ГоловнаНа змаганняхНавики, корисні на змаганнях

Навики, корисні на змаганнях

Успішне катання на гірських лижах засноване на чіткому виконанні деякого набору прийомів. Освоїти спорт — означає освоїти базові прийоми. У наступних параграфах цієї глави ми в деталях розглянемо базові навики гірськолижного спорту і приведемо вправи і поради, як поліпшити ці навики.

В лижному спорті взагалі є чотири первинні елементи: баланс, обертальні рухи, що кантують рухи і контроль тиску на сніг. Останні три елементи, працюючи у згоді з балансом, в тій або іншій мірі зустрічаються у всіх видах катання ( 8.4). Міра впливу кожного елементу залежить від снігу, схилу, форми повороту, швидкості, екіпіровки і фізичних якостей спортсмена.

8.4. Взаємодія елементів гірськолижної техніки в різних ситуаціях


Два типи поворотів

В слаломі і слаломі-гігантові існує два типи поворотов, залежно від того, де встановлені ворота. Коли вони дивляться впоперек схилу, для кожного повороту необхідна різка зміна напряму руху. повороти при цьому...
Вправа 5 . Стрибки в плугу, катання по заметах

Починайте вправу у позиції плуга на вирівняному схилі середнього рівня. На всьому протязі вправи зберігайте положення плуга. Перенісши всю вагу на ліву лижу, агресивно підскочите, рвоніться упоперек і приземлитеся на...

Вправи на напрям лиж і обертальні рухи

В будь-яких ситуаціях гірськолижної практики надзвичайно важливе правильне вживання обертальних рухів, що особливо направляють. Правильно освоївши напрям лиж нижньою частиною тіла, ви позбавитеся від непотрібних вихлянь верхньою. Це вихляння зазвичай...

Дивіться також



Вправа 3. Перпендикулярне тіло

Постійно зберігати перпендикулярність вашого тіла до снігу і лиж поважно для збереження рівноважної стійки незалежно від рельєфу схилу. Виберіть трасу з валами, короткими спадами і пологішими ділянками. Прокатаєте всю трасу...