Тактика гонки: темп і курсТактика, використовувана в хороших любительських гонках, зводиться до правильного вживання техніки в конкретних ситуаціях на трасі. Хороша техніка обуславліваєт вдалий поворот, вписаний в обумовлений воротами радіус і форму дуги. Попередні і подальші ворота диктують точки початку і кінця повороту. Існують ще два правила тактики: тримати правильний курс і проходіть повороти в правильному темпі. Курс — це лінія, якою ви повинні слідувати, аби оптимально пройті повороти і, отже, пройті дистанцію максимально швидко. Для будь-якої комбінації поворотів можна обчислити оптимальний час початку і кінця кожного повороту. Лижник, курс, що добре вибрав, разом з правильним темпом рухів, плавно проноситься від воріт до воріт на всьому протязі траси. Статті
Два типи поворотів
В слаломі і слаломі-гігантові існує два типи поворотов, залежно від того, де встановлені ворота. Коли вони дивляться впоперек схилу, для кожного повороту необхідна різка зміна напряму руху. повороти при цьому... | Круті і пологі віражі
Нахил колін і голеностопов на крутих схилах варто використовувати, якщо ви відчуваєте перебір швидкості. Як правило, нахил коліна (всередину) загострює дугу повороту. нахил тазу (всередину) подовжує радіус повороту ( 5.7).... |
Ефективні прийоми: динамічна рівновага
Деякі елементи лижної підготовки сприятимуть успіху в катанні по цілині. у ідеальному варіанті вам не захочеться кататися ніде, окрім цілини. Так і буде, якщо ви прийшли в гори з правильними...
Дивіться також
Внутрішні і зовнішні сили. Центр тяжіння
Внутрішні сили породжуються мускульним зусиллям самого лижника. Приклади внутренніх сил — згинання і розгинання ніг, а також обертальні рухи ніг, ступень, стегон і корпусу. Аби кататися ефективно, необхідно правильно використовувати...
|