ГоловнаНа змаганняхВнутрішні і зовнішні сили. Центр тяжіння

Внутрішні і зовнішні сили. Центр тяжіння

Внутрішні сили породжуються мускульним зусиллям самого лижника. Приклади внутренніх сил — згинання і розгинання ніг, а також обертальні рухи ніг, ступень, стегон і корпусу. Аби кататися ефективно, необхідно правильно використовувати ці сили і погоджувати їх з опорою скелета. Гонщики світового класу спираються на кісті; таким чином, м'язова структура використовується для розвитку максимальних внутрішніх сил.

Зовнішні сили — це сили природи. Лижник не може уникнути зустрічі з ними. Від того, наскільки ефективно лижник використовує зовнішні сили, залежить загальна ефективність його катання. Ось головні зовнішні сили, які діють на лижних трасах:

• Сила тягаря — це вертикальний тиск до центру Землі. Складові сили тяжіння притискують лижника до схилу і захоплюють його вниз по трасі. Для гонщиків лінія падіння, тобто напрям сили тягарю вниз по схилу, надзвичайно важлива. У моменти, коли лижі направлені уздовж лінії падіння, прискорення лижника максимальне. Гонщики завжди прагнуть на прямих ділянках зосередитися на досягненні максимального прискорення, а в поворотах — на збереженні цього імпульсу.

• Сила тертя виникає між лижами і снігом. Цю силу можна зменшити шляхом підбору матеріалу лиж, його обробки і лижних мазей.

• Сила лобового опору — це сила опору повітря.

• Відцентрова сила — це сила інерційної природи, прагнуча відвести лижника за межі дуги повороту. Ця сила діє на тіло у напрямі зовнішньої сторони повороту під прямим кутом до траєкторії руху лиж.

• Реактивна сила — це рівнодійна всіх сил, така, що діє перпендикулярно лижам.

Статті


Сноуборд для гірськолижників

Хочете спробувати катання на дошках — додати собі гострих відчуттів від гір і заразом розвинути відчуття балансу, такого необхідного для хорошого катання на лижах? Відмінно! Звернете увагу ось на що:...
Доданки успіху 1

• Потрібно знати 3 характеристики цілинного снігу: його структуру, глибину і опірність лижам. • На цілині тіло лижника повинне знаходитися по центру обох лиж. • Почувствуйте, як лижі рухаються вгору...

Вправи на контроль тиску

Контроль тиску тіла на лижі включає розподіл ваги тіла і управління зовнішніми силами в будь-якому повороті. Найкраща робота лиж досягається тоді, коли імпульс ваги тіла на початку повороту направлений до...

Дивіться також



Методика згинання - розгинання ніг

Згинання і розгинання ніг компенсує нерівності траси, і верхня частина тіла рухається так, як ніби жодних горбів немає і в помині. Цей прийом не так легко входить в арсенал лижника,...