ГоловнаКаліфорнійський спускКруті повороти на крутих схилах

Круті повороти на крутих схилах

Ось ключові технічні прийоми, необхідні для виполнения крутих поворотів на крутих схилах:

• Починайте поворот з легкої передповоротної позиції.

• Особою, руками, грудьми, плечима звернетеся вниз до схилу.

• Повороти починайте у високій стійці.

• Розверніть верхню частину тіла вниз і всередину повороту у міру розкручування в талії — це відчуття вільного польоту повинне очікуватися і прийматися головою і тілом.

• У міру завершення повороту готуйтеся до наступного, нахиляючись в голеностопах, колінах, тазі і хребті у міру потреби, створюючи положення перекантовування.

• Коли ви кантуєте лижі, упирайтеся нижньою палицею, враховуйте швидкість і починайте виконання нового повороту.


Підкорення важкої, вологої цілини

Не намагайтеся весь день безперервно кататися на вологому і важкому цілинному снігу. Такі умови снігу диктують агресивніший, ніж зазвичай, стиль катання: виштовхнути або втоптати під себе сніг з-під лижі, що...
Робота і тренування

Першим кроком для вас стане пошук траси з тренувальними воротами. Для середнього спортсмена-аматора доступність таких воріт залежить від курорту, який цей спортсмен відвідує. Практично всі гірськолижні курорти проводять у себе...

Роздільна робота верхньої і нижньої частин тіла

Для ефективного катання на гірських лижах поважно, аби верхня частина тіла (торс, руки і голова) працювала окремо з ніжней (таз і ноги). Проходя ланцюжок поворотів, верхню частину тіла тримаєте у...

Дивіться також



Вправа 1. Прямий спуск з упорами палиць

На схилі для початківців з'їжджайте прямо вниз по схилу. Обоє руки тримаєте витягнутими перед собою, зберігаючи рівноважну стійку, як описано в главі 8. Передпліччя тримаєте спокійно і паралельно лижам. Рухом...