ГоловнаНа змаганняхВправи на баланс: центрівка

Вправи на баланс: центрівка

На комфортному для вас по нахилу і рельєфу схилі виконаєте без зупинка серію змішаних крутих і середніх поворотів. Сосредоточьтесь на підтримці рівноваги в кожному окремому повороті і на всьому протязі траси ( 8.6, а і Ь). Якщо ви відчуваєте свою вагу на пальцях ніг і тиск гомілок на передню частину халяви черевик, це і означає, що ваша вага знаходиться по центру, а не попереду і не ззаду від нього. Якщо ви відчуваєте надмірну напругу ніг, зміните позицію і дайте м'язам відпочити. Це буде заставою того, що ви спираєтеся на кісті, а не на м'язи. Одного разу знайшовши таку збалансовану стойкв, повторюйте вправу на складніших схилах і зі всілякішими поворотами, орієнтуючись на моторну пам'ять ступень, гомілок і м'язів.

Статті


Шість нескладних правил для роботи з вправами і методиками

1. Усвідомте, що вправа або методика тренування працює лише тоді, коли виконується. 2. Звернете увагу на те, який тип схилу понад усе личить для виконання даної вправи — вирівняний, злегка...
Вправа 2. Створення тимчасового ритму упорами палиць

Упор палиць має два особливі вживання: відзначати момент початку повороту і допомагати створювати ритм між поворотами. Саме на таке використання цього руху розрахована наступна вправа. На середньому схилі почніть спуск...

Як використовувати кути тіла

Кути тіла потрібно використовувати для додавання точності в дугу повороту. Починаючи пологий поворот, можна нахилити зовнішнє стегно всередину повороту — так ви закантуєте поворотну лижу. У міру виконання повороту, коли...

Дивіться також



Траси Могула

1 е, хто відчув тягу до технічного і екстремального катання, шукають нерівну, горбисту трасу, яку інші обійдуть стороною. Успіх в боротьбі з пересіченою місцевістю багато в чому визначається правильним відношенням...