ГоловнаНа змаганнях

На змаганнях

Їли ви — спортивна і не позбавлена азарту людина, то любительські, клубні лижні гонки і змагання в лігах можуть розпалити у вас могутній вогонь соревновательності, погасити який важко, якщо взагалі можливо. З цієї глави ви взнаєте, що в лижних змаганнях набагато більше хороших сторін. Аби точно проїхати крізь ворота, вам доведеться їхати акуратніше, мабуть, агресивніше, застосовувати різні прийоми, а також використовувати для катання всі органи чуття (зір, слух, дотик, відчуття балансу, інтуїцію) і моторну пам'ять. В ході правильної підготовки до змагань розвиваються технічні навики, і ви починаєте кататися краще.

Перш ніж включатися в любительську гонку, поставте собі три питання:

• чи Достатня ваша підготовка для змагання?

• Де ви виступатимете?

• Як ви будете треніроваться?

Існує багато різновидів любительських змагань і багато можливостей тренуватися — потрібно лише знати, де шукати. Більшість таких можливостей відкриті для широкої публіки.

Серед багатьох видів любительських гонок в різних категоріях підготовленості будь-який лижник може знайти собі змагання під силу. Гонки — це весело, вони додають адреналіну і нарощують вашу технічну підготовку.

Статті


Ефективні прийоми: динамічна рівновага

Деякі елементи лижної підготовки сприятимуть успіху в катанні по цілині. у ідеальному варіанті вам не захочеться кататися ніде, окрім цілини. Так і буде, якщо ви прийшли в гори з правильними...
Відбиття ритму палицями. Контроль обертання верхньої і нижньої частин тіла

На цілині торкання і помахи палиць використовуються в основному для відліку часу. Контроль швидкості дуже важливий при катанні по цілині, тому ритмічна робота палицями — головний з ефективних прийомів при...

Вправа 1. Прямий спуск з упорами палиць

На схилі для початківців з'їжджайте прямо вниз по схилу. Обоє руки тримаєте витягнутими перед собою, зберігаючи рівноважну стійку, як описано в главі 8. Передпліччя тримаєте спокійно і паралельно лижам. Рухом...

Дивіться також



Круті і пологі віражі

Нахил колін і голеностопов на крутих схилах варто використовувати, якщо ви відчуваєте перебір швидкості. Як правило, нахил коліна (всередину) загострює дугу повороту. нахил тазу (всередину) подовжує радіус повороту ( 5.7)....