ГоловнаНа змаганняхБаланс.Баланс подовжній, поперечний і бічний

Баланс подовжній, поперечний і бічний

Для ефективного катання дуже поважно уміти підтримувати правильний подовжній баланс. До труднощів на цьому етапі можуть привести три елементи спорядження. Отже: лижі повинні залишати на снігу майданчик в 1,5 — 2 метри завдовжки. Кріплення повинні міцно притискувати черевик до лижі. Високий і жорсткий пластиковий черевик дозволить спиратися на гомілці. Ці речі, радикально покращуючи катання, допомагають вирішити проблему подовжнього балансу. Спираючись на лижі як на платформу, можна дозволяти собі досить глибокі подовжні нахили, не ризикуючи перекинутися. Жорсткість конструкції також збільшують затиснуті кріплення. Жорсткий високий черевик дозволяє нам спертися на його задник. Якщо використовувати ці елементи неправильно, пряма стійка у вас буде, але збалансованій позиції вам не мабуть, як і ефективного катання. А причина цьому — опора не на кістяний, а на м'язовий скелет.

Поперечний, він же бічний, баланс грає найважливішу роль в повороті. Він стає критичним, коли ви звертаєте з лінії падіння, оскільки у цей момент відцентрова сила разом з силою тяжіння намагається змести вас з дуги повороту. Поперечна рівновага покращується ширшою стійкою.


Вправа для вирівняних схилів

Пропонуємо вправу для вирівняних схилів. Якщо ви вже звикли до крутих, можна використовувати і їх, проте попереджаємо, що деякі фази цієї вправи проходят на дуже великій швидкості. Можливо, на пологішому...
Прийом "верхній ствол"

Якщо ваш настрій побачивши важкого і вологого снігу — агресивний і в цілому позитивний і ви станете нормально триматисяна такому покритті, це буде крок вперед у вашій загальній лижній підготовці....

Бічне зісковзування. Динамічні повороти плугом

На трасі помірної крутості встаньте на траверс, особою впоперек схилу. Раськантуйте лижі, зробивши їх плоскішими. Це можна зробити, двинувши колінами уподовж по лінії падіння. Після раськантовки лижі почнуть боком зісковзувати...

Дивіться також



Методика згинання - розгинання ніг

Згинання і розгинання ніг компенсує нерівності траси, і верхня частина тіла рухається так, як ніби жодних горбів немає і в помині. Цей прийом не так легко входить в арсенал лижника,...