ГоловнаНа змаганняхВнутрішні і зовнішні сили. Центр тяжіння

Внутрішні і зовнішні сили. Центр тяжіння

Внутрішні сили породжуються мускульним зусиллям самого лижника. Приклади внутренніх сил — згинання і розгинання ніг, а також обертальні рухи ніг, ступень, стегон і корпусу. Аби кататися ефективно, необхідно правильно використовувати ці сили і погоджувати їх з опорою скелета. Гонщики світового класу спираються на кісті; таким чином, м'язова структура використовується для розвитку максимальних внутрішніх сил.

Зовнішні сили — це сили природи. Лижник не може уникнути зустрічі з ними. Від того, наскільки ефективно лижник використовує зовнішні сили, залежить загальна ефективність його катання. Ось головні зовнішні сили, які діють на лижних трасах:

• Сила тягаря — це вертикальний тиск до центру Землі. Складові сили тяжіння притискують лижника до схилу і захоплюють його вниз по трасі. Для гонщиків лінія падіння, тобто напрям сили тягарю вниз по схилу, надзвичайно важлива. У моменти, коли лижі направлені уздовж лінії падіння, прискорення лижника максимальне. Гонщики завжди прагнуть на прямих ділянках зосередитися на досягненні максимального прискорення, а в поворотах — на збереженні цього імпульсу.

• Сила тертя виникає між лижами і снігом. Цю силу можна зменшити шляхом підбору матеріалу лиж, його обробки і лижних мазей.

• Сила лобового опору — це сила опору повітря.

• Відцентрова сила — це сила інерційної природи, прагнуча відвести лижника за межі дуги повороту. Ця сила діє на тіло у напрямі зовнішньої сторони повороту під прямим кутом до траєкторії руху лиж.

• Реактивна сила — це рівнодійна всіх сил, така, що діє перпендикулярно лижам.

Статті


Поворотні вправи

Різноманітність і універсальність в техніці поворотів роблять ефективне катання увлекательним і дозволяють пристосовуватися до щодня змінної якості снігу. Якщо лижник уміє працювати з будь-якими типами снігу, рельєфу і схилу, то...
Проворот

Ще один обертальний рух називається "проворот" — це обертання лиж довкола своєї осі без впливу на напрям корпусу. Проворот застосовується на крутих віражах або там, де радіус повороту не дозволяє...

Вправи на динамічний рух

Гірські лижі — динамічний спорт. Багато лижників ніколи не досягають серйозного рівня, оскільки весь час катаються в статичних позах. Якщо навчитися динамічно рухатися як в поворотах, так і між ними,...

Дивіться також



Робота і тренування

Першим кроком для вас стане пошук траси з тренувальними воротами. Для середнього спортсмена-аматора доступність таких воріт залежить від курорту, який цей спортсмен відвідує. Практично всі гірськолижні курорти проводять у себе...