Техніка професіоналів

Гонщики на Олімпійських іграх використовують внутрішні сили в поворотах, добиваючись оптимального використання сили тяжіння. Інколи спортсмени їдуть в низькій, згрупованій позиції, яка вигідніше з точки зору аеродинаміки, — зменшує лобовий опір. Якщо ми поглянемо на гоночниє лижі, то ми побачимо, скільки часу було витрачено на підготовку основ і обробку мазями: так зменшується сила тертя. Кращі гірськолижники світу постійно "грають" із зовнішніми силами, що впливають на них, і таким чином скорочують час проходження будь-якої дистанції.

Беручи участь в гонці або просто добре катаючись, верхньою частиною тіла (корпусом, головою і руками) ми часто робимо одне, а ніжней (стегна і ноги) — зовсім інше. Це називається незалежною роботою верхньої і нижньої частин тіла. Оскільки в цей процес залучено все тіло, ми повинні бачити його єдиним цілим.

Коли людина стоїть прямо, збалансовано, в атлетичній стійці, його центр тяжіння розташовується в області низу живота, тазу і верхньої частини стегон. Місцезнаходження центру тяжіння міняється при кожному русі. У кутових позиціях центр тяжіння знаходитиметься усередині тіла. Напрям переміщення центру тяжіння дуже важливий при виконанні швидкісних поворотів.


Вправи на закантовку

Вправи на закантовку допоможуть вам виконувати правильні різані повороти. Якщо у вас не виходить добре виконувати різані повороти (у повороті лижі надмірно прослизають), виконаєте весь комплекс ніжеуказанних вправ. Цей комплекс...
Корисна вправа

Лижі слід тримати не притиснутими один до одного, а злегка розставленими — це дає можливість управляти кожною лижею окремо. З цим прийомом виконайте наступну вправу. Злегка розставивши п'яти лиж, встаньте...

Удосконалюваний катання на цілині

Ось декілька порад для тренування катання на цілині. Але головна порада — працювати, працювати і ще раз працювати! Утримаєте момент центрівки, який ваше тіло отримує у напрямі падіння схилу. Здатність...

Дивіться також



Лижні навики

Багато гірськолижників різко заперечували проти появи на їх "відвічних" трасах сноубордистів, але, не дивлячись на всі їх протести і скарги, сноуборд як спортивне проведення часу виявився зажадався куди більше, ніж...