ГоловнаКаліфорнійський спускВправа для вирівняних схилів

Вправа для вирівняних схилів

Пропонуємо вправу для вирівняних схилів. Якщо ви вже звикли до крутих, можна використовувати і їх, проте попереджаємо, що деякі фази цієї вправи проходят на дуже великій швидкості. Можливо, на пологішому схилі вам буде затишніше. Отже, котитеся до місця, де ви можете легко зупинитися — не посеред траси, але і не зовсім за межами схилу. Наберіть швидкість і пройдіте серію з трьох поворотів: спочатку нахиляйтеся тазом, потім колінами, потім голеностопом. Далі виконайте ще одну серію з трьох поворотів, при цьому нахиляйте спочатку коліно, потім голеностоп. Різниця буде величезною, оскільки один лише нахил тазом не здатний закантовать зовнішню лижу. З іншого боку, нахил коліна швидко ставить зовнішню лижу на кант, причому на меншій відстані. Тепер на тому ж схилі ви-

5.5. Нахил голеностопом.

5.6. Нахил коліном і г аоленостопом

повните завершальну серію поворотів: спочатку нахиляйте таз — коліно — голеностоп, потім коліно, потім таз.


Переваги "віялової" техніки

Така "віялова" техніка додає упевненості, оскільки ви контролюватимете свою швидкість на крутому схилі під карнизом. У міру зростання вашої упевненості на карнизах додайте до "віяла" ще один параметр: агресивніший стрибок....
Стратегія катання на горбах

Нерівності траси можна долати по-різному. Можна їхати по верхівках горбів, по улоговинках між горбами, нарешті, по їх передній, задній або бічним сторонам. Можливі, зрозуміло, і будь-які комбінації вищеперелічених елементів. Як...

Прийом "верхній ствол"

Якщо ваш настрій побачивши важкого і вологого снігу — агресивний і в цілому позитивний і ви станете нормально триматисяна такому покритті, це буде крок вперед у вашій загальній лижній підготовці....

Дивіться також



Де очікують проблем?

Георг Каполь, тренер жіночих збірних США груп "В" і "С", сповна відвертий з приводу того, що він бачить на трасах. "У більшості лижників-аматорів, — заявляє він, — я бачу серйозні...