ГоловнаНа змаганняхНавики, корисні на змаганнях

Навики, корисні на змаганнях

Успішне катання на гірських лижах засноване на чіткому виконанні деякого набору прийомів. Освоїти спорт — означає освоїти базові прийоми. У наступних параграфах цієї глави ми в деталях розглянемо базові навики гірськолижного спорту і приведемо вправи і поради, як поліпшити ці навики.

В лижному спорті взагалі є чотири первинні елементи: баланс, обертальні рухи, що кантують рухи і контроль тиску на сніг. Останні три елементи, працюючи у згоді з балансом, в тій або іншій мірі зустрічаються у всіх видах катання ( 8.4). Міра впливу кожного елементу залежить від снігу, схилу, форми повороту, швидкості, екіпіровки і фізичних якостей спортсмена.

8.4. Взаємодія елементів гірськолижної техніки в різних ситуаціях


Ще декілька рекомендацій;

• В гонці потрібно використовувати себе на 100% — і, можливо, їхати по трасі слід не так агресивно, як можна собі уявити. 100% означають максимальну швидкість руху по трасі з...
Доданки успіху 1

• Потрібно знати 3 характеристики цілинного снігу: його структуру, глибину і опірність лижам. • На цілині тіло лижника повинне знаходитися по центру обох лиж. • Почувствуйте, як лижі рухаються вгору...

Круті і пологі віражі

Нахил колін і голеностопов на крутих схилах варто використовувати, якщо ви відчуваєте перебір швидкості. Як правило, нахил коліна (всередину) загострює дугу повороту. нахил тазу (всередину) подовжує радіус повороту ( 5.7)....

Дивіться також



Бічне зісковзування. Динамічні повороти плугом

На трасі помірної крутості встаньте на траверс, особою впоперек схилу. Раськантуйте лижі, зробивши їх плоскішими. Це можна зробити, двинувши колінами уподовж по лінії падіння. Після раськантовки лижі почнуть боком зісковзувати...