ГоловнаНа змаганняхУчасть в змаганнях

Участь в змаганнях

На більшості гірськолижних курортів проводяться любительські гонки. Зазвичай вони представлені у вигляді курсів з почасовою оплатою, місцевих стандартних курсів і програмою змагань на лижних трасах США NASTAR. Кожен гірськолижний район від трьох до семи днів в тиждень проводить комплекс NASTAR. За невелику плату брати участь в таких змаганнях можуть ті, що всі бажають. Курси проводяться на легких трасах; веде їх місцевий рефері. Рефері відомий загальнонаціональний рейтинг, складений на основі результатів членів збірної США по гірських лижах. Після кожного свого спуску ви отримуєте свій результат у вигляді часу і позиції в рейтингу. Таким чином, можна порівняти свої результати з результатами кращих гонщиків США. Інша гідність цієї рейтингової системи — те, що ви, змагавшись на різних курортах, можете протсчасто лежати свої результати в одній системі координат.

Статті


Вправа 1. Поворот з "прожектором":

Починайте вправу на схилі середнього рівня. На початку в легкому плугу виконуйте повороти з радіусом від середнього до малого. Працюйте голеностопамі, колінами і тазом. Уявіть собі, що ваші коліна —...
Аутотренінг

Позитивний аутотренинг допомагає укріпити упевненість в собі. Багато з нас десь п'яти років від народження засвоїли перший урок позитивного аутотренінга — тоді батько або вихователь читав нам книгу "Маленький здатний...

Круті повороти на крутих схилах

Ось ключові технічні прийоми, необхідні для виполнения крутих поворотів на крутих схилах: • Починайте поворот з легкої передповоротної позиції. • Особою, руками, грудьми, плечима звернетеся вниз до схилу. • Повороти...

Дивіться також



Вправа 2. Створення тимчасового ритму упорами палиць

Упор палиць має два особливі вживання: відзначати момент початку повороту і допомагати створювати ритм між поворотами. Саме на таке використання цього руху розрахована наступна вправа. На середньому схилі почніть спуск...