Тактика гонки: темп і курсТактика, використовувана в хороших любительських гонках, зводиться до правильного вживання техніки в конкретних ситуаціях на трасі. Хороша техніка обуславліваєт вдалий поворот, вписаний в обумовлений воротами радіус і форму дуги. Попередні і подальші ворота диктують точки початку і кінця повороту. Існують ще два правила тактики: тримати правильний курс і проходіть повороти в правильному темпі. Курс — це лінія, якою ви повинні слідувати, аби оптимально пройті повороти і, отже, пройті дистанцію максимально швидко. Для будь-якої комбінації поворотів можна обчислити оптимальний час початку і кінця кожного повороту. Лижник, курс, що добре вибрав, разом з правильним темпом рухів, плавно проноситься від воріт до воріт на всьому протязі траси. Статті
Запам'ятаєте ці терміни
• Зігнути: подати вниз-вперед. • Зігнути ноги: податися вперед колінами і голеносто-пом. • Обертати: крутити довкола своєї осі. • Протівовращеніє: рух нижньою частиною тіла (ноги, черевики, лижі) в одному напрямі,... | Прокладка курсу. Лижна інтуїція.
Другий елемент в мистецтві катання по нерівностях — це "прокладка курсу". На схилі завжди стільки ж різних трас, скільки і лижників, які по ним катаються. І якщо одні фігури можна... |
Роздільна робота верхньої і нижньої частин тіла
Для ефективного катання на гірських лижах поважно, аби верхня частина тіла (торс, руки і голова) працювала окремо з ніжней (таз і ноги). Проходя ланцюжок поворотів, верхню частину тіла тримаєте у...
Дивіться також
Вправа 3. Вправа з палицями:
Надлишок обертального руху — проблема для лижника, особливо якщо це обертальний рух верхньої частини тіла. За допомогою цієї вправи можна звести обертання верхньої частини тіла до мінімуму. На схилі середнього...
|