ГоловнаНа змаганняхТехніка і тактика. Стиль

Техніка і тактика. Стиль

В цій главі дуже часто зустрічатимуться два терміни. Техніка — це те, як ми їдемо на лижах, а тактика — це те, як ми застосовуємо техніку в конкретній ситуації. Тренуючись за гоночною програмою, необхідно твердо розрізняти ці поняття і розуміти, коли ви тренуєте техніку, а коли відпрацьовуєте тактичні прийоми. І пам'ятаєте: ці два елементи працюють завжди разом. У міру поліпшення техніки ви зможете застосовувати все нові і нові тактичні прийоми — і покращувати свої результати на трасі. Це дасть можливість для нового витка удосконалення техніки ... і так далі.

Третій з термінів — стиль. Це те, як лижник застосовує свою техніку. Різні за розміром, силою і комплекцією, всі спортсмени мають в своєму арсеналі деякі "фірмові" тонкощі — вони-то і визначають стиль. Якщо ваш стиль несучасний, неефективний — це уповільнить ваш розвиток. Коли ви спостерігаєте за рухами інших і копіюєте їх, будьте внімательни: копіюйте правильну техніку, а не поганий індивідуальний стиль.


Вправи на відробіток поворотів хокейна зупинка, обертальні повороти плугом,

Візьміть старт по прямій лінії, наберіть невелику швидкість. Потім швидко проверніть лижі під собою, зірвіть їх в бічне зісковзування уздовж лінії падіння. Ковзаєте до повної зупинки; спочатку зупинитеся так лівим...
Види гірськолижних змагань

На початку своєї кар'єри гонщика-аматора ви зіткнетеся з двома видами лижних змагань: із слаломом і слаломом-гігантом. Почасові курси, лігові гонки і змагання NASTAR можуть бути чимось середнім між слаломом і...

Динамічна робота і перехрещення ніг

Ці прийоми — з арсеняскраво-червона майстрів цілинного катання, що впокорюють жахливо складну цілину: круті, важкі схили, рубані траси, важкий або, навпаки, дуже легкий сніг. Аби динамічна робота і перехрещення ніг...

Дивіться також



Де очікують проблем?

Георг Каполь, тренер жіночих збірних США груп "В" і "С", сповна відвертий з приводу того, що він бачить на трасах. "У більшості лижників-аматорів, — заявляє він, — я бачу серйозні...