ГоловнаНа змаганняхРобота і тренування

Робота і тренування

Першим кроком для вас стане пошук траси з тренувальними воротами. Для середнього спортсмена-аматора доступність таких воріт залежить від курорту, який цей спортсмен відвідує. Практично всі гірськолижні курорти проводять у себе регулярні гонки, але для тих, хто хоче практикуватися, завжди знайдуться траси з воротами — тут буде або почасова оплата, або оплата по числу проїздів. Такі траси зазвичай кілька разів в тиждень відкриті для всіх. Крім того, на більшості курортів існують курси підготовки гонщиков-аматорів — там ви знайдете чудових тренерів і траси для тренувань. Детальніше про це ви зможете взнати в найближчій до вас гірськолижній школі, клубі або організації по проведенню лижних гонок.

Якщо вам потрібна максимальна кількість і якість тренувань і змагань, вам можуть сподобатися сезонні табори дорослих гонщиків або літні лижні табори. Це прекрасна можливість для тренування і чудовий відпочинок на канікулах. Багато лижних курортів США пропонують тренувальні програми для місцевих майстрів і інших дорослих гонщиків. Ці семінари проходят по вихідних, в свята; існують і вечірні курси. Точна інформація про це має бути в найближчій до вас лижній школі або організації по проведенню лижних змагань.


Баланс подовжній, поперечний і бічний

Для ефективного катання дуже поважно уміти підтримувати правильний подовжній баланс. До труднощів на цьому етапі можуть привести три елементи спорядження. Отже: лижі повинні залишати на снігу майданчик в 1,5 —...
Вправа 1,2 . Траверс, траверс із згинанням-випрямленням:

Котитеся на лижах впоперек схилу. обоє лижі поставте на верхні по схилу канти, основну вагу перенесіть на ніжнюю по схилу лижу. Лижі повинні тримати курс (тобто залишатися на кантах і...

Вправа 3. Вправа з палицями:

Надлишок обертального руху — проблема для лижника, особливо якщо це обертальний рух верхньої частини тіла. За допомогою цієї вправи можна звести обертання верхньої частини тіла до мінімуму. На схилі середнього...

Дивіться також



Два типи поворотів

В слаломі і слаломі-гігантові існує два типи поворотов, залежно від того, де встановлені ворота. Коли вони дивляться впоперек схилу, для кожного повороту необхідна різка зміна напряму руху. повороти при цьому...