ГоловнаНа змаганняхНайважливіші елементи лижної гонки

Найважливіші елементи лижної гонки

Виступи висококласних спортсменів-гірськолижників — захоплююче видовище. Блискуча робота майстрів полягає в тому, що вони атлетично виконують базові елементи катання, а їх розуміння тактики обумовлене багатолітнім досвідом. Для вас як лижника буде недаремний дивитися змагання Кубків світу і Олімпійських зимових ігор по телевізору або на відеокасетах. Якщо вас цікавлять лижні змагання на Кубку світу, ви можете придбати один из щорічних випусків "Переможних виступів на Кубку світу", лижних тренерів США, що випускаються Асоціацією. Замовте ці касети за адресою: 84060 Юта, Парк Ситі, а/я 100, Асоціація лижних тренерів США.

Базові елементи гірськолижного спорту такі ж, як і для катання будь-якого рівня, і засновані на науково обгрунтованих законах біомеханіки, фізіології, фізики і технології виготовлення екіпіровки. Зрозуміти ці компоненти необхідно для досягнення успіху в самоудосконаленні. Знаючий спортсмен — кращий тренер для самого себе.

Аби зрозуміти техніку катання на гірських лижах, необхідне знання фізики. Динамічний баланс лижника може бути вельми складний. Крім того, елементарне знання законів фізики допомагає аналізувати технічні і тактичні елементи. Сили, що діють під час катання, можна розділити на дві групи: зовнішні і внутрішні.


Огляд вправ і тренувальних програм

Вправи — це вузькоспеціалізовані, "заточені" на конкретний прийом завдання, в процесі виконання яких і відбувається навчання. Вони не впливають на ваш стиль катання в цілому, а працюють на сприйняття так...
Основні проблеми любителів

Вправи і рекомендації даної глави допомагають вирішити декілька основних категорій проблем, що часто зустрічаються серед лижників-аматорів: • Дуже сильне обертання верхньої частини тіла під час повороту. • Недостатній карвінг (або...

Де очікують проблем?

Георг Каполь, тренер жіночих збірних США груп "В" і "С", сповна відвертий з приводу того, що він бачить на трасах. "У більшості лижників-аматорів, — заявляє він, — я бачу серйозні...

Дивіться також



Совешенствуєм навики катання по горбах

Є немало способів розвивати і укріплювати навики катання на нерівних схилах. деякі з них ми тут розглянемо. Але перш ніж узяти лижі і отправиться на тренування, запам'ятаєте: ваша рішучість удосконалити...