ГоловнаТраси МогулаПідкорення важкої, вологої цілини

Підкорення важкої, вологої цілини

Не намагайтеся весь день безперервно кататися на вологому і важкому цілинному снігу. Такі умови снігу диктують агресивніший, ніж зазвичай, стиль катання: виштовхнути або втоптати під себе сніг з-під лижі, що обертається, досить важкий — вологий сніг наполегливо чинить опір.
Опір, який зустрінеться вам на схилі, не має бути для вас несподіваним. Тому спочатку пересічіть схил під різними кутами, аби відчути свій рівень катання і зрозуміти характеристики снігу. Таким чином ви розвинете особливе розуміння, які елементи працюють за або проти вас на важкому вологому снігу. А там вже ви зможете вирішувати: кататися з агресивним виглядом за цих умов або почекати чого-небудь більш відповідного. Аби здолати цей незвичайний додатковий опір, активно направляйте коліна у бік схилу під час кожного згинання, додайте обертального імпульсу — або застосуєте техніку поворотів стрибками.

Статті


Тихнино поворотів стрибками

Почавши з легких рухів стискування-розтягування ніг, поступово посилюйтеся до енергійніших рухів вгору-вниз. Потім, на підіймальній стороні "трампліну", що утворюється, одночасно оберніть обоє ноги з лижами, виконуючи поворот в стрибку. На...
Баланс.

Баланс (до нього відноситься і збалансована стійка) — найбільш важливий елемент будь-якого вигляду лижного спорту. Балансування — це мистецтво тримати рівновагу, а значит — постійно коректувати центр тяжіння, компенсуючи настільки...

Вправа 3. Вправа з палицями:

Надлишок обертального руху — проблема для лижника, особливо якщо це обертальний рух верхньої частини тіла. За допомогою цієї вправи можна звести обертання верхньої частини тіла до мінімуму. На схилі середнього...

Дивіться також



Як вибрати вправу?

Передбачимо, що ви протработалі декілька вправ на роздільну роботу верхньої і нижньої частин тіла. Яке з ряду цих вправ ви виберете? Все? Найлегше? Найважче? Ви, природно, не можете постійно відпрацьовувати...