ГоловнаТраси МогулаПідкорення важкої, вологої цілиниТихнино поворотів стрибками

Тихнино поворотів стрибками

Почавши з легких рухів стискування-розтягування ніг, поступово посилюйтеся до енергійніших рухів вгору-вниз. Потім, на підіймальній стороні "трампліну", що утворюється, одночасно оберніть обоє ноги з лижами, виконуючи поворот в стрибку. На вологому, важкому снігу цей прийом, як і інші, добре виконується лише при достатній крутості схилу — на крутому схилі менше опір снігу і більше поворотний імпульс.

Головне призначення поворотів стрибками — зменшити опір снігу і використовувати силу ніг для того, щоб притиснути або зігнути лижі у фазі завершення повороту. Це активний вигляд повороту, побудований на русі згинання-розгинання. Згинаючи ноги, одночасно згинайте ступні і останні частини ноги; витягуючи їх, робіть це так само одночасно і з такою ж силою.


Клубні і лігові змагання

Клубні і лігові змагання — більш організована і змагання форма любительських лижних гонок. Асоціація лижного спорту Сполучених Штатів (USSA) пропонує ще один рівень вгору — змагання майстрів з віковим цензом...
Ефективні прийоми: динамічна рівновага

Деякі елементи лижної підготовки сприятимуть успіху в катанні по цілині. у ідеальному варіанті вам не захочеться кататися ніде, окрім цілини. Так і буде, якщо ви прийшли в гори з правильними...

Доданки успіху

• Хороше катання на нерівних схилах — плід працьовитості і правильного відношення до справи. Прихильність горбистим схилам створює для вас відповідний душевний настрій, аби навчитися кататися по нерівностях. • По...

Дивіться також



Вправи 3,4 Упор палицями в коротких "кручених" поворотах. Упор палицями в поворотях середнього радіусу

Виберіть трасу з рельєфом середньої складності. Починайте сходити прямо вниз по схилу, як в попередній вправі, змахуючи і упираючись палицями. Потім починайте виконувати швидкі круті повороти, кожен з яких повинен...