ГоловнаНа змаганняхДоданки успіху

Доданки успіху

найважливіший компонент хорошого катання — це підтримка хорошої динамічної рівноваги за допомогою кісткового скелета.

Більшість гірськолижних курортів пропонують тренувальні і гоночні програми для аматорів. Тренувальні і гоночні програми зазвичай представлені слаломомі слаломом-гігантом.

Аби підвищити свою ефективність на гоночній трасі, потрібно зрозуміти, як базові елементи гірськолижної техніки — рівновага, обертальні рухи, закантовка, управління тиском на лижі — поєднуються в різних типах маневрів.

Любительські лижні гонки — відмінна розвага і чудова школа для спортивно налагодженого лижника середньої підготовленості.

Ефективні, професійні повороти виконуються напрямом лиж на канти; перенесення на них тиску полегшує поворот.

Ключові компоненти тактики гірськолижних гонок — це вибір моменту повороту і прокладка правильної траєкторії. Обоє компонента визначають, як саме спортсмен проїжджає ворота.

Зосередження, концентрація на гонці покращує результат змагання.

Необхідно управляти мірою свого збудження, досягаючи оптимального для гонки стану. Позитивний ефект на змаганнях дає вживання техніки візуальної уяви. Постановка долго-, середньо- і короткочасних завдань приносить мотивацію і структурує самоудосконалення, роблячи дорогу до перемоги вимірною. Душа перемоги — це упевненість в собі.


Вправа 2. Створення тимчасового ритму упорами палиць

Упор палиць має два особливі вживання: відзначати момент початку повороту і допомагати створювати ритм між поворотами. Саме на таке використання цього руху розрахована наступна вправа. На середньому схилі почніть спуск...
Різна техніка катання

А відробіток катання на "бойових" горбистих трасах, якщо і обійдеться без трагедії, натренує хіба що вашу силу і витривалість, але ніяк не навики катання по пересіченій місцевості. Безліч потенційних "завойовників...

Участь в змаганнях

На більшості гірськолижних курортів проводяться любительські гонки. Зазвичай вони представлені у вигляді курсів з почасовою оплатою, місцевих стандартних курсів і програмою змагань на лижних трасах США NASTAR. Кожен гірськолижний район...

Дивіться також



Розподіл тиску на сніг

Ви можете виконати різаний поворот, поставивши лижу на один кант і приклавши до неї тиск. Для ефективної роботи лижі принципово поважно, куди саме застосовується тиск. Конструкція і форма лиж диктує,...