Слалом - гігант

Любительський слалом-гігант схожий на звичайне катання — це відноситься і до швидкості, і до розміру поворотів, і до їх траєкторії. Саме тому більшість гонок — це слалом-гігант

8.1. Коміра для слалому і слалому-гіганта.

або його варіації. Траси тут располагают до плавного, рівного ритму і злиття з рельєфом. Без всяких воріт прокотитеся по схилу середньої складності з поворотами середнього радіусу — і це, можливо, буде типовий зразок слалому-гіганта.

Власне ж слалом — хороша перевірка на швидкість і спритність, тому що слаломна траса — це максимум поворотів на мінімальній відстані. Траса для слалому — серія ритмічних, швидких поворотів. На таких трасах буває декілька типів воріт. Відкриті ставляться впоперек схилу, закриті стоять уздовж нього. З декількох закритих воріт підряд складаються вертикальні комбінації. Останні підрозділяються на шпильки (двоє закритих воріт підряд) і частокіл (комбінація з трьох або більш закритих воріт).

8.2. Зразок траси слалому-гіганта.

Щільність поворотів на трасах слалому і слалому-гіганта різниться так сильно, що на одному і тому ж схилі можна розмістити приблизно в три рази більше слаломних воріт, чим комір слалому-гіганта.

8.3. Зразок слаломної траси.

Час править бал в лижних гонках. Ми завжди дивимося на годинник і прагнемо поліпшити свій результат в секундах. На кожному повороті або серії поворотів необхідно прагнути знайти оптимальну техніку і траєкторію. Це не лише покращує гоночні навики, але і удосконалює загальну лижну підготовку — адже кожен рух потрібно виконувати щонайкраще. Хороша підготовка до гонок робить вас сильнішим спортсменом.


Підкорення важкої, вологої цілини

Не намагайтеся весь день безперервно кататися на вологому і важкому цілинному снігу. Такі умови снігу диктують агресивніший, ніж зазвичай, стиль катання: виштовхнути або втоптати під себе сніг з-під лижі, що...
Робота і тренування

Першим кроком для вас стане пошук траси з тренувальними воротами. Для середнього спортсмена-аматора доступність таких воріт залежить від курорту, який цей спортсмен відвідує. Практично всі гірськолижні курорти проводять у себе...

Роздільна робота верхньої і нижньої частин тіла

Для ефективного катання на гірських лижах поважно, аби верхня частина тіла (торс, руки і голова) працювала окремо з ніжней (таз і ноги). Проходя ланцюжок поворотів, верхню частину тіла тримаєте у...

Дивіться також



Вправа 1. Прямий спуск з упорами палиць

На схилі для початківців з'їжджайте прямо вниз по схилу. Обоє руки тримаєте витягнутими перед собою, зберігаючи рівноважну стійку, як описано в главі 8. Передпліччя тримаєте спокійно і паралельно лижам. Рухом...