ГоловнаТраси МогулаДоданки успіху

Доданки успіху

• Хороше катання на нерівних схилах — плід працьовитості і правильного відношення до справи. Прихильність горбистим схилам створює для вас відповідний душевний настрій, аби навчитися кататися по нерівностях.

• По горбах катаються по-різному, і існує декілька прийомів, які необхідно удосконалювати, аби краще пристосуватися до горбів.

• Катаючись по горбах, згинайте ноги на верхівках горбів і витягуйте їх, котячись по улоговинах між вибоїнами.Катаючись по горбах, працюйте ногами окремо, а повертайте динамічно.

Катаючись по горбах, дотримуйте ритм: одна лижа працює, інша котиться, і далі із зміною ніг. Новий поворот починається з того, що ви переносите вагу на повертаючу лижу. Верхня нога — ведена, одночасно вона готується до наступного повороту. Багато "пересеченщиков", що не відбулися, відлякують боязнь травми і небажання безглуздо виглядати. Для більшості аматорів горби — це перешкоди. Не пробуйте преодолеть складну трасу, поки ви технічно до неї не готові. Відпрацьовуйте основні навики на комфортабельних схилах і помалу наближайтеся до складнішим. Більшість аматорів-гірськолижників не мають часу для того, щоб стати майстрами катання по нерівних схилах. Терпіння і готовність "накатати" деякий час в тренуваннях і вправах на горбах допоможе не лише поліпшити загальні лижні навики, але і придбати спеціальні.

Впокорюємо цілину

Є щось нез'ясовно дивне в катанні по глибокому снігу, коли вам не видно ваші лижі, черевики — інколи навіть цілком ноги! Про, невідступна мрія проїхатися по легені і м'якому якому щойно випав снігу! Проте ця мрія здається такою, що вельми лякає для багатьох і багатьох не звиклих до цілини лижників. По цілині катаються з прискоренням, безпосередньо вниз — але якщо до цього не прикладені хороші базові прийоми в різних комбінаціях, то, не бачивши своїх лиж, можна попасти в оч-чень неприємну історію.

Є неськолькпро чинників, що впливають на якість катання по цілині. Деякі з них лише визначають більше або менше задоволення від катання — але до інших треба віднестися серйозно.

Практично будь-яка структура снігу на цілині може бути хорошою для катання — у поєднанні з відповідним ухилом траси. Представте важкий і вологий сніг з невеликим ухилом — ви не так-то легко зможете здолати довгу дистанцію за
розумний час. Рельєф набуває особливої важливості, коли ви вибираєте курс на цілині. Чим глибше сніг, тим крутіше має бути ухил — таке головне правило. Легкий, пухнастий сніг хороший як на крутих схилах, так і на пологіших трасах.


Доданки успіху

• Головне для поліпшення результатів — це виявити проблеми і технічні недоліки і воодушевіть себе на боротьбу з ними. • Часто, виправивши недоліки рівноваги, ви позбавляєтеся від технічних помилок і...
Вправа 3. Вправа з палицями:

Надлишок обертального руху — проблема для лижника, особливо якщо це обертальний рух верхньої частини тіла. За допомогою цієї вправи можна звести обертання верхньої частини тіла до мінімуму. На схилі середнього...

Круті і пологі віражі

Нахил колін і голеностопов на крутих схилах варто використовувати, якщо ви відчуваєте перебір швидкості. Як правило, нахил коліна (всередину) загострює дугу повороту. нахил тазу (всередину) подовжує радіус повороту ( 5.7)....

Дивіться також



Ще декілька корисних прийомів

• У фазі згинання ніг більш акцентований піднімайте і заглиблюйте зовнішню лижу — це дозволить внутрішньою легко йти по снігу. При цьому ви гостріше відчуватимете вагу, тиск і направляючу дію...