін і голеностопов на крутих схилах варто використовувати, якщо ви відчуваєте перебір швидкості. Як правило, нахил коліна (всередину) загострює дугу повороту; нахил тазу (всередину) подовжує радіус повороту ( 5.7). Аби звузити поворот середнього радіусу, перевірте швидкість або зробіть поворот крутим або компактним, швидко закантуйтесь і нахилите коліно. У реальності при поворотах і плавному маневруванні застосовується безліч видів нахилів. Отже опис "роботи" нахилу тазу і колін можна рахувати лише первинним орієнтуванням.

5.7. Нахил тазом, коліном і голеностопом

Коли ви виконуєте пологий віраж, мають місце все ті ж процеси, що і в середньому повороті. Лише у сповільненому режимі... Таз нахиляється всередину медленней, ви ставите лижу на кант неквапливо. Аби добитися крутіших поворотів на крутих же схилах, користуйтеся нахилом коліна всередину. Аби зовсім сильно нахилити лижі і закласти екстремальний віраж на крутому схилі, стегна притискуйте до схилу, наскільки це можливо; при цьому верхня по схилу нога дуже коротка, а ніжняя — повністю витягнута, лижа їде практично на канті.

Потужний крутий поворот

Ми перерахували всі базові прийоми, необхідні для виконання крутих поворотів, за винятком швидкісної роботи ніг, яка детально описана в главі 6. Вона присвячена катанню по горбах, в яких ця техніка ще важливіша. Аби швидко повертати на крутих схилах, необхідні міцна технічна основа і внутрішня рішучість. На крутих схилах частіше, ніж на горбистих, справедливий закон: злякався — впав.


Два типи поворотів

В слаломі і слаломі-гігантові існує два типи поворотов, залежно від того, де встановлені ворота. Коли вони дивляться впоперек схилу, для кожного повороту необхідна різка зміна напряму руху. повороти при цьому...
Вправа 5 . Стрибки в плугу, катання по заметах

Починайте вправу у позиції плуга на вирівняному схилі середнього рівня. На всьому протязі вправи зберігайте положення плуга. Перенісши всю вагу на ліву лижу, агресивно підскочите, рвоніться упоперек і приземлитеся на...

Вправи на напрям лиж і обертальні рухи

В будь-яких ситуаціях гірськолижної практики надзвичайно важливе правильне вживання обертальних рухів, що особливо направляють. Правильно освоївши напрям лиж нижньою частиною тіла, ви позбавитеся від непотрібних вихлянь верхньою. Це вихляння зазвичай...

Дивіться також



Вправа 3. Перпендикулярне тіло

Постійно зберігати перпендикулярність вашого тіла до снігу і лиж поважно для збереження рівноважної стійки незалежно від рельєфу схилу. Виберіть трасу з валами, короткими спадами і пологішими ділянками. Прокатаєте всю трасу...