ГоловнаНа змаганняхТехніка і тактика. Стиль

Техніка і тактика. Стиль

В цій главі дуже часто зустрічатимуться два терміни. Техніка — це те, як ми їдемо на лижах, а тактика — це те, як ми застосовуємо техніку в конкретній ситуації. Тренуючись за гоночною програмою, необхідно твердо розрізняти ці поняття і розуміти, коли ви тренуєте техніку, а коли відпрацьовуєте тактичні прийоми. І пам'ятаєте: ці два елементи працюють завжди разом. У міру поліпшення техніки ви зможете застосовувати все нові і нові тактичні прийоми — і покращувати свої результати на трасі. Це дасть можливість для нового витка удосконалення техніки ... і так далі.

Третій з термінів — стиль. Це те, як лижник застосовує свою техніку. Різні за розміром, силою і комплекцією, всі спортсмени мають в своєму арсеналі деякі "фірмові" тонкощі — вони-то і визначають стиль. Якщо ваш стиль несучасний, неефективний — це уповільнить ваш розвиток. Коли ви спостерігаєте за рухами інших і копіюєте їх, будьте внімательни: копіюйте правильну техніку, а не поганий індивідуальний стиль.


Секрет подолання: почало всього - крутий поворот

Секрет подолання "пересеченки" — якщо це взагалі секрет — за останніх 50 років не змінився ні на йоту. Частково це той же секрет, що допомагає кататися по цілині, льоду, крутим...
Вправа 4. Катання на одній лижі

Почніть вправу на вирівняному схилі для початківців. Виконайте серію зв'язаних крутих поворотів, використовуючи лише ліву лижу, а праву тримаючи в повітрі. Зробити це удасться лише після експериментів з рівновагою, перенесенням...

Створення "галереї образів"

Створюючи образи, по можливості задіюйте якомога більше органів чуття. Відчуйте, наприклад, особою холодне дихання вітру. відмітьте площину траси, що підбігає під вас; вслухайтеся в клацання відбиваних вами жердин воріт; нарешті,...

Дивіться також



Вправа 2. "Стрибуни"

Рухи згинання і розпрямлення грають найважливішу роль в передачі ваги, закантовке, управлінні тиском і підтримці динамічної рівноваги. За допомогою цієї вправи ви відпрацюєте необхідні вам в катанні вертикальні рухи. На...