ГоловнаКаліфорнійський спускКруті повороти на крутих схилах

Круті повороти на крутих схилах

Ось ключові технічні прийоми, необхідні для виполнения крутих поворотів на крутих схилах:

• Починайте поворот з легкої передповоротної позиції.

• Особою, руками, грудьми, плечима звернетеся вниз до схилу.

• Повороти починайте у високій стійці.

• Розверніть верхню частину тіла вниз і всередину повороту у міру розкручування в талії — це відчуття вільного польоту повинне очікуватися і прийматися головою і тілом.

• У міру завершення повороту готуйтеся до наступного, нахиляючись в голеностопах, колінах, тазі і хребті у міру потреби, створюючи положення перекантовування.

• Коли ви кантуєте лижі, упирайтеся нижньою палицею, враховуйте швидкість і починайте виконання нового повороту.


Вправа 1. Поворот з "прожектором":

Починайте вправу на схилі середнього рівня. На початку в легкому плугу виконуйте повороти з радіусом від середнього до малого. Працюйте голеностопамі, колінами і тазом. Уявіть собі, що ваші коліна —...
Робота і тренування

Першим кроком для вас стане пошук траси з тренувальними воротами. Для середнього спортсмена-аматора доступність таких воріт залежить від курорту, який цей спортсмен відвідує. Практично всі гірськолижні курорти проводять у себе...

Рекогносцировка траси

Ще один навик, який вам необхідно освоїти, — це уміння переглядати трасу. У соревнованіях NASTAR або на трасах з почасовою оплатою огляд не так важливий — адже ці гонки прості...

Дивіться також



Прокладка курсу. Лижна інтуїція.

Другий елемент в мистецтві катання по нерівностях — це "прокладка курсу". На схилі завжди стільки ж різних трас, скільки і лижників, які по ним катаються. І якщо одні фігури можна...