ГоловнаТраси МогулаВибіркове використання імпульсу обертання

Вибіркове використання імпульсу обертання

В сложних випадках, начеб дуже глибокої цілини, дуже вологого снігу завглибшки 45 — 75 см або вологого снігу на схилі середньої крутості, лижникові може потрібно обертальна сила, аби додати своїм лижам м'який і ритмічний поворотний імпульс. У глибокому снігу обертання — базова сила для повороту; тому в деяких випадках вам може захотітися включити в роботу верхню частину тіла і підсилити таким чином обертання. Ви можете помахом зовнішньої в повороті руки включитися в поворот і сприяти обертанню корпусу.

Розпрямляючись в завершуючій фазі правого повороту, торкніться снігу лівою палицею; згинаючи ноги в лівому повороті, зробіть випад (зовнішньою) правою рукою по напряму падіння. Цим збільшується обертальна сила ваших ніг, які, якщо ви зігнули їх, вже направлені вліво. Після цього перекиньте праву руку з палицею назад і, коли ноги витягуватимуться в завершуючій фазі лівого повороту, увіткніть в сніг праву палицю, а ліву руку перекидайте вперед на лінію падіння ськлона.

Статті


Вправи 5,6 . Бічне ковзання із закантовкой, закантовка в плугу

Встаньте в поперечній позиції, дивлячись впоперек схилу на вирівняній трасі середнього рівня. Випрямите ноги, аби поставити лижі плоско, і починайте бічне ковзання по лінії падіння. Злегка закантуйтесь, ледве сівши і...
Тренуйте динамічну рівновагу

Динамічна рівновага може бути природженим даром, а може бути придбано тренуваннями. Відпрацьовувати навики динамічної рівноваги можна сдопомогою тренувальних спусків, що повторюються, по цілині завглибшки 15 — 25 Спускайтеся по пологому...

Шість нескладних правил для роботи з вправами і методиками

1. Усвідомте, що вправа або методика тренування працює лише тоді, коли виконується. 2. Звернете увагу на те, який тип схилу понад усе личить для виконання даної вправи — вирівняний, злегка...

Дивіться також



Вправи на відробіток поворотів хокейна зупинка, обертальні повороти плугом,

Візьміть старт по прямій лінії, наберіть невелику швидкість. Потім швидко проверніть лижі під собою, зірвіть їх в бічне зісковзування уздовж лінії падіння. Ковзаєте до повної зупинки; спочатку зупинитеся так лівим...