ГоловнаНа змаганняхБаланс.Баланс подовжній, поперечний і бічний

Баланс подовжній, поперечний і бічний

Для ефективного катання дуже поважно уміти підтримувати правильний подовжній баланс. До труднощів на цьому етапі можуть привести три елементи спорядження. Отже: лижі повинні залишати на снігу майданчик в 1,5 — 2 метри завдовжки. Кріплення повинні міцно притискувати черевик до лижі. Високий і жорсткий пластиковий черевик дозволить спиратися на гомілці. Ці речі, радикально покращуючи катання, допомагають вирішити проблему подовжнього балансу. Спираючись на лижі як на платформу, можна дозволяти собі досить глибокі подовжні нахили, не ризикуючи перекинутися. Жорсткість конструкції також збільшують затиснуті кріплення. Жорсткий високий черевик дозволяє нам спертися на його задник. Якщо використовувати ці елементи неправильно, пряма стійка у вас буде, але збалансованій позиції вам не мабуть, як і ефективного катання. А причина цьому — опора не на кістяний, а на м'язовий скелет.

Поперечний, він же бічний, баланс грає найважливішу роль в повороті. Він стає критичним, коли ви звертаєте з лінії падіння, оскільки у цей момент відцентрова сила разом з силою тяжіння намагається змести вас з дуги повороту. Поперечна рівновага покращується ширшою стійкою.


Ефективні прийоми: динамічна рівновага

Деякі елементи лижної підготовки сприятимуть успіху в катанні по цілині. у ідеальному варіанті вам не захочеться кататися ніде, окрім цілини. Так і буде, якщо ви прийшли в гори з правильними...
Вісім правив на заняттях

1. Будьте як открита судина. Це означає: не надайте значення ієрархії, забобонам, упередженості — слухайте все, що говорить інструктор і ваші колеги. 2. Не ходите на заняття з думкою, що...

Вправи на динамічний рух

Гірські лижі — динамічний спорт. Багато лижників ніколи не досягають серйозного рівня, оскільки весь час катаються в статичних позах. Якщо навчитися динамічно рухатися як в поворотах, так і між ними,...

Дивіться також



Вправи 3,4 . Гонки вісімкою, катання усліпу:

Самий кращий спосіб поліпшити ваші цілинні навики — це виписувати на снігу вісімки удвох. Знайдіть місце з незайманою цілиною. Перший лижник по цьому невитоптаному снігу виконує серію зв'язаних, послідовних крутих...