ГоловнаТраси МогулаСекрет подолання: почало всього - крутий поворот

Секрет подолання: почало всього - крутий поворот

Секрет подолання "пересеченки" — якщо це взагалі секрет — за останніх 50 років не змінився ні на йоту. Частково це той же секрет, що допомагає кататися по цілині, льоду, крутим схилам і іншим хитрим місцям. Почало всього — це правильний, грунтовний, з легкістю здійснюваний крутий поворот. У цьому повороті відбивається володіння всім тим, що забивав у вас інструктор PSIA: ранній перехлест перед кожним новим поворотом, ритм якому відбиває робота палиць; миттєве припинення перехлеста одним торканням палиці; інстинктивний, в процесі повороту, перенесення ваги з шкарпетки лижі на п'яту; плавна траєкторія лижі від одного повороту до іншого — і інше, і інше. Багато лижників — і таких, мабуть, більшість, — думають, що на нинішніх "відполірованих" рівних трасах вони повністю овладїли таким поворотом...

Але як тільки вони намагаються виконати цей елегантний жест на нерівному схилі, з ними відбувається щось незрозуміле. Куди дівається весь їх блиск? Спина прогинається, а з нею вирушає і ранній перехлест. Акуратні поштовхи палиць перетворюються на різкі удари. Кожен поворот супроводиться судорожними зусиллями докрутити лижі і закінчити маневр. Без сліду втрачається інстинктивне балансування лиж... Поворот розпадається, втрачає свою закінченість і шик. В результаті легкі загнані, коліна тремтять, а спині вже не перешкодить розслабляюча лазня.


Вправа 1. Поворот з "прожектором":

Починайте вправу на схилі середнього рівня. На початку в легкому плугу виконуйте повороти з радіусом від середнього до малого. Працюйте голеностопамі, колінами і тазом. Уявіть собі, що ваші коліна —...
Основні проблеми любителів

Вправи і рекомендації даної глави допомагають вирішити декілька основних категорій проблем, що часто зустрічаються серед лижників-аматорів: • Дуже сильне обертання верхньої частини тіла під час повороту. • Недостатній карвінг (або...

Круті повороти на крутих схилах

Ось ключові технічні прийоми, необхідні для виполнения крутих поворотів на крутих схилах: • Починайте поворот з легкої передповоротної позиції. • Особою, руками, грудьми, плечима звернетеся вниз до схилу. • Повороти...

Дивіться також



Внутрішні і зовнішні сили. Центр тяжіння

Внутрішні сили породжуються мускульним зусиллям самого лижника. Приклади внутренніх сил — згинання і розгинання ніг, а також обертальні рухи ніг, ступень, стегон і корпусу. Аби кататися ефективно, необхідно правильно використовувати...