ГоловнаТраси МогулаДинамічна робота і перехрещення ніг

Динамічна робота і перехрещення ніг

Ці прийоми — з арсеняскраво-червона майстрів цілинного катання, що впокорюють жахливо складну цілину: круті, важкі схили, рубані траси, важкий або, навпаки, дуже легкий сніг. Аби динамічна робота і перехрещення ніг були стійкими, такому лижникові потрібно чотири якості: сила і фізична тренованість; добре розвинена техніка; обширний досвід катання по цілині різних видів; нарешті, психологічна агресивність і натиск.

Ноги гірськолижника-професіонала на цілині працюють динамічно, поперемінно переміщаючись боком; верхня частина тіла в цей час залишається порівняно статичною. Верхня частина тіла не викручується, намагаючись допомагати в поворотах, але спокійно переміщається в просторі "верхи" на дуже активних ногах. Справжній майстер не їде на лижах — він рухає лижі з-під себе, переміщаючи їх згинанням і розгинанням ніг з одного боку в інший, від повороту до повороту, як маятник. І само катання в такому разі виходить відмінним!


Вправа 3. Перпендикулярне тіло

Постійно зберігати перпендикулярність вашого тіла до снігу і лиж поважно для збереження рівноважної стійки незалежно від рельєфу схилу. Виберіть трасу з валами, короткими спадами і пологішими ділянками. Прокатаєте всю трасу...
Поглянете на ваші сліди

Рано вранці ідиті на ваш улюблений схил. Катайтеся вниз по центру схилу у вашому нормальному режимі. Якщо ви відчуваєте труднощі, погляньте на ваші сліди. Як вони виглядають: круглими, як буква...

Корисна вправа

Лижі слід тримати не притиснутими один до одного, а злегка розставленими — це дає можливість управляти кожною лижею окремо. З цим прийомом виконайте наступну вправу. Злегка розставивши п'яти лиж, встаньте...

Дивіться також



Участь в змаганнях

На більшості гірськолижних курортів проводяться любительські гонки. Зазвичай вони представлені у вигляді курсів з почасовою оплатою, місцевих стандартних курсів і програмою змагань на лижних трасах США NASTAR. Кожен гірськолижний район...