ГоловнаНа змаганняхДоданки успіху

Доданки успіху

найважливіший компонент хорошого катання — це підтримка хорошої динамічної рівноваги за допомогою кісткового скелета.

Більшість гірськолижних курортів пропонують тренувальні і гоночні програми для аматорів. Тренувальні і гоночні програми зазвичай представлені слаломомі слаломом-гігантом.

Аби підвищити свою ефективність на гоночній трасі, потрібно зрозуміти, як базові елементи гірськолижної техніки — рівновага, обертальні рухи, закантовка, управління тиском на лижі — поєднуються в різних типах маневрів.

Любительські лижні гонки — відмінна розвага і чудова школа для спортивно налагодженого лижника середньої підготовленості.

Ефективні, професійні повороти виконуються напрямом лиж на канти; перенесення на них тиску полегшує поворот.

Ключові компоненти тактики гірськолижних гонок — це вибір моменту повороту і прокладка правильної траєкторії. Обоє компонента визначають, як саме спортсмен проїжджає ворота.

Зосередження, концентрація на гонці покращує результат змагання.

Необхідно управляти мірою свого збудження, досягаючи оптимального для гонки стану. Позитивний ефект на змаганнях дає вживання техніки візуальної уяви. Постановка долго-, середньо- і короткочасних завдань приносить мотивацію і структурує самоудосконалення, роблячи дорогу до перемоги вимірною. Душа перемоги — це упевненість в собі.


Вправи на закантовку

Вправи на закантовку допоможуть вам виконувати правильні різані повороти. Якщо у вас не виходить добре виконувати різані повороти (у повороті лижі надмірно прослизають), виконаєте весь комплекс ніжеуказанних вправ. Цей комплекс...
Вісім правив на заняттях

1. Будьте як открита судина. Це означає: не надайте значення ієрархії, забобонам, упередженості — слухайте все, що говорить інструктор і ваші колеги. 2. Не ходите на заняття з думкою, що...

Найважливіші елементи лижної гонки

Виступи висококласних спортсменів-гірськолижників — захоплююче видовище. Блискуча робота майстрів полягає в тому, що вони атлетично виконують базові елементи катання, а їх розуміння тактики обумовлене багатолітнім досвідом. Для вас як лижника...

Дивіться також



Вживання гірськолижної техніки

Кожен поворот —уникальноє поєднання різних фізичних складових і елементів техніки. Це поєднання базується на адаптації і зворотному зв'язку. У змаганнях форма і радіус повороту диктується розташуванням воріт: для кожного конкретного...