ГоловнаКаліфорнійський спускКруті і пологі віражі

Круті і пологі віражі

Нахил колін і голеностопов на крутих схилах варто використовувати, якщо ви відчуваєте перебір швидкості. Як правило, нахил коліна (всередину) загострює дугу повороту; нахил тазу (всередину) подовжує радіус повороту ( 5.7). Аби звузити поворот середнього радіусу, перевірте швидкість або зробіть поворот крутим або компактним, швидко закантуйтесь і нахилите коліно. У реальності при поворотах і плавному маневруванні застосовується безліч видів нахилів. Отже опис "роботи" нахилу тазу і колін можна рахувати лише первинним орієнтуванням.

5.7. Нахил тазом, коліном і голеностопом

Коли ви виконуєте пологий віраж, мають місце все ті ж процеси, що і в середньому повороті. Лише у сповільненому режимі... Таз нахиляється всередину медленней, ви ставите лижу на кант неквапливо. Аби добитися крутіших поворотів на крутих же схилах, користуйтеся нахилом коліна всередину. Аби зовсім сильно нахилити лижі і закласти екстремальний віраж на крутому схилі, стегна притискуйте до схилу, наскільки це можливо; при цьому верхня по схилу нога дуже коротка, а ніжняя — повністю витягнута, лижа їде практично на канті.

Потужний крутий поворот

Ми перерахували всі базові прийоми, необхідні для виконання крутих поворотів, за винятком швидкісної роботи ніг, яка детально описана в главі 6. Вона присвячена катанню по горбах, в яких ця техніка ще важливіша. Аби швидко повертати на крутих схилах, необхідні міцна технічна основа і внутрішня рішучість. На крутих схилах частіше, ніж на горбистих, справедливий закон: злякався — впав.


Сноуборд для гірськолижників

Хочете спробувати катання на дошках — додати собі гострих відчуттів від гір і заразом розвинути відчуття балансу, такого необхідного для хорошого катання на лижах? Відмінно! Звернете увагу ось на що:...
Доданки успіху 1

• Потрібно знати 3 характеристики цілинного снігу: його структуру, глибину і опірність лижам. • На цілині тіло лижника повинне знаходитися по центру обох лиж. • Почувствуйте, як лижі рухаються вгору...

Вправа 1,2 . Пологі повороти - круті повороти, гонка за лідером

: На схилі категорії "для упевнених" виконаєте спеціальну серію поворотів. На всьому протязі спуску повторюйте цю серію. На початку виконаєте три круті повороти, потім три повороти середнього радіусу, потім повторите....

Дивіться також



Тренуйте динамічну рівновагу

Динамічна рівновага може бути природженим даром, а може бути придбано тренуваннями. Відпрацьовувати навики динамічної рівноваги можна сдопомогою тренувальних спусків, що повторюються, по цілині завглибшки 15 — 25 Спускайтеся по пологому...