ГоловнаТраси МогулаПідкорення важкої, вологої цілиниТихнино поворотів стрибками

Тихнино поворотів стрибками

Почавши з легких рухів стискування-розтягування ніг, поступово посилюйтеся до енергійніших рухів вгору-вниз. Потім, на підіймальній стороні "трампліну", що утворюється, одночасно оберніть обоє ноги з лижами, виконуючи поворот в стрибку. На вологому, важкому снігу цей прийом, як і інші, добре виконується лише при достатній крутості схилу — на крутому схилі менше опір снігу і більше поворотний імпульс.

Головне призначення поворотів стрибками — зменшити опір снігу і використовувати силу ніг для того, щоб притиснути або зігнути лижі у фазі завершення повороту. Це активний вигляд повороту, побудований на русі згинання-розгинання. Згинаючи ноги, одночасно згинайте ступні і останні частини ноги; витягуючи їх, робіть це так само одночасно і з такою ж силою.


Вправа 1,2 . Пологі повороти - круті повороти, гонка за лідером

: На схилі категорії "для упевнених" виконаєте спеціальну серію поворотів. На всьому протязі спуску повторюйте цю серію. На початку виконаєте три круті повороти, потім три повороти середнього радіусу, потім повторите....
Згадуючи горби

Це було 50 років назад... Батьки подарували мені пару дерев'яних лиж, і я вперше скотився на них по покритому снігом схилю. Це була доля. І для мене гірськолижна траса —...

Вправи на закантовку

Вправи на закантовку допоможуть вам виконувати правильні різані повороти. Якщо у вас не виходить добре виконувати різані повороти (у повороті лижі надмірно прослизають), виконаєте весь комплекс ніжеуказанних вправ. Цей комплекс...

Дивіться також



Слалом - гігант

Любительський слалом-гігант схожий на звичайне катання — це відноситься і до швидкості, і до розміру поворотів, і до їх траєкторії. Саме тому більшість гонок — це слалом-гігант 8.1. Коміра для...