ГоловнаТраси МогулаВибіркове використання імпульсу обертанняНавіщо потрібне обертання. Роздільна робота ніг

Навіщо потрібне обертання. Роздільна робота ніг

Випробувавши глибоку цілину на собі, ви взнаєте, навіщо потрібне обертання і наскільки воно необхідне. Ви їхатимете з необхідним імпульсом обертання, не перенавантажуючи верхню частину тіла, якщо лише траса не змусить допомагати обертанню верхнім корпусом. Проте мета катання на цілині — добитися роздільної роботи верхньої і нижньої частин тіла.

Для багатьох ключем до цілинного катання стає спільне згинання колін. Це відноситься і до більш вертикальних рухів стискування-розтягування ніг на початковому і просунутому рівнях володіння лижами, і до бічних переміщень, характерних для майстрового цілинного катання. Якщо ваші лижі знаходяться "на шарнірах", і при цьому як можна ближче один до одного, а ноги в цей час, згинаючись, витягують лижі з снігу, ви з меншими проблемами і більш оптимально увійдете до наступного повороту. При цьому лижі прямуватимуть в тому напрямі, куди ви збираєтеся повертати.

Продолжая рухатися в повороті, ви повинні їхати на лижах, які прогинатимуться і згинатимуться на рихлому снігу, роблячи платформу з лежачого під ними снігу, Коли на цілині ноги працюють окремо, під снігом формуються по дві таких платформи. Не зливаються вони навіть тоді, коли коліна щільно стислі, рухаючись вгору-вниз відповідно до незалежних рухів ніг.

Не важливе, одну або дві колії ви залишаєте після себе; найважливіше — це продовжувати вести лижі через поворот, поки витягнуті ноги — особливо через сніг над черевиками (який, доречно зауважити, сильно чинить опір!). Повороти на цілині осмислюйте як тривале маневрування: вводите лижі в поворот; коли під ними починає утворюватися платформа, ви повинні їхати на них; потім виводите лижі з повороту. На цілині, як і на суцільному льоду, виконуйте повороти в'язкою — це необхідно для збереження контролю над швидкістю і для посилення маневреності. Виходячи з одного повороту, тут же входите в інший.


Прийом "верхній ствол"

Якщо ваш настрій побачивши важкого і вологого снігу — агресивний і в цілому позитивний і ви станете нормально триматисяна такому покритті, це буде крок вперед у вашій загальній лижній підготовці....
Як вибрати вправу?

Передбачимо, що ви протработалі декілька вправ на роздільну роботу верхньої і нижньої частин тіла. Яке з ряду цих вправ ви виберете? Все? Найлегше? Найважче? Ви, природно, не можете постійно відпрацьовувати...

Ази катання по карнізам

Починати катання з карнизів краще із стрибка в 1 — 2 метри. розрахуйте траєкторію так, щоб, зістрибнувши, виявитися в оптимальних умовах на викочуванні. Цим ви створите собі відчуття, що, приземлившись,...

Дивіться також



Доданки успіху

1. На крутих схилах вам потрібна ціла палітра навиків закантовки, хороші прийоми гальмування палицями і агресивний підхід до делу.2. Катаючись по крутих схилах, уявляйте собі позицію за позицією, поворот за...