ГоловнаТраси МогулаВибіркове використання імпульсу обертанняНавіщо потрібне обертання. Роздільна робота ніг

Навіщо потрібне обертання. Роздільна робота ніг

Випробувавши глибоку цілину на собі, ви взнаєте, навіщо потрібне обертання і наскільки воно необхідне. Ви їхатимете з необхідним імпульсом обертання, не перенавантажуючи верхню частину тіла, якщо лише траса не змусить допомагати обертанню верхнім корпусом. Проте мета катання на цілині — добитися роздільної роботи верхньої і нижньої частин тіла.

Для багатьох ключем до цілинного катання стає спільне згинання колін. Це відноситься і до більш вертикальних рухів стискування-розтягування ніг на початковому і просунутому рівнях володіння лижами, і до бічних переміщень, характерних для майстрового цілинного катання. Якщо ваші лижі знаходяться "на шарнірах", і при цьому як можна ближче один до одного, а ноги в цей час, згинаючись, витягують лижі з снігу, ви з меншими проблемами і більш оптимально увійдете до наступного повороту. При цьому лижі прямуватимуть в тому напрямі, куди ви збираєтеся повертати.

Продолжая рухатися в повороті, ви повинні їхати на лижах, які прогинатимуться і згинатимуться на рихлому снігу, роблячи платформу з лежачого під ними снігу, Коли на цілині ноги працюють окремо, під снігом формуються по дві таких платформи. Не зливаються вони навіть тоді, коли коліна щільно стислі, рухаючись вгору-вниз відповідно до незалежних рухів ніг.

Не важливе, одну або дві колії ви залишаєте після себе; найважливіше — це продовжувати вести лижі через поворот, поки витягнуті ноги — особливо через сніг над черевиками (який, доречно зауважити, сильно чинить опір!). Повороти на цілині осмислюйте як тривале маневрування: вводите лижі в поворот; коли під ними починає утворюватися платформа, ви повинні їхати на них; потім виводите лижі з повороту. На цілині, як і на суцільному льоду, виконуйте повороти в'язкою — це необхідно для збереження контролю над швидкістю і для посилення маневреності. Виходячи з одного повороту, тут же входите в інший.


Вправи на контроль тиску

Контроль тиску тіла на лижі включає розподіл ваги тіла і управління зовнішніми силами в будь-якому повороті. Найкраща робота лиж досягається тоді, коли імпульс ваги тіла на початку повороту направлений до...
Правила переходу на інший рельєф

Ось дві прості рекомендації. Спочатку, коли крутий схил стає пологішим, двоє останніх на крутій ділянці воріт проїжджайте прямо, ніж це потрібно в звичайних умовах. Ви збільшите швидкість до моменту переходу...

Обертальна робота ступень і гомілок

І на вирівняних схилах, і на цілині точний поворот слід починати так: обернете ступні і гомілки точно у напрямі початку повороту. Закінчувати маневр слід, виводячи ступні і 7.2. На цілині...

Дивіться також



Тихнино поворотів стрибками

Почавши з легких рухів стискування-розтягування ніг, поступово посилюйтеся до енергійніших рухів вгору-вниз. Потім, на підіймальній стороні "трампліну", що утворюється, одночасно оберніть обоє ноги з лижами, виконуючи поворот в стрибку. На...