ГоловнаТраси МогулаДоданки успіху 1

Доданки успіху 1

• Потрібно знати 3 характеристики цілинного снігу: його структуру, глибину і опірність лижам.

• На цілині тіло лижника повинне знаходитися по центру обох лиж.

• Почувствуйте, як лижі рухаються вгору — вниз; рух вниз, що виходить в результаті витягування ніг, створює в снігу щось в роді платформи. Рух вгору — результат згинання ніг: при цьому лижі немов "пливуть" в снігу.

• В поворот лижі повинні входити на русі вгору; завершується ж поворот у фазі руху вниз.

• На цілині верхня частина корпусу може допомагати ніжней створювати обертальний імпульс. Проте з поліпшенням вашої гірськолижної підготовки це перестає бути необхідним. Поки ж можна допомагати повороту корпусом, витягуючи руки по напряму падіння схилу.

• Важка, волога цілина вимагає від лижника хорошої техніки поворотів і агресивного душевного настрою. У таких умовах застосовуються два типи поворотів: поворот стрибком і "верхній ствол".

• Порошить — хороший варіант для тих, що виучуються катанню на цілині. Форма слідів на пороші може багато що сказати про техніку катання, включаючи недоліки базової підготовки лижника.

• На цілині здвігайте коліна — це дає їм можливість працювати як єдине ціле, обробляючи рухи ніг і стоп.


Клубні і лігові змагання

Клубні і лігові змагання — більш організована і змагання форма любительських лижних гонок. Асоціація лижного спорту Сполучених Штатів (USSA) пропонує ще один рівень вгору — змагання майстрів з віковим цензом...
Декілька порад

1. На початку повороту тиск завжди переносите на передню частину лиж. 2. Давите на шкарпетки або на мову черевик. 3. Обоє лижі тримаєте на снігу, але основна вага сосредоточьте на...

Тренуйте динамічну рівновагу

Динамічна рівновага може бути природженим даром, а може бути придбано тренуваннями. Відпрацьовувати навики динамічної рівноваги можна сдопомогою тренувальних спусків, що повторюються, по цілині завглибшки 15 — 25 Спускайтеся по пологому...

Дивіться також



Вправа для вирівняних схилів

Пропонуємо вправу для вирівняних схилів. Якщо ви вже звикли до крутих, можна використовувати і їх, проте попереджаємо, що деякі фази цієї вправи проходят на дуже великій швидкості. Можливо, на пологішому...