ГоловнаНа змаганняхНавики, корисні на змаганнях

Навики, корисні на змаганнях

Успішне катання на гірських лижах засноване на чіткому виконанні деякого набору прийомів. Освоїти спорт — означає освоїти базові прийоми. У наступних параграфах цієї глави ми в деталях розглянемо базові навики гірськолижного спорту і приведемо вправи і поради, як поліпшити ці навики.

В лижному спорті взагалі є чотири первинні елементи: баланс, обертальні рухи, що кантують рухи і контроль тиску на сніг. Останні три елементи, працюючи у згоді з балансом, в тій або іншій мірі зустрічаються у всіх видах катання ( 8.4). Міра впливу кожного елементу залежить від снігу, схилу, форми повороту, швидкості, екіпіровки і фізичних якостей спортсмена.

8.4. Взаємодія елементів гірськолижної техніки в різних ситуаціях


Тренування на встановленій трасі

Багатьох гонщиків-аматорів, що не відбулися, підвело нестримне прагнення в що б те не стало попасти у ворота. Вони не послухали заклики знаючих людей звільнитися від цієї нав'язливої ідеї в е...
Навіщо потрібне обертання. Роздільна робота ніг

Випробувавши глибоку цілину на собі, ви взнаєте, навіщо потрібне обертання і наскільки воно необхідне. Ви їхатимете з необхідним імпульсом обертання, не перенавантажуючи верхню частину тіла, якщо лише траса не змусить...

Доданки успіху 1

• Потрібно знати 3 характеристики цілинного снігу: його структуру, глибину і опірність лижам. • На цілині тіло лижника повинне знаходитися по центру обох лиж. • Почувствуйте, як лижі рухаються вгору...

Дивіться також



Вправа 3. Вправа з палицями:

Надлишок обертального руху — проблема для лижника, особливо якщо це обертальний рух верхньої частини тіла. За допомогою цієї вправи можна звести обертання верхньої частини тіла до мінімуму. На схилі середнього...