ГоловнаНа змаганняхЩе декілька рекомендацій;

Ще декілька рекомендацій;

• В гонці потрібно використовувати себе на 100% — і, можливо, їхати по трасі слід не так агресивно, як можна собі уявити. 100% означають максимальну швидкість руху по трасі з вашими здібностями, стилем на даному типові траси. Це зовсім не та швидкість, з якою ви могли б прямо скотитися з гори, якби траса була у іншому місці. В порівнянні з вашим абсолютним особистим рекордом, ці 100% швидкостей в гонці можуть складати лише 80%.

• Використовуйте всі переваги даного схилу. Якщо ви добре катаєтеся на крутих схилах, свою агресію обернете на ділянку траси з максимальним перепадом. Так само, якщо ви більше любите і умієте ковзати по пологих склонам, вичавіть максимум з "плоскої" частини дистанції. Так само пристосовуйтеся і до стану снігу. Якщо на трасі мокрий сніг, порошить або лід, пригадаєте, як ви зазвичай катаєтеся на таких трасах — і застосуєте свій досвід в гонці.

• Зазвичай кращий спосіб навчанню гонкам — це змагання з самим собою. При цьому ви концентруєтеся на схилі і власне процесі їзди, а не на супернику, який їде паралельним курсом або тільки що проїхав по вашій доріжці. Перевага курсів з почасовою оплатою — в можливості проїхати, поекспериментувати з технікою, а потім піднятися ще раз і повторити прохід з тією ж або іншою стратегією. Траса в таких умовах стає вашим партнером в тренуванні — але якщо вона буде вашим єдиним партнером, хто ж спостерігатиме за вашими результатами?

про Брент Боблітт: раді з нахилу.
1. Закантовка створюється рухами голеностопов, колін і тазу.

2. Нахиляйтеся рівно настільки, наскільки цього вимагають скорость, крутість схилу, радіус повороту і якість снігу.
3. Нахиляюча робота стегнами не повинна впливати на подовжній баланс. Ваші таз і стегна вирушають в повороті всередину відносно ніг. Проте якщо стегна підуть назад, за ноги, подовжня рівновага буде втрачена.


Вправа 3,4 . Коньковий спуск, вигнуті повороти

Знайдіть трасу для початківців. Прокотитеся впоперек схилу так, як ви каталися б на ковзанах. Відштовхуйтеся кантом однієї лижі, переносячи вагу на іншу. Потім відштовхніться кантом другої лижі, переносячи вагу знов...
Стратегія катання на горбах

Нерівності траси можна долати по-різному. Можна їхати по верхівках горбів, по улоговинках між горбами, нарешті, по їх передній, задній або бічним сторонам. Можливі, зрозуміло, і будь-які комбінації вищеперелічених елементів. Як...

Тренування на встановленій трасі

Багатьох гонщиків-аматорів, що не відбулися, підвело нестримне прагнення в що б те не стало попасти у ворота. Вони не послухали заклики знаючих людей звільнитися від цієї нав'язливої ідеї в е...

Дивіться також



Вправи на напрям лиж і обертальні рухи

В будь-яких ситуаціях гірськолижної практики надзвичайно важливе правильне вживання обертальних рухів, що особливо направляють. Правильно освоївши напрям лиж нижньою частиною тіла, ви позбавитеся від непотрібних вихлянь верхньою. Це вихляння зазвичай...