ГоловнаКаліфорнійський спускКруті повороти на крутих схилах

Круті повороти на крутих схилах

Ось ключові технічні прийоми, необхідні для виполнения крутих поворотів на крутих схилах:

• Починайте поворот з легкої передповоротної позиції.

• Особою, руками, грудьми, плечима звернетеся вниз до схилу.

• Повороти починайте у високій стійці.

• Розверніть верхню частину тіла вниз і всередину повороту у міру розкручування в талії — це відчуття вільного польоту повинне очікуватися і прийматися головою і тілом.

• У міру завершення повороту готуйтеся до наступного, нахиляючись в голеностопах, колінах, тазі і хребті у міру потреби, створюючи положення перекантовування.

• Коли ви кантуєте лижі, упирайтеся нижньою палицею, враховуйте швидкість і починайте виконання нового повороту.


Основні проблеми любителів

Вправи і рекомендації даної глави допомагають вирішити декілька основних категорій проблем, що часто зустрічаються серед лижників-аматорів: • Дуже сильне обертання верхньої частини тіла під час повороту. • Недостатній карвінг (або...
Совешенствуєм навики катання по горбах

Є немало способів розвивати і укріплювати навики катання на нерівних схилах. деякі з них ми тут розглянемо. Але перш ніж узяти лижі і отправиться на тренування, запам'ятаєте: ваша рішучість удосконалити...

Два типи поворотів

В слаломі і слаломі-гігантові існує два типи поворотов, залежно від того, де встановлені ворота. Коли вони дивляться впоперек схилу, для кожного повороту необхідна різка зміна напряму руху. повороти при цьому...

Дивіться також



Ефективні прийоми: гальмування палицями, швидкісна робота ногами, угрупування

При катанні по "пересеченке" застосовується безліч різних прийомів. Який з них спожити — підкажуть умови катання. Ось декілька спеціальних елементів, з якими ви будете більш пристосовані до катання по пересіченій...