Баланс.

Баланс (до нього відноситься і збалансована стійка) — найбільш важливий елемент будь-якого вигляду лижного спорту. Балансування — це мистецтво тримати рівновагу, а значит — постійно коректувати центр тяжіння, компенсуючи настільки ж постійний вплив зовнішніх сил ( 8.5). Рівновага в лижному спорті — динамічне: підтримувати його доводиться в русі. Тримаєте в голові навики і рухи, необхідні для підтримки вибраної стійки в різних умовах сніги, на різних ухилах, для різних радіусів поворотів і різного рельєфу. Існує два типи динамічного балансу: подовжній і поперечний.

8.5. Рівноважна лижна стійка.

В стані рівноваги не потрібно багато зусиль, аби змінити співвідношення тиску на лижі, не поважно, в подовжньому або бічному напрямі. Така збалансована позиція дозволяє виконувати руху з мінімальним опором м'язів і без додаткового часу на релаксацію. Коли ми знаходимося не в рівновазі, для відновлення балансу потрібна релаксація м'язів. Час, необхідний для релаксації, збільшує час проходження маневру — а це плачевно позначається на загальному результате гонки. Тривале катання в нерівноважній позиції перенапружує і стомлює м'язи.

Статті


Ще декілька рекомендацій;

• В гонці потрібно використовувати себе на 100% — і, можливо, їхати по трасі слід не так агресивно, як можна собі уявити. 100% означають максимальну швидкість руху по трасі з...
Удосконалюваний катання на цілині

Ось декілька порад для тренування катання на цілині. Але головна порада — працювати, працювати і ще раз працювати! Утримаєте момент центрівки, який ваше тіло отримує у напрямі падіння схилу. Здатність...

Ефективні прийоми: гальмування палицями, швидкісна робота ногами, угрупування

При катанні по "пересеченке" застосовується безліч різних прийомів. Який з них спожити — підкажуть умови катання. Ось декілька спеціальних елементів, з якими ви будете більш пристосовані до катання по пересіченій...

Дивіться також



Гірський сноуборд і фристайл

В сноубордном спорті існує три головні розділи гірський сноуборд, фристайл і так званий "універсальний", або змішаний. Дошки для гірського сноуборду зазвичай мають симетричну конструкцію, розраховану на швидкісні повороти, і шкарпетку...