ГоловнаНа змаганняхРобота і тренування

Робота і тренування

Першим кроком для вас стане пошук траси з тренувальними воротами. Для середнього спортсмена-аматора доступність таких воріт залежить від курорту, який цей спортсмен відвідує. Практично всі гірськолижні курорти проводять у себе регулярні гонки, але для тих, хто хоче практикуватися, завжди знайдуться траси з воротами — тут буде або почасова оплата, або оплата по числу проїздів. Такі траси зазвичай кілька разів в тиждень відкриті для всіх. Крім того, на більшості курортів існують курси підготовки гонщиков-аматорів — там ви знайдете чудових тренерів і траси для тренувань. Детальніше про це ви зможете взнати в найближчій до вас гірськолижній школі, клубі або організації по проведенню лижних гонок.

Якщо вам потрібна максимальна кількість і якість тренувань і змагань, вам можуть сподобатися сезонні табори дорослих гонщиків або літні лижні табори. Це прекрасна можливість для тренування і чудовий відпочинок на канікулах. Багато лижних курортів США пропонують тренувальні програми для місцевих майстрів і інших дорослих гонщиків. Ці семінари проходят по вихідних, в свята; існують і вечірні курси. Точна інформація про це має бути в найближчій до вас лижній школі або організації по проведенню лижних змагань.


Вправи 3,4 Упор палицями в коротких "кручених" поворотах. Упор палицями в поворотях середнього радіусу

Виберіть трасу з рельєфом середньої складності. Починайте сходити прямо вниз по схилу, як в попередній вправі, змахуючи і упираючись палицями. Потім починайте виконувати швидкі круті повороти, кожен з яких повинен...
Круті і пологі віражі

Нахил колін і голеностопов на крутих схилах варто використовувати, якщо ви відчуваєте перебір швидкості. Як правило, нахил коліна (всередину) загострює дугу повороту. нахил тазу (всередину) подовжує радіус повороту ( 5.7)....

Техніка професіоналів

Гонщики на Олімпійських іграх використовують внутрішні сили в поворотах, добиваючись оптимального використання сили тяжіння. Інколи спортсмени їдуть в низькій, згрупованій позиції, яка вигідніше з точки зору аеродинаміки, — зменшує лобовий...

Дивіться також



Вправа 1,2 . Траверс, траверс із згинанням-випрямленням:

Котитеся на лижах впоперек схилу. обоє лижі поставте на верхні по схилу канти, основну вагу перенесіть на ніжнюю по схилу лижу. Лижі повинні тримати курс (тобто залишатися на кантах і...