ГоловнаНа змаганняхВживання гірськолижної техніки

Вживання гірськолижної техніки

Кожен поворот —уникальноє поєднання різних фізичних складових і елементів техніки. Це поєднання базується на адаптації і зворотному зв'язку. У змаганнях форма і радіус повороту диктується розташуванням воріт: для кожного конкретного повороту (групи поворотів) оптимальним буде своє прискорення, що розвивається, і підтримуваний момент. То, як ефективно ми поєднуємо технічні елементи з фізичними складовими на кожному повороті траси, обусловливає загальну швидкість проходження траси. Це і називається грамотним вживанням гірськолижної техніки.

Зараз можна повернутися до глави 2 і освіжити в пам'яті, як геометрія і конструкція лиж, кут канта і розподіл тиску поєднуються в різаних поворотах. На даному етапі це має вирішальне значення, оскільки ефективне виконання прийомів прямо впливає на хронометраж ваших результатів.

У виконанні динамічних поворотів головна роль належить положенню тіла гонщика. Верхня і нижня частини тіла повинні працювати в гармонії, і їх зв'язок повинен просліджуватися на всьому протязі поворотів — так досягається рівновага і легшає утворювати, передавати потрібні сили і знищувати шкідливі. Стійка має бути не статичною, а динамічною. Правильне використання верхньої і нижньої частин тіла дасть вам можливість кістковим скелетом і м'язами створювати потрібні кути нахилу і ефективніше використовувати потенціал лиж.

Шон Сміт, багатолітній тренер інструкторів профессіонального катання Показової команди США, для позначення динамічного руху в повороті використовує вираження: "балансувати на кромці майбутнього". Альдо Радамус, колишній головний технічний тренер чоловічої збірної США, по лижному спорту відзначає, що ті, хто катається в статичній, постійній позиції, а не рухається активно в повороті, ніколи не кататимуться швидко.


Вправи 3,4 Упор палицями в коротких "кручених" поворотах. Упор палицями в поворотях середнього радіусу

Виберіть трасу з рельєфом середньої складності. Починайте сходити прямо вниз по схилу, як в попередній вправі, змахуючи і упираючись палицями. Потім починайте виконувати швидкі круті повороти, кожен з яких повинен...
Ще декілька корисних прийомів

• У фазі згинання ніг більш акцентований піднімайте і заглиблюйте зовнішню лижу — це дозволить внутрішньою легко йти по снігу. При цьому ви гостріше відчуватимете вагу, тиск і направляючу дію...

Траси Могула

1 е, хто відчув тягу до технічного і екстремального катання, шукають нерівну, горбисту трасу, яку інші обійдуть стороною. Успіх в боротьбі з пересіченою місцевістю багато в чому визначається правильним відношенням...

Дивіться також



Аутотренінг

Позитивний аутотренинг допомагає укріпити упевненість в собі. Багато з нас десь п'яти років від народження засвоїли перший урок позитивного аутотренінга — тоді батько або вихователь читав нам книгу "Маленький здатний...