ГоловнаКаліфорнійський спускВправа для вирівняних схилів

Вправа для вирівняних схилів

Пропонуємо вправу для вирівняних схилів. Якщо ви вже звикли до крутих, можна використовувати і їх, проте попереджаємо, що деякі фази цієї вправи проходят на дуже великій швидкості. Можливо, на пологішому схилі вам буде затишніше. Отже, котитеся до місця, де ви можете легко зупинитися — не посеред траси, але і не зовсім за межами схилу. Наберіть швидкість і пройдіте серію з трьох поворотів: спочатку нахиляйтеся тазом, потім колінами, потім голеностопом. Далі виконайте ще одну серію з трьох поворотів, при цьому нахиляйте спочатку коліно, потім голеностоп. Різниця буде величезною, оскільки один лише нахил тазом не здатний закантовать зовнішню лижу. З іншого боку, нахил коліна швидко ставить зовнішню лижу на кант, причому на меншій відстані. Тепер на тому ж схилі ви-

5.5. Нахил голеностопом.

5.6. Нахил коліном і г аоленостопом

повните завершальну серію поворотів: спочатку нахиляйте таз — коліно — голеностоп, потім коліно, потім таз.


Робота і тренування

Першим кроком для вас стане пошук траси з тренувальними воротами. Для середнього спортсмена-аматора доступність таких воріт залежить від курорту, який цей спортсмен відвідує. Практично всі гірськолижні курорти проводять у себе...
Наберіться терпіння

З приводу людей, що катаються лише по вихідних і на відпочинку, Піт додає: "На жаль, у них недостатньо часу, аби кататися стільки, скільки хотілося б. досягнення рівня, на якому можна...

Ази катання по карнізам

Починати катання з карнизів краще із стрибка в 1 — 2 метри. розрахуйте траєкторію так, щоб, зістрибнувши, виявитися в оптимальних умовах на викочуванні. Цим ви створите собі відчуття, що, приземлившись,...

Дивіться також



Тренуйте динамічну рівновагу

Динамічна рівновага може бути природженим даром, а може бути придбано тренуваннями. Відпрацьовувати навики динамічної рівноваги можна сдопомогою тренувальних спусків, що повторюються, по цілині завглибшки 15 — 25 Спускайтеся по пологому...