ГоловнаНа змаганнях

На змаганнях

Їли ви — спортивна і не позбавлена азарту людина, то любительські, клубні лижні гонки і змагання в лігах можуть розпалити у вас могутній вогонь соревновательності, погасити який важко, якщо взагалі можливо. З цієї глави ви взнаєте, що в лижних змаганнях набагато більше хороших сторін. Аби точно проїхати крізь ворота, вам доведеться їхати акуратніше, мабуть, агресивніше, застосовувати різні прийоми, а також використовувати для катання всі органи чуття (зір, слух, дотик, відчуття балансу, інтуїцію) і моторну пам'ять. В ході правильної підготовки до змагань розвиваються технічні навики, і ви починаєте кататися краще.

Перш ніж включатися в любительську гонку, поставте собі три питання:

• чи Достатня ваша підготовка для змагання?

• Де ви виступатимете?

• Як ви будете треніроваться?

Існує багато різновидів любительських змагань і багато можливостей тренуватися — потрібно лише знати, де шукати. Більшість таких можливостей відкриті для широкої публіки.

Серед багатьох видів любительських гонок в різних категоріях підготовленості будь-який лижник може знайти собі змагання під силу. Гонки — це весело, вони додають адреналіну і нарощують вашу технічну підготовку.

Статті


Вправа 1,2 . Траверс, траверс із згинанням-випрямленням:

Котитеся на лижах впоперек схилу. обоє лижі поставте на верхні по схилу канти, основну вагу перенесіть на ніжнюю по схилу лижу. Лижі повинні тримати курс (тобто залишатися на кантах і...
Вправа 1,2 . Траверс, траверс із згинанням-випрямленням:

Котитеся на лижах впоперек схилу. обоє лижі поставте на верхні по схилу канти, основну вагу перенесіть на ніжнюю по схилу лижу. Лижі повинні тримати курс (тобто залишатися на кантах і...

Круті і пологі віражі

Нахил колін і голеностопов на крутих схилах варто використовувати, якщо ви відчуваєте перебір швидкості. Як правило, нахил коліна (всередину) загострює дугу повороту. нахил тазу (всередину) подовжує радіус повороту ( 5.7)....

Дивіться також



Ефективні прийоми: гальмування палицями, швидкісна робота ногами, угрупування

При катанні по "пересеченке" застосовується безліч різних прийомів. Який з них спожити — підкажуть умови катання. Ось декілька спеціальних елементів, з якими ви будете більш пристосовані до катання по пересіченій...