Прийом "верхній ствол"

Якщо ваш настрій побачивши важкого і вологого снігу — агресивний і в цілому позитивний і ви станете нормально триматисяна такому покритті, це буде крок вперед у вашій загальній лижній підготовці.

Інший поворот, що добре працює у важкому і вологому снігу завглибшки 10 — 20 см, — верхній ствол. Це поворот з ковзанням, при якому повертаюча нога задає дугу повороту, а внутрішня нога лише пристосовується до цієї дуги. Уявіть, як цей прийом працює на складному, не люблячому кочення снігу. Натиснувши на лижу, аби змести сніг, направляйте її в поворот. В цей же час зніміть вагу з ноги, яка стала внутрішньою і, злегка зісковзуючи, направляйте її згідно повертаючій лижі. Відпрацювавши даний прийом, ви зрозумієте, для чого потрібно рано починати поворот, утворюючи хорошу базу, а потім чітко проводити поворот по заданій лінії, дотримуючи в цих умовах ритм і контроль.


Як вибрати вправу?

Передбачимо, що ви протработалі декілька вправ на роздільну роботу верхньої і нижньої частин тіла. Яке з ряду цих вправ ви виберете? Все? Найлегше? Найважче? Ви, природно, не можете постійно відпрацьовувати...
Тренуйте динамічну рівновагу

Динамічна рівновага може бути природженим даром, а може бути придбано тренуваннями. Відпрацьовувати навики динамічної рівноваги можна сдопомогою тренувальних спусків, що повторюються, по цілині завглибшки 15 — 25 Спускайтеся по пологому...

Вправи для поліпшення техніки катання. Вправи на упор палицями

Тут ми наводимо вправи, які допоможуть вам виправити недоліки техніки і піднятися на вищий рівень ефективного катання. Відчувайте себе як вдома: вибирайте ті вправи, які вам найпотрібніше, — і вперед!...

Дивіться також



На змаганнях

Їли ви — спортивна і не позбавлена азарту людина, то любительські, клубні лижні гонки і змагання в лігах можуть розпалити у вас могутній вогонь соревновательності, погасити який важко, якщо взагалі...