Техніка професіоналів

Гонщики на Олімпійських іграх використовують внутрішні сили в поворотах, добиваючись оптимального використання сили тяжіння. Інколи спортсмени їдуть в низькій, згрупованій позиції, яка вигідніше з точки зору аеродинаміки, — зменшує лобовий опір. Якщо ми поглянемо на гоночниє лижі, то ми побачимо, скільки часу було витрачено на підготовку основ і обробку мазями: так зменшується сила тертя. Кращі гірськолижники світу постійно "грають" із зовнішніми силами, що впливають на них, і таким чином скорочують час проходження будь-якої дистанції.

Беручи участь в гонці або просто добре катаючись, верхньою частиною тіла (корпусом, головою і руками) ми часто робимо одне, а ніжней (стегна і ноги) — зовсім інше. Це називається незалежною роботою верхньої і нижньої частин тіла. Оскільки в цей процес залучено все тіло, ми повинні бачити його єдиним цілим.

Коли людина стоїть прямо, збалансовано, в атлетичній стійці, його центр тяжіння розташовується в області низу живота, тазу і верхньої частини стегон. Місцезнаходження центру тяжіння міняється при кожному русі. У кутових позиціях центр тяжіння знаходитиметься усередині тіла. Напрям переміщення центру тяжіння дуже важливий при виконанні швидкісних поворотів.


Створення "галереї образів"

Створюючи образи, по можливості задіюйте якомога більше органів чуття. Відчуйте, наприклад, особою холодне дихання вітру. відмітьте площину траси, що підбігає під вас; вслухайтеся в клацання відбиваних вами жердин воріт; нарешті,...
Як використовувати кути тіла

Кути тіла потрібно використовувати для додавання точності в дугу повороту. Починаючи пологий поворот, можна нахилити зовнішнє стегно всередину повороту — так ви закантуєте поворотну лижу. У міру виконання повороту, коли...

Вправа 3,4 . Коньковий спуск, вигнуті повороти

Знайдіть трасу для початківців. Прокотитеся впоперек схилу так, як ви каталися б на ковзанах. Відштовхуйтеся кантом однієї лижі, переносячи вагу на іншу. Потім відштовхніться кантом другої лижі, переносячи вагу знов...

Дивіться також



Гірськолижна школа

Кожен гірськолижний курорт в США (і більшість курортів в світі) може запропонувати своїм гостям лижну школу із спеціально підготовленими інструкторами, повчальними катанню на різних рівнях. Якщо школа входить в систему...