ГоловнаНа змаганняхВживання гірськолижної техніки

Вживання гірськолижної техніки

Кожен поворот —уникальноє поєднання різних фізичних складових і елементів техніки. Це поєднання базується на адаптації і зворотному зв'язку. У змаганнях форма і радіус повороту диктується розташуванням воріт: для кожного конкретного повороту (групи поворотів) оптимальним буде своє прискорення, що розвивається, і підтримуваний момент. То, як ефективно ми поєднуємо технічні елементи з фізичними складовими на кожному повороті траси, обусловливає загальну швидкість проходження траси. Це і називається грамотним вживанням гірськолижної техніки.

Зараз можна повернутися до глави 2 і освіжити в пам'яті, як геометрія і конструкція лиж, кут канта і розподіл тиску поєднуються в різаних поворотах. На даному етапі це має вирішальне значення, оскільки ефективне виконання прийомів прямо впливає на хронометраж ваших результатів.

У виконанні динамічних поворотів головна роль належить положенню тіла гонщика. Верхня і нижня частини тіла повинні працювати в гармонії, і їх зв'язок повинен просліджуватися на всьому протязі поворотів — так досягається рівновага і легшає утворювати, передавати потрібні сили і знищувати шкідливі. Стійка має бути не статичною, а динамічною. Правильне використання верхньої і нижньої частин тіла дасть вам можливість кістковим скелетом і м'язами створювати потрібні кути нахилу і ефективніше використовувати потенціал лиж.

Шон Сміт, багатолітній тренер інструкторів профессіонального катання Показової команди США, для позначення динамічного руху в повороті використовує вираження: "балансувати на кромці майбутнього". Альдо Радамус, колишній головний технічний тренер чоловічої збірної США, по лижному спорту відзначає, що ті, хто катається в статичній, постійній позиції, а не рухається активно в повороті, ніколи не кататимуться швидко.


Траси Могула

1 е, хто відчув тягу до технічного і екстремального катання, шукають нерівну, горбисту трасу, яку інші обійдуть стороною. Успіх в боротьбі з пересіченою місцевістю багато в чому визначається правильним відношенням...
Вправа 1,2 . Траверс, траверс із згинанням-випрямленням:

Котитеся на лижах впоперек схилу. обоє лижі поставте на верхні по схилу канти, основну вагу перенесіть на ніжнюю по схилу лижу. Лижі повинні тримати курс (тобто залишатися на кантах і...

Динамічна робота і перехрещення ніг

Ці прийоми — з арсеняскраво-червона майстрів цілинного катання, що впокорюють жахливо складну цілину: круті, важкі схили, рубані траси, важкий або, навпаки, дуже легкий сніг. Аби динамічна робота і перехрещення ніг...

Дивіться також



Вправи на баланс: центрівка

На комфортному для вас по нахилу і рельєфу схилі виконаєте без зупинка серію змішаних крутих і середніх поворотів. Сосредоточьтесь на підтримці рівноваги в кожному окремому повороті і на всьому протязі...