ГоловнаНа змаганняхВнутрішні і зовнішні сили. Центр тяжіння

Внутрішні і зовнішні сили. Центр тяжіння

Внутрішні сили породжуються мускульним зусиллям самого лижника. Приклади внутренніх сил — згинання і розгинання ніг, а також обертальні рухи ніг, ступень, стегон і корпусу. Аби кататися ефективно, необхідно правильно використовувати ці сили і погоджувати їх з опорою скелета. Гонщики світового класу спираються на кісті; таким чином, м'язова структура використовується для розвитку максимальних внутрішніх сил.

Зовнішні сили — це сили природи. Лижник не може уникнути зустрічі з ними. Від того, наскільки ефективно лижник використовує зовнішні сили, залежить загальна ефективність його катання. Ось головні зовнішні сили, які діють на лижних трасах:

• Сила тягаря — це вертикальний тиск до центру Землі. Складові сили тяжіння притискують лижника до схилу і захоплюють його вниз по трасі. Для гонщиків лінія падіння, тобто напрям сили тягарю вниз по схилу, надзвичайно важлива. У моменти, коли лижі направлені уздовж лінії падіння, прискорення лижника максимальне. Гонщики завжди прагнуть на прямих ділянках зосередитися на досягненні максимального прискорення, а в поворотах — на збереженні цього імпульсу.

• Сила тертя виникає між лижами і снігом. Цю силу можна зменшити шляхом підбору матеріалу лиж, його обробки і лижних мазей.

• Сила лобового опору — це сила опору повітря.

• Відцентрова сила — це сила інерційної природи, прагнуча відвести лижника за межі дуги повороту. Ця сила діє на тіло у напрямі зовнішньої сторони повороту під прямим кутом до траєкторії руху лиж.

• Реактивна сила — це рівнодійна всіх сил, така, що діє перпендикулярно лижам.

Статті


Навіщо потрібне обертання. Роздільна робота ніг

Випробувавши глибоку цілину на собі, ви взнаєте, навіщо потрібне обертання і наскільки воно необхідне. Ви їхатимете з необхідним імпульсом обертання, не перенавантажуючи верхню частину тіла, якщо лише траса не змусить...
Згадуючи горби

Це було 50 років назад... Батьки подарували мені пару дерев'яних лиж, і я вперше скотився на них по покритому снігом схилю. Це була доля. І для мене гірськолижна траса —...

Ще декілька рекомендацій;

• В гонці потрібно використовувати себе на 100% — і, можливо, їхати по трасі слід не так агресивно, як можна собі уявити. 100% означають максимальну швидкість руху по трасі з...

Дивіться також



На змаганнях

Їли ви — спортивна і не позбавлена азарту людина, то любительські, клубні лижні гонки і змагання в лігах можуть розпалити у вас могутній вогонь соревновательності, погасити який важко, якщо взагалі...