Нахил

Нахилами тіла лижі кантуються на снігу. Потрібний для цього кут сильно варіюється залежно від якості схилу і того, наскільки круто ви збираєтеся обернути. На крутому схилі, при поворотах, що округляють, головний нахил створюється тазом, якому допомагають коліна і голеностопи. На пологіших схилах на лижника діють не настільки потужні сили, тому можна обійтися роботою колін і голеностопов, мабуть, доповнивши її легким нахилом тазу.

Гонка — це постійна боротьба за ефективність. Використовуйте рівно такий нахил, який необхідний для протистояння зовнішнім силам. Черезмерний крен тіла на пологому схилі наводить до зайвої закантовке, що уповільнює лижника. Недостатня ж міра нахилу на крутій трасі — це не доведена до кінця закантовка, тобто прослизання. А в прослизанні швидкість куди менше, ніж в різаному повороті — верб результаті спортсмен втрачає темп.


Різна техніка катання

А відробіток катання на "бойових" горбистих трасах, якщо і обійдеться без трагедії, натренує хіба що вашу силу і витривалість, але ніяк не навики катання по пересіченій місцевості. Безліч потенційних "завойовників...
Вживання гірськолижної техніки

Кожен поворот —уникальноє поєднання різних фізичних складових і елементів техніки. Це поєднання базується на адаптації і зворотному зв'язку. У змаганнях форма і радіус повороту диктується розташуванням воріт: для кожного конкретного...

Вправи для поліпшення техніки катання. Вправи на упор палицями

Тут ми наводимо вправи, які допоможуть вам виправити недоліки техніки і піднятися на вищий рівень ефективного катання. Відчувайте себе як вдома: вибирайте ті вправи, які вам найпотрібніше, — і вперед!...

Дивіться також



Вправа 1,2 . Пологі повороти - круті повороти, гонка за лідером

: На схилі категорії "для упевнених" виконаєте спеціальну серію поворотів. На всьому протязі спуску повторюйте цю серію. На початку виконаєте три круті повороти, потім три повороти середнього радіусу, потім повторите....