ГоловнаТраси МогулаЩе декілька корисних прийомів

Ще декілька корисних прийомів

• У фазі згинання ніг більш акцентований піднімайте і заглиблюйте зовнішню лижу — це дозволить внутрішньою легко йти по снігу. При цьому ви гостріше відчуватимете вагу, тиск і направляючу дію в снігу зовнішньої лижі, незалежної від внутрішньої. Це — динамічний підхід до цілини.

• Свідомо знімайте вагу з лиж в кінці руху вниз. Ізгібаясь, дайте ногам можливість трохи "спливати" у напрямку до корпусу. Ці рухи, на перших порах штучні, згодом стануть тонкими приємними деталями в арсеналі ваших цілинних прийомів
• На підйомі, разом з обертальними рухами стоп, перенесенням стегна вирівнюйте положення корпусу відносно напряму вниз. При лівому повороті працює праве стегно, при правому повороті — ліве. Перенесення стегна виробляється в зовнішню сторону і вперед. Таким чином ваш корпус по діагоналі падає донизу і входить в наступний поворот. Ця техніка особливо ефективна на крутих схилах з глибоким снігом.


Два типи поворотів

В слаломі і слаломі-гігантові існує два типи поворотов, залежно від того, де встановлені ворота. Коли вони дивляться впоперек схилу, для кожного повороту необхідна різка зміна напряму руху. повороти при цьому...
Де очікують проблем?

Георг Каполь, тренер жіночих збірних США груп "В" і "С", сповна відвертий з приводу того, що він бачить на трасах. "У більшості лижників-аматорів, — заявляє він, — я бачу серйозні...

Доданки успіху

найважливіший компонент хорошого катання — це підтримка хорошої динамічної рівноваги за допомогою кісткового скелета. Більшість гірськолижних курортів пропонують тренувальні і гоночні програми для аматорів. Тренувальні і гоночні програми зазвичай представлені...

Дивіться також



Вправи на закантовку

Вправи на закантовку допоможуть вам виконувати правильні різані повороти. Якщо у вас не виходить добре виконувати різані повороти (у повороті лижі надмірно прослизають), виконаєте весь комплекс ніжеуказанних вправ. Цей комплекс...