ГоловнаКаліфорнійський спускНахил в передповоротах і поворотах

Нахил в передповоротах і поворотах

Нахил бесспорно, має місце при виконанні передповоротів, коли коліна і голеностопи направлені до схилу, як таз і хребет. При швидкісній постановці платформ, або кантових положень, може здійснюватися лише нахил голеностопов і колін; проте на крутих схилах нахиляються і голеностопи, і коліна, і таз, і навіть хребет.

Ефект нахилу ви легко зможете продемонструвати самому собі, виконуючи повороти середнього радіусу на вирівняному крутому схилі. У повороті середнього радіусу ви спочатку переважно їдете на ніжней по схилу лижі, при цьому на неї виявляється тиск від ступень і гомілок. Сили проходять через кути, створені в тазостегнових, колінних і гомілковостопних суглобах, зігнутих вперед-всередину повороту. Ці рухи по вигинанню і тиску на зовнішню лижу слід продовжувати до кінця повороту; тут є невелика крапка, де потрібно згрупуватися (тиск і міра стискування ніг досягає максимуму) . У міру розпрямлення ніг вас реактивною силою разгибающихся лиж відхилюватиме у бік наступного повороту.

Прискорення верхньої частини тіла переміщається прямо з точки закінчення попереднього повороту у вершину наступного. Тут важлива незалежність однієї ноги від іншої, правої ступні від лівої: поки одна ступня збільшує тиск на лижу, друга відпочиває напередодні своєї черги; коли ж настане момент зміни ніг, перша нога поступиться місцем другою.


Сноуборд для гірськолижників

Хочете спробувати катання на дошках — додати собі гострих відчуттів від гір і заразом розвинути відчуття балансу, такого необхідного для хорошого катання на лижах? Відмінно! Звернете увагу ось на що:...
Переваги "віялової" техніки

Така "віялова" техніка додає упевненості, оскільки ви контролюватимете свою швидкість на крутому схилі під карнизом. У міру зростання вашої упевненості на карнизах додайте до "віяла" ще один параметр: агресивніший стрибок....

Вправа 1,2 . Пологі повороти - круті повороти, гонка за лідером

: На схилі категорії "для упевнених" виконаєте спеціальну серію поворотів. На всьому протязі спуску повторюйте цю серію. На початку виконаєте три круті повороти, потім три повороти середнього радіусу, потім повторите....

Дивіться також



Корисна вправа

Лижі слід тримати не притиснутими один до одного, а злегка розставленими — це дає можливість управляти кожною лижею окремо. З цим прийомом виконайте наступну вправу. Злегка розставивши п'яти лиж, встаньте...