ГоловнаТраси МогулаДоданки успіху

Доданки успіху

• Хороше катання на нерівних схилах — плід працьовитості і правильного відношення до справи. Прихильність горбистим схилам створює для вас відповідний душевний настрій, аби навчитися кататися по нерівностях.

• По горбах катаються по-різному, і існує декілька прийомів, які необхідно удосконалювати, аби краще пристосуватися до горбів.

• Катаючись по горбах, згинайте ноги на верхівках горбів і витягуйте їх, котячись по улоговинах між вибоїнами.Катаючись по горбах, працюйте ногами окремо, а повертайте динамічно.

Катаючись по горбах, дотримуйте ритм: одна лижа працює, інша котиться, і далі із зміною ніг. Новий поворот починається з того, що ви переносите вагу на повертаючу лижу. Верхня нога — ведена, одночасно вона готується до наступного повороту. Багато "пересеченщиков", що не відбулися, відлякують боязнь травми і небажання безглуздо виглядати. Для більшості аматорів горби — це перешкоди. Не пробуйте преодолеть складну трасу, поки ви технічно до неї не готові. Відпрацьовуйте основні навики на комфортабельних схилах і помалу наближайтеся до складнішим. Більшість аматорів-гірськолижників не мають часу для того, щоб стати майстрами катання по нерівних схилах. Терпіння і готовність "накатати" деякий час в тренуваннях і вправах на горбах допоможе не лише поліпшити загальні лижні навики, але і придбати спеціальні.

Впокорюємо цілину

Є щось нез'ясовно дивне в катанні по глибокому снігу, коли вам не видно ваші лижі, черевики — інколи навіть цілком ноги! Про, невідступна мрія проїхатися по легені і м'якому якому щойно випав снігу! Проте ця мрія здається такою, що вельми лякає для багатьох і багатьох не звиклих до цілини лижників. По цілині катаються з прискоренням, безпосередньо вниз — але якщо до цього не прикладені хороші базові прийоми в різних комбінаціях, то, не бачивши своїх лиж, можна попасти в оч-чень неприємну історію.

Є неськолькпро чинників, що впливають на якість катання по цілині. Деякі з них лише визначають більше або менше задоволення від катання — але до інших треба віднестися серйозно.

Практично будь-яка структура снігу на цілині може бути хорошою для катання — у поєднанні з відповідним ухилом траси. Представте важкий і вологий сніг з невеликим ухилом — ви не так-то легко зможете здолати довгу дистанцію за
розумний час. Рельєф набуває особливої важливості, коли ви вибираєте курс на цілині. Чим глибше сніг, тим крутіше має бути ухил — таке головне правило. Легкий, пухнастий сніг хороший як на крутих схилах, так і на пологіших трасах.


Ще декілька корисних прийомів

• У фазі згинання ніг більш акцентований піднімайте і заглиблюйте зовнішню лижу — це дозволить внутрішньою легко йти по снігу. При цьому ви гостріше відчуватимете вагу, тиск і направляючу дію...
Вправи на баланс: прямий спуск

Виберіть довгий, майже плоский безлюдний схил. Спускайтеся по ньому прямо вниз. Під час спуску балансуйте на лижах. Спочатку встаньте на ліву лижу, підібгавши праву ногу. Потім переступите на праву лижу...

Доданки успіху 1

• Потрібно знати 3 характеристики цілинного снігу: його структуру, глибину і опірність лижам. • На цілині тіло лижника повинне знаходитися по центру обох лиж. • Почувствуйте, як лижі рухаються вгору...

Дивіться також



Вправи на закантовку

Вправи на закантовку допоможуть вам виконувати правильні різані повороти. Якщо у вас не виходить добре виконувати різані повороти (у повороті лижі надмірно прослизають), виконаєте весь комплекс ніжеуказанних вправ. Цей комплекс...