ГоловнаТраси МогулаДинамічна робота і перехрещення ніг

Динамічна робота і перехрещення ніг

Ці прийоми — з арсеняскраво-червона майстрів цілинного катання, що впокорюють жахливо складну цілину: круті, важкі схили, рубані траси, важкий або, навпаки, дуже легкий сніг. Аби динамічна робота і перехрещення ніг були стійкими, такому лижникові потрібно чотири якості: сила і фізична тренованість; добре розвинена техніка; обширний досвід катання по цілині різних видів; нарешті, психологічна агресивність і натиск.

Ноги гірськолижника-професіонала на цілині працюють динамічно, поперемінно переміщаючись боком; верхня частина тіла в цей час залишається порівняно статичною. Верхня частина тіла не викручується, намагаючись допомагати в поворотах, але спокійно переміщається в просторі "верхи" на дуже активних ногах. Справжній майстер не їде на лижах — він рухає лижі з-під себе, переміщаючи їх згинанням і розгинанням ніг з одного боку в інший, від повороту до повороту, як маятник. І само катання в такому разі виходить відмінним!


Вправи на відробіток поворотів хокейна зупинка, обертальні повороти плугом,

Візьміть старт по прямій лінії, наберіть невелику швидкість. Потім швидко проверніть лижі під собою, зірвіть їх в бічне зісковзування уздовж лінії падіння. Ковзаєте до повної зупинки; спочатку зупинитеся так лівим...
Прокладка курсу. Лижна інтуїція.

Другий елемент в мистецтві катання по нерівностях — це "прокладка курсу". На схилі завжди стільки ж різних трас, скільки і лижників, які по ним катаються. І якщо одні фігури можна...

Доданки успіху

• Головне для поліпшення результатів — це виявити проблеми і технічні недоліки і воодушевіть себе на боротьбу з ними. • Часто, виправивши недоліки рівноваги, ви позбавляєтеся від технічних помилок і...

Дивіться також



Ефективні прийоми: динамічна рівновага

Деякі елементи лижної підготовки сприятимуть успіху в катанні по цілині. у ідеальному варіанті вам не захочеться кататися ніде, окрім цілини. Так і буде, якщо ви прийшли в гори з правильними...