Аутотренінг

Позитивний аутотренинг допомагає укріпити упевненість в собі. Багато з нас десь п'яти років від народження засвоїли перший урок позитивного аутотренінга — тоді батько або вихователь читав нам книгу "Маленький здатний паровоз". Коли ми говоримо собі щось негативне, ми підриваємо упевненість в собі. Потрібно замінити негативні установки на позитивні. Створіть в собі звичку оцінювати будь-яку ситуацію позитивно, а не негативно. Думайте, скажімо, так: "Цю трасу я можу пройті класно!", або: "Ці замети в улоговинці я швидко проскочу", або: "Утримати рівновагу на цих горбах — і тоді вся траса пройдет на ура!"

Створення візуальних образів, управління "градусом" збудження і постановка завдань позитивно впливають на упевненість в собі, оскільки роблять вас зосередженими і підготовленими. Так в душі ви перетворюєтеся на сьогодення, удачливого спортсмена.


Наберіться терпіння

З приводу людей, що катаються лише по вихідних і на відпочинку, Піт додає: "На жаль, у них недостатньо часу, аби кататися стільки, скільки хотілося б. досягнення рівня, на якому можна...
Види гірськолижних змагань

На початку своєї кар'єри гонщика-аматора ви зіткнетеся з двома видами лижних змагань: із слаломом і слаломом-гігантом. Почасові курси, лігові гонки і змагання NASTAR можуть бути чимось середнім між слаломом і...

Основні проблеми любителів

Вправи і рекомендації даної глави допомагають вирішити декілька основних категорій проблем, що часто зустрічаються серед лижників-аматорів: • Дуже сильне обертання верхньої частини тіла під час повороту. • Недостатній карвінг (або...

Дивіться також



Проворот

Ще один обертальний рух називається "проворот" — це обертання лиж довкола своєї осі без впливу на напрям корпусу. Проворот застосовується на крутих віражах або там, де радіус повороту не дозволяє...