ГоловнаНа змаганняхНавики, корисні на змаганнях

Навики, корисні на змаганнях

Успішне катання на гірських лижах засноване на чіткому виконанні деякого набору прийомів. Освоїти спорт — означає освоїти базові прийоми. У наступних параграфах цієї глави ми в деталях розглянемо базові навики гірськолижного спорту і приведемо вправи і поради, як поліпшити ці навики.

В лижному спорті взагалі є чотири первинні елементи: баланс, обертальні рухи, що кантують рухи і контроль тиску на сніг. Останні три елементи, працюючи у згоді з балансом, в тій або іншій мірі зустрічаються у всіх видах катання ( 8.4). Міра впливу кожного елементу залежить від снігу, схилу, форми повороту, швидкості, екіпіровки і фізичних якостей спортсмена.

8.4. Взаємодія елементів гірськолижної техніки в різних ситуаціях


Створення "галереї образів"

Створюючи образи, по можливості задіюйте якомога більше органів чуття. Відчуйте, наприклад, особою холодне дихання вітру. відмітьте площину траси, що підбігає під вас; вслухайтеся в клацання відбиваних вами жердин воріт; нарешті,...
Совешенствуєм навики катання по горбах

Є немало способів розвивати і укріплювати навики катання на нерівних схилах. деякі з них ми тут розглянемо. Але перш ніж узяти лижі і отправиться на тренування, запам'ятаєте: ваша рішучість удосконалити...

Вправа для вирівняних схилів

Пропонуємо вправу для вирівняних схилів. Якщо ви вже звикли до крутих, можна використовувати і їх, проте попереджаємо, що деякі фази цієї вправи проходят на дуже великій швидкості. Можливо, на пологішому...

Дивіться також



Декілька порад

1. На початку повороту тиск завжди переносите на передню частину лиж. 2. Давите на шкарпетки або на мову черевик. 3. Обоє лижі тримаєте на снігу, але основна вага сосредоточьте на...