ГоловнаНа змаганняхНайважливіші елементи лижної гонки

Найважливіші елементи лижної гонки

Виступи висококласних спортсменів-гірськолижників — захоплююче видовище. Блискуча робота майстрів полягає в тому, що вони атлетично виконують базові елементи катання, а їх розуміння тактики обумовлене багатолітнім досвідом. Для вас як лижника буде недаремний дивитися змагання Кубків світу і Олімпійських зимових ігор по телевізору або на відеокасетах. Якщо вас цікавлять лижні змагання на Кубку світу, ви можете придбати один из щорічних випусків "Переможних виступів на Кубку світу", лижних тренерів США, що випускаються Асоціацією. Замовте ці касети за адресою: 84060 Юта, Парк Ситі, а/я 100, Асоціація лижних тренерів США.

Базові елементи гірськолижного спорту такі ж, як і для катання будь-якого рівня, і засновані на науково обгрунтованих законах біомеханіки, фізіології, фізики і технології виготовлення екіпіровки. Зрозуміти ці компоненти необхідно для досягнення успіху в самоудосконаленні. Знаючий спортсмен — кращий тренер для самого себе.

Аби зрозуміти техніку катання на гірських лижах, необхідне знання фізики. Динамічний баланс лижника може бути вельми складний. Крім того, елементарне знання законів фізики допомагає аналізувати технічні і тактичні елементи. Сили, що діють під час катання, можна розділити на дві групи: зовнішні і внутрішні.


Доданки успіху

• Головне для поліпшення результатів — це виявити проблеми і технічні недоліки і воодушевіть себе на боротьбу з ними. • Часто, виправивши недоліки рівноваги, ви позбавляєтеся від технічних помилок і...
Обертальна робота ступень і гомілок

І на вирівняних схилах, і на цілині точний поворот слід починати так: обернете ступні і гомілки точно у напрямі початку повороту. Закінчувати маневр слід, виводячи ступні і 7.2. На цілині...

Як вибрати вправу?

Передбачимо, що ви протработалі декілька вправ на роздільну роботу верхньої і нижньої частин тіла. Яке з ряду цих вправ ви виберете? Все? Найлегше? Найважче? Ви, природно, не можете постійно відпрацьовувати...

Дивіться також



Здорова відчайдушність. Хороша фізична форма. Грамотна екіпіровка (в т.ч. захисні окуляри)

Дивлячись на лижників, що сміються і улюлюкаючих, піднімаються в гору для спуску по цілині, розумієш всю міру їх здорового божевілля. Ці люди несуть в собі заряд здорового напльовательства — прошу...