ГоловнаКаліфорнійський спускКруті повороти на крутих схилах

Круті повороти на крутих схилах

Ось ключові технічні прийоми, необхідні для виполнения крутих поворотів на крутих схилах:

• Починайте поворот з легкої передповоротної позиції.

• Особою, руками, грудьми, плечима звернетеся вниз до схилу.

• Повороти починайте у високій стійці.

• Розверніть верхню частину тіла вниз і всередину повороту у міру розкручування в талії — це відчуття вільного польоту повинне очікуватися і прийматися головою і тілом.

• У міру завершення повороту готуйтеся до наступного, нахиляючись в голеностопах, колінах, тазі і хребті у міру потреби, створюючи положення перекантовування.

• Коли ви кантуєте лижі, упирайтеся нижньою палицею, враховуйте швидкість і починайте виконання нового повороту.


Доданки успіху

найважливіший компонент хорошого катання — це підтримка хорошої динамічної рівноваги за допомогою кісткового скелета. Більшість гірськолижних курортів пропонують тренувальні і гоночні програми для аматорів. Тренувальні і гоночні програми зазвичай представлені...
Внутрішні і зовнішні сили. Центр тяжіння

Внутрішні сили породжуються мускульним зусиллям самого лижника. Приклади внутренніх сил — згинання і розгинання ніг, а також обертальні рухи ніг, ступень, стегон і корпусу. Аби кататися ефективно, необхідно правильно використовувати...

Клубні і лігові змагання

Клубні і лігові змагання — більш організована і змагання форма любительських лижних гонок. Асоціація лижного спорту Сполучених Штатів (USSA) пропонує ще один рівень вгору — змагання майстрів з віковим цензом...

Дивіться також



Доданки успіху

найважливіший компонент хорошого катання — це підтримка хорошої динамічної рівноваги за допомогою кісткового скелета. Більшість гірськолижних курортів пропонують тренувальні і гоночні програми для аматорів. Тренувальні і гоночні програми зазвичай представлені...